자녀의 건강에 좋은 허브 차 8 개를 즉시 포켓

허브 차가 성인에게만 좋고 적합하다고 생각하십니까? 당신이 이것을 생각하고 있다면, 당신의 아기에게 많은 놀라운 혜택을 가져올 수있는 차가 있기 때문에 그것을 바꾸십시오.

허브 티는 성인에게 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그래서 어린 아이들에게이 음료는 건강에 적합하고 좋은가요? 어떤 차가 적합할까요? 이에 대해 궁금한 경우 다음 aFamilyToday Health 공유를 계속 읽고 더 많은 것을 이해하십시오.

많은 사람들의 신념에 따르면 차는 어린 아이들에게 좋은 음료가 아닙니다. 차에는 건강에 좋지 않은 물질 인 카페인이 많이 포함되어 있기 때문에 어린이의 몸은 아직 미성숙하여 흡수 및 제거가 불가능합니다. 그러나 Healthline 에 따르면 어떤 차도 똑같다고 생각하지 마십시오 . 사실 카페인을 함유하는 대신 어린이의 건강 문제를 해결하는 데 유용한 화합물을 포함하는 허브 차가 있습니다.

어린이를위한 8 가지 허브 차

1. 레몬 밤티

들깨 는 어린 아이들에게 많은 건강상의 이점이있는 것으로 알려진 민트 계열 허브입니다. 이 유형은 바이러스, 곰팡이 및 박테리아와 같은 유해한 물질로부터 어린이의 신체를 보호하고, 신경계를 강화하고, 통증을 완화하고, 위장 문제를 치료하고, 간 질환을 치료하고, 불면증을 줄입니다 .

자녀를 위해 맛있는 찻 주전자 들깨 흙을 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 방법은 잎이나 꽃을 사용하는 것입니다.

끓는 물을 약간 끓인 다음 잎이나 들깨 꽃이 준비된 주전자에 담습니다.

뚜껑을 닫고 가볍게 흔들어 물을 버립니다.

차에 신선한 끓는 물을 붓는다. 즉시 사용하려면 뚜껑을 덮고 약 15 분 정도 기다리십시오.

이 가공 방법의 이점은 잎과 꽃에있는 에센셜 오일의 무결성을 보존합니다. 이 차를 끓이는 방법 외에도 색채 방법을 사용할 수도 있습니다. 방법은 다음과 같습니다. 들깨의 잎, 뿌리, 줄기 또는 씨앗을 물에 넣고 약한 불로 약 30 분에서 1 시간 정도 끓입니다. 이 방법은 또한 들깨의 일부에서 발견되는 풍미와 에센셜 오일을 보존 할 수 있습니다.

2. 딜티

회향은 아기와 어린이에게 많은 건강상의 이점을 제공 할 수있는 허브입니다. 커민 차 를 마시는 어린 아이들은 배탈, 소화 장애를 치료할 수 있습니다 . 뿐만 아니라,이 차는 천연 완하제로도 작용합니다. 또한 항균성 덕분에이 차는 호흡기 질환 예방에도 사용됩니다. 또한 이것은 신체에 좋은 항산화 제의 좋은 공급원이기도합니다.

차를 만드는 방법은 매우 간단합니다. 회향 씨 1 티스푼을 물 약 200ml로 약 15 ~ 20 분 동안 끓이면됩니다. 그런 다음 체를 사용하여 씨앗을 걸러 내고 아기가 즐길 수 있도록 식히십시오. 커민 차를 만들 때 유익한 영양소에 영향을 미치므로 너무 오래 요리하지 마십시오.

3. 생강차

생강은 어린 아이들에게 많은 건강상의 이점이 있습니다. 따라서 오랫동안 생강차 는 많은 질병의 치료제가되었습니다. 특히, 생강 차, 치료 소화기 질환, 치료 위궤양을 도와 간을 보호, 기침 감기, 독감, 같은 치료 호흡기 질환 방지 할 수 있습니다 기관지염 , 기침. 닭고기, 메스꺼움과 멀미를 .

아이를 위해 생강차를 만들려면 작은 생강 조각 (손가락 크기 정도)을 가져다가 껍질을 벗기고 으깨거나 퓌레로 만듭니다. 강판 생강을 주전자에 넣고 물 1-2 그릇으로 10-15 분 동안 조리합니다. 끓인 후 약간의 레몬 주스와 꿀을 차에 넣어 생강의 강한 맛을 완화 ​​할 수 있습니다. 건강한 영양소를 잃지 않도록 요리 할 때 약한 불을 사용하십시오.

4. 카 다몬 차

카 다몬 은 많은 요리의 맛을 내기 위해 일반적으로 사용되는 향신료입니다. 카 다몬은 달콤하고 매운 맛이 강합니다. 이 허브는 어린 아이들에게 소화 불량 , 복통 완화, 헛배 부름, 메스꺼움, 기침 완화 및 호흡기 질환 치료와 같은 많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다 .

사람들은 종종 씨앗을 사용하여 차를 만듭니다. 카 다몬 씨앗은 검은 색이고 둥글며 껍질을 벗기면 모양이 겨자씨와 비슷하지만 약간 더 큽니다. 차를 만들기 위해이 씨앗을 가루로 만들거나 분쇄합니다. 씨앗 3-4 개를 으깨서 약 2 컵의 물로 약 10-15 분 동안 요리 할 수 ​​있습니다. 식히고 과육을 걸러 내고 컵에 부어 아이가 즐길 수있게하십시오.

5. 카모마일 차

카모마일 차는 성인과 어린이 모두에게 많은 건강상의 이점이있는 것으로 간주되기 때문에 인기있는 허브 차입니다. 특히, 카모마일 차는 어린이가 복통, 소화 불량, 헛배 부름, 복통, 심계항진, 불안을 없애고 불면증을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 특히이 기저귀 발진 치료 에 매우 유용합니다 .

카모마일 차를 만드는 것은 매우 간단합니다. 말린 카모마일 2 티스푼을 물 1 컵으로 약 15-20 분 동안 요리하고 끓일 때 뚜껑을 조심해야합니다. 과육을 걸러 내고 따뜻하게 유지하고 아기가 마시 게하십시오.

6. 레드 라즈베리 차

레드 라즈베리는 건강을 향상시키면서 몸에 적혈구를 형성하는 데 도움이되는 미네랄 인 철분과 같은 매우 영양가있는 허브입니다. 뿐만 아니라 레드 라즈베리 차를 마시는 것은 간과 신장의 건강에도 매우 좋습니다.

차를 만들기위한 재료 레드 라즈베리는 오늘날 쉽게 찾을 수 있습니다. 그러나 자녀가이 차를 오랫동안 사용하게 할 계획이라면 평판이 좋은 공급처에서 유기농 과일을 선택하는 것이 좋습니다.

7. 남아프리카 홍차 (루이보스 차)

남아프리카 홍차는 어린이의 건강에 좋은 허브 차입니다. 풍부한 양의 비타민 C가 함유 된이 차는 신체의 활성 산소에 효과적이며 아기의 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 또한 남아프리카 홍차는 또한 매우 효과적인 항 알레르기 및 항염 작용을합니다. 따라서 정기적으로이 차를 마시면 아이들이 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

특히 수면에 어려움을 겪는 아기들에게 남아공 차 한 잔을 마시면 긴장을 풀고 더 빨리 잠들 수 있습니다.

8. 민트 티

위의 차에 비해 민트 차는 약간 더 강한 맛이 있습니다. 그러나 차의 상쾌하고 상쾌한 맛은 아기의 미뢰에 매우 이롭습니다. 특히 아기가 아플 때 식욕이 약간 줄어들 때 더욱 그렇습니다. 특히 페퍼민트 차는 카페인이 전혀 없기 때문에 부작용이 없습니다. 위장 질환을 치료하는 것 외에도 페퍼민트 차는 구강 건강에도 매우 좋습니다.

양조 할 때 차를 향기롭고 마시기 쉽게 만들기 위해 약간의 꿀을 추가 할 수 있습니다 . 아이가 자주 소화 문제를 겪는다면 적어도 일주일에 한 번 따뜻한 민트 차 한 잔을 주어야합니다!

어린이에게 허브 차를 줄 때주의 사항

안전을 보장하고 자녀가 이러한 허브 차를 최대한 활용할 수 있도록 돕기 위해 아기에게 제공하려는 허브에 알레르기가 없는지 확인해야합니다. 아기에게 알레르기 증상이 있으면 의사에게 데려가 아기에게 마실 차에 대해 명확하게 이야기하여 의사가 가장 정확한 치료를 제공 할 수 있도록하십시오.

또한 아기에게 들어 본 적이없는 이상한 허브 나 조미료를 절대주지 마십시오. 이해하지 못하면 이상한 허브는 자녀의 건강에 매우 위험합니다.