부모는 거식증 아동을위한 10 가지 해결책을 참조해야합니다.

오랫동안 거식증은 모든 연령대의 어린이에게 가장 흔한 질환 중 하나였습니다. 따라서 어린이 거식증에 대한 해결책을 찾는 것은 매우 중요합니다.

자녀가 충분한 영양분을 흡수하기를 원하기 때문에 자녀에게 무엇을 먹 일지, 무엇을 먹지 말아야할지 걱정하는 부모가 많습니다. 가족 식욕 부진 아동 이 균형 잡힌 식단을 섭취 하도록 돕기 위해 아래 전략을 따르십시오 !

1. 아이가 배고프지 않을 때 강제로 음식을 먹지 마십시오.

아기가 배고프지 않으면 아기에게 특정 음식을 먹거나 접시에있는 모든 것을 먹도록 강요하거나 달게해서는 안됩니다. 이것은 아기가 좋아하지 않는 음식을 먹으려 고 할뿐입니다. 또한 아기는 먹을 시간이되면 불안감과 좌절감을 느끼고 배가 고프거나 배 부르면 알 수 없습니다.

부모는 식사를 나누고 아이들이 편안하게 먹도록해야합니다. 요령은 아기에게 소량을 먹여 아기에 대한 욕구를 불러 일으키고 아기에게 더 많은 것을 요구할 수 있다는 것입니다.

2. 아기가 올바른 식사를하는 습관 만들기

부모는 자녀를위한 습관을 만들기 위해 낮 동안 식사와 간식 시간을 정해야합니다. 또한 아기에게 더 많은 우유, 음식과 함께 순수한 과일 주스를 제공하거나 식사와 간식 사이에 물을주는 것도 아기의 건강에 도움이됩니다. 아기의 식욕을 감소시킬 수 있으므로 아기에게 주스, 우유 또는 간식을 채우는 것은 허용되지 않습니다.

3. 새로운 음식에 인내하십시오

어린 아이들은 종종 먹기 전에 냄새를 맡는 습관이 있습니다. 그들은 입에 작은 조각을 넣고 다시 튀어 나옴으로써 그것을 맛볼 수 있습니다. 이때 부모는 아기가 음식의 색깔, 모양, 향에 대해 느끼게해야하며,이 음식이 맛있다는 것을 아기에게 위로하지 말아야합니다. 또 다른 팁은 좋아하는 음식과 함께 새로운 음식을 제공하는 것입니다.

4. 식사를위한 행복한 분위기 조성

아기가 좋아하는 소스로 아기 브로콜리 나 다른 야채를 먹일 수 있습니다. 또한 아침에 자주 먹는 요리는 저녁에도 먹을 수 있습니다. 재미 있고 다양하며 다채로운 모양으로 음식을 장식하는 것도 아기의 식욕을 자극합니다.

5. 자녀에게 도움을 요청하십시오.

쇼핑 할 때 부모는 자녀에게 과일, 채소 또는 기타 건강 식품을 선택하도록 도와달라고 요청할 수 있습니다 . 또한 아기에게 채소 씻기, 밀가루 젓기, 식탁 차리기 등을 권유하면 아기가 준비하는 음식에도 더 관심을 가질 것입니다.

6. 좋은 모범이 되십시오

아이들은 종종 부모와 동일한 음식 선택 습관을 가지고 있습니다. 따라서 다양한 음식을 먹으면 아기도 똑같이하고 싶어합니다.

7. 창의적인 이유식

스파게티 소스에 잘게 잘린 브로콜리 또는 녹색 피망을 추가하고, 시리얼과 얇은 과일 몇 조각을 얹어 상쾌한 아기 느낌을 만들어보세요. 또는 호박과 당근 을 스튜와 수프 에 결합하여 더욱 창의적으로 만들 수 있습니다 .

8. 식사시 아기의주의 산만 감소

텔레비전과 전자 기기를 끄면 자녀는 식사와 음주에 더 집중할 것입니다. TV 광고는 아기가 설탕이 많고 영양소가 적은 음식을 먹고 싶어하도록 만들 수 있습니다.

9. 아기에게 디저트로 간식을주지 마십시오

아이가 케이크와 차와 같은 매력적인 디저트를 잘 먹었을 때 보상을 걸지 마십시오. 이렇게하면 아기가 디저트가 좋다고 생각하고 더 많은 과자를 먹고 싶어 할 것입니다. 가장 좋은 방법은 부모가 자녀에게 요구르트, 과일 등 건강에 좋은 음식 만 제공하는 것입니다.

10. 서두르지 마십시오

아기가 주된 식사를 거부 할 때 별도의 접시를 준비하면 더 까다로울 수 있습니다. 대신 아이가 식사를하지 않더라도 식탁에 앉도록 격려하십시오.

까다로운 식사가 아기의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있다고 우려되는 경우 의사와 상담하십시오. 음식 일기는 의사가 아기에게 어떤 문제가 있는지 쉽게 알 수 있도록 도와 주므로 쉽게 치료할 수 있습니다.

자녀의 식습관은 매일 또는 이틀마다 변하지 않을 것임을 기억하십시오. 단계별로 자녀의 건강한 식습관을 만드십시오!