자녀의 일일 식단에 섬유질을 포함하지 마십시오

아이들의 변비를 치료하는 방법? 소화 기관을 지원하는 것 외에도 섬유질은 어린 아이들에게 어떻게 영양 적 영향을 미칩니 까?

아이들을위한 영양은 항상 부모에게 가장 큰 관심사입니다. 아기에게 심한 변비가 생기는 것을 원치 않는다면, 식사 할 때마다 필요한 양의 섬유질을 아기에게 제공해야합니다. aFamilyToday Health가 다음 기사를 통해 아기에게 섬유질의 중요성 을 이해하게 하십시오 .

섬유 이야기

얼마 전 커피 숍에서 친구들과 이야기를 나누면서 우리는 아이의 변비 문제에 대해 멋진 대화를 나눴습니다. 모든 사람들은 자녀에게 자두 주스 반 컵과 물 반 컵을 함께 제공하거나 소화 시스템을 강화하기 위해 무화과를 먹이는 등 변비 치료 방법에 대한 경험을 제공합니다.

개인적으로 나는 그저 묵묵히 앉아있다. 주제가 맛이 없어서가 아니라 내 아이가 걱정할 문제가 없기 때문이다. 내 딸이 매우 좋은 소화 시스템을 가지고 있다는 것은 매우 행운입니다. 그녀는 내가 요리하는 모든 것을 먹기 때문에 섬유질이 풍부합니다.

그러나 아이를 키우는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 많은 아이들이 수프에 대해 매우 까다 롭고 가족들은 섬유질과 소화기 계통의 중요성을 인식하지 못합니다. 사실, 많은 보건 기관은 섬유질이 가져다주는 많은 이점을 위해 부모가 아기에게 과일과 채소를 먹일 것을 권장했습니다.

섬유의 이점

부모가 자녀의 식단에 필요한 양의 섬유질을 추가해야 할 때 수천 가지 이점이 있습니다. 채소로 막 시작하는 사람들에게 섬유질은 당뇨병 의 위험을 예방하는 데 도움이됩니다 .

물론 섬유질의 주요 이점은 여전히 ​​소화 보조제입니다. 충분한 물을 마시면 섬유질이 소화 시스템의 순환에 가장 좋은 역할을합니다. 이렇게하면 아기가 변비를 예방하고 제거하는 데 도움이됩니다. 자정에 일어나 아이의 고통과 화장실에가는 어려움을 돌보아야 할 때 피곤하지 않을 것입니다.

얼마면 충분합니까?

연구에 따르면 1 ~ 18 세 어린이는 하루에 14 ~ 31g의 섬유질을 섭취해야합니다. 그러나 이것을 어떻게 적용하고 어떤 음식을 올바르게 구입해야할까요? 이것은 아기를 위해 선택한 음식의 양과 종류에 따라 다릅니다.

섬유질을 많이 먹으면 좋은가요?

섬유질을 많이 섭취하면 배탈과 설사 문제를 예방하는 데 도움이됩니다 . 따라서식이 요법 (의사의 조언 제외)을 건너 뛰고 대신 매일 자녀를위한 고 섬유질 식단에 집중해야합니다.

이 기사가 가족에게 유용한 정보를 많이 제공하기를 바랍니다. 자녀에게 다양한 채소와 과일을 먹여서 아기의 변비를 빨리 줄 이길 바랍니다.