부모가 아이들에게 자주 먹는 7 가지 나쁜 음식

영양가있는 음식 외에도 좋지 않은 음식이 있지만 부모가 실수로 아기의 식단에 추가합니다. 어떤 음식이 어린이에게 좋지 않은지 알아 보려면 aFamilyToday Health의 기사를 읽어보십시오.

많은 아이들이 아주 어린 나이에 건강에 해롭고 당분이 높은 음식을 먹습니다. 이것은 아기의 미뢰를 덜 민감하게 만듭니다. 따라서 정상적인 시식 음식은 아기에게 호소력이없는 것 같습니다. 자녀가 건강에 좋은 음식을 먹도록하려면 건강에 해로운 음식을 식별하고 이러한 음식을주지 않도록해야합니다. 그 음식은 무엇입니까? aFamilyToday Health는 다음을 공개합니다.   

1. 병에 담은 과일 주스는 아이들에게 좋은 음식이 아닙니다.

병 / 캔 과일 주스는 많은 성인과 어린이 모두에게 인기가 있습니다. 이 제품은 사용하기 편리하고 눈길을 끄는 포장이 있습니다. 그러나 주스 한 잔에는 5 ~ 6 티스푼의 설탕이 들어있을 수 있습니다. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 용해 된 설탕은 거의 즉시 혈류로 흡수됩니다. 이것은 탄수화물 대사에 좋지 않습니다.

영양사는 부모가 캔 음료 대신 신선한 과일을 자녀에게 먹일 것을 권장합니다. 또한 아기를 더 맛있게 만들기 위해 과일을 스무디, 아이스크림 또는 차가운 주스로 가공 할 수 있습니다.

2. 과일 요거트

실제로 과일 요구르트에는 설탕, 지방 및 칼로리가 많이 포함되어있어 어린이를 비만으로 만들고 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다 . 그러므로 이것에주의를 기울이지 않으면 아기가이 나쁜 음식을 순진하게 먹게하십시오.

건강한 요구르트를 선택하려면 재료를주의 깊게 읽어야합니다. 냉장고 나 그 환경에서 요구르트를 사지 마십시오. 설탕이 많은 과일 제품 대신 천연 요구르트를 구입하십시오.

3. 시리얼

케이크와 통 곡물은 비타민, 미네랄, 섬유질이 많이 함유 된 것으로 광고되지만, 이러한 음식에는 설탕이 많이 들어 있습니다. 옥수수, 밀, 귀리의 미세한 미네랄은 생산 과정에서 종종 제거되어 탄수화물 만 남습니다.

아침에 시리얼 만 먹으면 몇 시간 후 아기는 다시 배고픔을 느끼기 시작합니다. 예를 들어, 파이와 햄 또는 죽을 곁들인 샌드위치 같은 것을 아기에게주는 것을 생각할 수 있습니다.

4. 꿀

1 세 미만의 어린이는 꿀을 먹지 말아야합니다. 꿀은 나쁜 음식이므로 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 꿀에는 보툴리눔 중독을 일으킬 수있는 박테리아가 포함되어 있습니다  .

5. 포도

포도에는 어린이에게 필요한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 그러나 부모는이 음식을 나쁜 음식으로 간주해야하며 과일이 크고 미끄러 워서 질식하기 쉽기 때문에 아이들에게주지 말아야합니다. 또한 포도는 소화하기가 더 어렵습니다. 따라서 2 세 미만의 어린이에게 과일을 먹이려면 포도 대신 바나나를주는 것을 고려해야합니다.

6. 종합 비타민

어린이를위한 비타민 보충제는 논란의 여지가있는 주제였습니다. 일부 부모는 종종 자신의 지식과 경험에 의존하고 의사의 조언을 구하는 대신 자발적으로 자녀에게 영양을 공급합니다. 이것은 잘못된 행동입니다. 비타민이 아무리 효과가 있더라도 아기에게 비타민을주기 전에 등록 된 영양사 나 의사와 상담해야합니다. ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 전문가의 권장 복용량을 따르지 않는 자녀에게 의도하지 않게 비타민을 보충하면 자녀가 과다 복용 할 수 있습니다. 이것은 어린 아이에게 위험합니다. 또한 자녀에게 천연 비타민을 제공하기 위해 과일과 채소를 먹일 수도 있습니다.

7. 청량 음료, 밀크티

청량 음료와 밀크티는 맛이 좋아 아이들이 좋아하는 음료입니다. 그러나이 두 음료에는 설탕이 많이 포함되어있어 어린이를 비만이나 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 특히 진주 밀크티의 경우 진주는 Heimlich 기술을 사용해도  감당할 수없는 어린이에게 피해를 줄 수 있습니다 . 따라서 자녀의이 2 가지 음료 섭취를 제한해야합니다.