부모가 아동 비만에 대해 알아야 할 사항

신체 운동 활동의 부족과 부적절한 식단은 어린이의 과체중과 비만으로 이어집니다. 이러한 상황을 예방하기 위해 건강한 습관을 실천하는 것은 항상 많은 부모의 관심사입니다. 

오늘날 아이들은 비만의 위험에 직면 해 있습니다. 기술의 발달로 인해 아이들은 지방 우유의 고 칼로리 식단과 함께 점점 더 수동적이되고, 패스트 푸드는 부모가 자녀의 체중을 조절하는 데 다소 두통을 유발합니다. 다음 기사에서는 비만의 원인과이 상태를 효과적으로 예방하기위한 치료법을 알려드립니다.

어린이 비만의 원인

아이들은 여러 가지 이유로 과체중과 비만입니다. 유전학, 신체 활동 및식이와 관련된 요인이이 질환의 일반적인 원인입니다. 게다가 호르몬 장애와 같은 건강 관련 문제도 과체중과 비만을 유발할 위험이 있습니다. 비만의 원인을 찾기 위해 자녀에게 혈액 검사와 신체 검사를 할 수 있습니다.

그들의 체중은 부분적으로 유전학의 영향을 받지만, 부모가 비만의 병력이있는 모든 아이들이 과체중 인 것은 아닙니다. 비만 병력이있는 부모는 종종 어린이의 식습관 및 휴식 습관의 다른 특성에 더 많은 영향을 미칩니다.

아이들의 식단과 놀이는 체중을 결정하는 데 중요한 역할을합니다. 게다가, 비 활동도 질병의 원인이됩니다. 아이들은 뛰고 놀러 나가는 대신 TV 화면이나 모바일 장치에 붙어 게임을하거나 만화를 더 많이 보는 경향이 있습니다. 보이지 않는 기술의 발달은 일반적으로 어린이의 건강과 체중에 부정적인 영향을 미칩니다.

비만 아동이 위험에 처한 질병은 무엇입니까?

비만인 어린이는 다음과 같은 상태가 발생할 위험이 높습니다.

높은 콜레스테롤;

고혈압;

초기 심장병;

당뇨병;

뼈 및 관절 문제;

발진, 곰팡이 감염 및 여드름과 같은 피부 상태.

아이들이 과체중이고 비만인지 어떻게 알 수 있습니까?

자녀가 과체중, 비만인지 아닌지 알아 보려면 적절한 진단을 위해 의사와 상담해야합니다. 의사는 아동의 체중이 표준에 어떻게 부합하는지 알아보기 위해 아동의 BMI (신체 지수)를 측정합니다. BMI를 결정할 때 의사는 어린이의 나이 및 성장과 같은 요소도 고려합니다.

아이들의 비만을 예방하는 방법?

부모가 아동 비만을 관리하는 방법은 다음과 같습니다.

자녀의 식욕을 존중하십시오. 그러나 자녀가 배가 부르면 식사를 끝내도록 강요 할 필요는 없습니다.

자녀의 패스트 푸드와 설탕이 너무 많은 음식 섭취를 제한하십시오.

저칼로리 어린이를위한 영양가있는 식단을 개발하십시오.

자녀가 충분한 섬유질을 섭취하도록하십시오 .

고 칼로리 식품의 구매 및 사용을 제한하십시오.

자녀가 신체 활동에 적극적으로 참여하도록 허용하십시오 (예 : 걷기, 야외에서 활발한 게임하기 등).

자녀가 너무 많은 시간 동안 TV를 보는 것을 제한하십시오.

자녀에게 사탕이나 과자를주지 마십시오.

아기에게 무가당 우유를 마시는 습관을 연습하십시오.

비만을 예방하기 위해 어린이와 가족의 건강한 습관을 훈련하는 방법은 무엇입니까?

가족이 건강한 습관을 형성하고 과체중과 비만을 예방하도록 돕는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가족이 신체 활동에 참여하도록 적극적으로하는 것도 그중 하나입니다. 자녀가 혼자서 신체 활동에 참여하도록 권장하는 대신, 자녀가 외롭지 않고 신체 훈련 과정이 쉬워 지도록 가족과 함께 현장 학습, 등산을 조직하십시오.

또한 가족의 TV 시청 시간을 제한하고 대신 식사 후 함께 산책하면서 하루 동안 일어난 일에 대해 이야기하십시오.

건강한 가족 습관을 실천하는 것은 비만을 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 가족이 더 많이 모일 수있는 기회를 창출합니다. 그러니 주저하지 말고 지금 시작하십시오!