자녀가 악몽을 극복하도록 돕는 4 가지 방법 : 시도해 보셨습니까?

아기가 깨어 있고 두려움에 떨며 다시 잠들지 못하는 경우 악몽에 빠졌을 가능성이 있습니다. 아기가 잠 들면 후반기 동안 악몽을 꾼다. 아이들은 다음날 그 나쁜 꿈을 떠 올릴 수 있고 이것은 그들을 겁 먹게 만듭니다.

악몽과 악몽 구별

악몽과 악몽을 명확히 구분하십시오. 야간 공포증은 일반적으로 수면의 1/3 동안 발생하는 덜 일반적인 수면 장애로 간주됩니다. 밤을 두려워하는 아이들은 빨리 잠들 수 있지만 부모가 침대에서 그들을 위로하기는 어렵습니다. 아이들은 이튿날 아침 어젯밤 공포 속에서 일어난 일을 기억할 수 없습니다.

아이들은 왜 악몽을 꿉니까?

대부분의 어린이는 2 ~ 4 세 사이에 적어도 한 번의 악몽을 꿉니다. 이것은 아기의 신경 발달이며 두려움, 상상력을 형성하기 시작하여 악몽이 더 명확하게 형성됩니다.

많은 악몽은 무서운 이야기를 듣거나 (때로는 성인에게는 정상적 임) 슬프고 동요하는 TV 쇼를 보거나 잠자리에 들기 전에 과도하게 노는 것에서 비롯 될 수 있습니다. 자녀가 그날 걱정하거나 슬퍼하면 잠자는 동안 악몽을 꾼다.

혼자 화장실에 가고, 부모없이 잠자리에 들거나, 너무 많은 일로 바쁘고, 자녀를 돌볼 시간이없는 등 많은 문제가 아이들에게 스트레스와 악몽을 유발할 수 있습니다.

부모는 아기가 악몽을 극복하도록 돕기 위해 무엇을합니까?

부모가 아기가 꿈을 극복하도록 도울 수있는 가장 간단한 방법 중 하나는 아기가 다시 건강해질 때까지 아기를 안고 등을 문지르는 것입니다. 그러나 부모는 아기를 포기하는 것이 어려운 습관을 형성 할 수 있기 때문에 자녀를 함께 자도록 제한합니다.

제대로 안심

많은 부모가 자녀를 실제로 돌보지 않기 때문에 자녀가 악몽을 꾼다면 자녀에게 다시 잠자리에 들라 고 요청할 것입니다. 그러나 심리학자들의 분석에 따르면 아이들은 종종 꿈이 현실이라고 믿습니다. 그래서 아이가 악몽을 꾸었을 때 부모가해야 할 첫 번째 일은 "당신이 두렵다는 것을 압니다.하지만 당신의 방에는 두려워 할 것이 없습니다!"와 같은 말로 아기를 달래는 것입니다.

합리적인 수면 시간

수면 시간도 악몽을 유발할 수 있습니다. 너무 늦게 잠자리에 드는 아이들은 악몽을 경험할 가능성이 더 높습니다. 가장 좋은 부모는 아이들에게 일찍 잠자리에 들도록 조언해야합니다. 보통 아기는 매일 10 ~ 11 시간이 필요합니다. 전자 장치는 수면 자극 호르몬 인 멜라토닌의 생성을 차단할 수 있습니다. 따라서 잠자리에 들기 30 분 전에 모든 전자 장치를 끄십시오. 대신 부모는 별을 보는 것과 같은 부드러운 게임을 자녀와 함께 할 수 있습니다.

편하게 하다

몸이 편안하게 이완되면 잠들기 쉽습니다. 호흡 조절에 관한 연구에 따르면 아이들이 더 쉽게 잠을 잘 수 있도록 돕는 방법이기도합니다. 부모는 아기에게 오른쪽 코를 통해 숨을들이 마신 다음 왼쪽 코를 통해 숨을 내쉬고, 왼쪽 코를 통해 숨을들이 마시고 오른쪽 코를 통해 내쉬도록 지시함으로써 아이들이 호흡 연습을 할 수 있도록 도울 수 있습니다. 이렇게하면 아기가 더 긴장을 풀 수 있습니다. 또한, 테디 베어는 아이들이 더 안정감을 느끼도록 도울 수 있습니다.

두려움을 불러 일으키는 것들에서 멀리 떨어져 있지 마십시오

아기가 더 많은 것을 생각하거나 볼수록 두려움은 줄어들 것입니다. 그 원인은 껌과 같습니다. 처음에는 사탕의 단맛이 많이 나오지만 계속 씹으면 사라집니다.

아기가 인형, 작은 개 또는 그녀를 꿈꾸게 만드는 어떤 것이 든간에 하루에 15 분씩 물건과 접촉하도록 할 수 있지만, 밤에는하지 마십시오.

악몽은 아기의 마음에 쉽게 습관이 될 수 있습니다. 악몽을 꾼 후 또는 취침 후에 아기가 재미 있고 흥미로운 일에 대해 생각하게하십시오. 시간은 두려움과 악몽에 대한 마음을 바꿀 것입니다.