아기에게 가장 좋은 음료는 무엇입니까?

우리 모두는 건강한 이유식 선택의 중요성을 알고 있지만 아기의 건강에 좋은 음료는 무엇입니까?

아래는 모든 음료와 아기가 마시는 빈도에 대한 정보입니다.

항상 아기에게 음료수를 주어야합니다

우유

비만이나 심장병의 가족력이없는 한, 1 세에서 2 세 사이에 전유를 아기에게 제공해야합니다. 이 경우 유지방 감소를 고려할 수 있지만 먼저 소아과 의사와 상담해야합니다. 아기는 필요한 비타민 D와 칼슘이 모두 포함되어 있지만 아기의 에너지를 보충하지 못하기 때문에 2 살 때 무 지방 우유를 마셔야합니다.

국가

이것은 매우 필수적인 음료입니다. 아기가 마시는 물의 양은 활동 수준, 날씨 및 아기의 체중에 따라 다릅니다. 아기가 식수를 좋아하지 않는다면 으깬 딸기를 넣어 맛을 보거나 빨대와 얼음 조각으로 음료수를 장식 해보십시오.

때때로 아기에게 음료수를 주어야합니다

비타민 워터와 코코넛 워터

아기에게 청량 음료를주고 싶다면 무설탕 음료를 선택하십시오. 아기에게 비타민이나 코코넛 워터와 함께 밝은 색의 액체를 줄 수 있습니다.

주스

설탕을 첨가하지 않고도 아기에게 순수한 주스를 줄 수 있습니다. 1 ~ 6 세 어린이는 하루 120 ~ 180ml의 주스를 ​​섭취 할 수 있습니다. 주스는 많은 칼로리와 칼로리를 추가하지만 과일만큼 섬유질을 많이 포함하지 않습니다.

절대 아기에게주지 말아야합니다

소다, 차, 커피, 에너지 음료 및 스포츠 음료. 소다는 본질적으로 액체 사탕이므로 영양가가별로 없습니다. 중독성 자극제 인 카페인은 일반적으로 커피, 차 및 대부분의 에너지 음료에서 발견됩니다. 많은 경우 소다수를 조금 마시면 아기의 건강에 좋습니다. 그러나 이것은 아이들이 규칙적으로 마실 수있는 올바른 음료가 아님을 명심하십시오.

일부 요리법

위의 음료 외에도 아기를 위해 다음과 같은 영양가 있고 맛있는 음료를 직접 준비 할 수 있습니다.

수제 맛 우유

이것은 맛을 좋아하는 아이들을 위해 우유를 맛볼 수있는 좋은 방법입니다. 딸기는 아기에게 비타민 C 의 훌륭한 공급원이기도합니다 .

다음 재료와 매우 간단한 방법으로 딸기 우유를 가공 할 수 있습니다.

120g의 딸기와 500ml의 우유를 준비하십시오.

잘 섞일 때까지 사용하십시오.

코코넛 워터

코코넛 워터는 설탕이 적고 칼륨, 항산화 제 및 전해질이 많습니다. 코코넛 워터가 포함 된 스포츠 활동을 위해 특별히 아기에게 음료수를주지 않도록하십시오. 코코넛 생수 만 사거나 코코넛에서 직접 가져와야합니다.

점잖은 사람

스무디는 매우 맛있고 영양가있는 음료입니다. 아기의 식단에 다량의 다양한 과일, 채소, 심지어 단백질 (단백질)을 추가하는 것이 중요합니다. 이 음료는 아이스크림 스틱에 얼려서 먹고 치료할 수도 있습니다. 전체 과일 주스와 달리 스무디는 섬유질이 풍부하여 과일과 채소를 아기의 식단에서 중요한 부분으로 만듭니다.

허브 티

허브 차는 종종 시원한 향기가 있고 약으로 기능하기 때문에이 음료는 어린이에게 매우 유익합니다. 자기 전에 마시는 가장 인기있는 차 중 하나는 카모마일 차입니다. 카모마일 차는 아기의 신경과 소화계에 진정 효과가 있습니다. 아기에게 따뜻한 물로 만든 카모마일 차와 꿀 티스푼을 넣어 풍미를 높여보세요.