부모가 자녀를위한 좋은 습관을 형성하는 방법

부모가 배우는 모든 것이 부모에게서 관찰되기 때문에 부모는 자녀의 좋은 습관을 형성하는 데 매우 중요한 역할을합니다.

부모는 자녀가 가능한 한 빨리 건강한 습관을 갖도록 격려해야합니다. 이것은 평생 동안 당신에게 도움이 될 것입니다. 부모는 자녀에게 음식 선택과 운동 운동을 평가하도록 요청할 수 있습니다.

부모는 이상적인 역할 모델입니다

대부분의 아이들은 부모를보고 모방합니다. 아이들이 부모가 건강한 식생활을하고 운동에 참여하는 것을 보게되면 노력을 볼 수 있습니다. 따라서 그들은 건강이 매우 중요하다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

작은 단계와 점진적인 변화는 시간이 지남에 따라 가족 건강에 눈에 띄는 차이를 만들 수 있습니다. 부모는 작고 점진적인 행동으로 시작하여 현실적이고 제한된 목표를 설정해야합니다.

긍정적 인 사고 방식 유지

대부분의 아이들은 자신이 할 수있는 일을 듣고 좋은 일을 칭찬하는 것을 좋아합니다. 어린이의 성공을 장려하고 장려하면 긍정적이고 자신감있는 정신을 키울 수 있습니다. 부모는 자녀가 사랑스럽고 유능하며 독특하다는 것을 가르쳐줌으로써 자녀가 건강한 자존감을 키우도록 도울 수 있습니다.

운동을

부모는 자녀가 자신에게 적합한 스포츠를 찾을 때까지 다양한 활동에 참여하도록해야합니다. 아이마다 습관이 다르며 좋아하면 즐겁게 놀 것입니다.

가족 및 친구와 함께 시간을 보내십시오

바쁜 가족과 함께 저녁 식사를 즐길 시간을 갖기가 어려울 수 있습니다. 그러나 부모가 가족 관계를 강화하고자하는 것이 중요합니다. 함께 먹으면 아이들이 간식을 먹거나 나쁜 음료를 먹을 가능성이 낮아서 비만이나 과체중이 될 위험이 낮습니다. 가족은 걷기, 자전거 타기, 수영과 같이 각 구성원이 함께 이동할 차례를 계획 할 수 있습니다. 이렇게하면 모든 사람이 운동을 통해 이익을 얻고 함께 시간을 소중하게 생각합니다.

우정은 아이들의 건강한 발달에도 중요합니다. 친구들과 노는 것은 의사 소통, 팀워크 및 문제 해결과 같은 소중한 사회적 기술을 가르칩니다.

부모는 아이들이 실내에 머무르는 대신 친구들과 즐겁게 지내도록 격려해야합니다.

TV 시청, 컴퓨터 재생 시간 제한

아이들은 하루에 2 시간 이상 TV 나 컴퓨터 게임을해야합니다. 이러한 습관은 아기의 비만 및 심장병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 부모는 TV를 보면서 어린이의 식사와 간식을 통제해야합니다. TV 를 보면서 먹으면 아이가 포만감을 느끼기 어렵게되어 과식으로 이어질 수 있습니다.