6 개월 아기 메뉴에는 무엇이 있어야합니까?

생후 6 개월 동안 아기는 모유 만 먹습니다. 6 개월 후에는 아기가 우유 이외의 필수 영양소를 갖도록 이유를 연습하도록해야합니다. 6 개월 된 아기가 이유에 대해 흥분하기 위해 이유식 메뉴를 끊임없이 변경해야하는 것은 때때로 당신을 어렵게 만들 수 있습니다.

이유 단계 동안 다음 사항에 유의해야합니다. 아기 이유를위한 과학적 공식에주의를 기울여 6 개월 된 어린이에게 적절한 영양을 공급하고 어린이의 신체적, 정신적 발달을 돕습니다. aFamilyToday Health의 다음 기사에서 9 가지 영양 식품이 포함 된 6 개월 이유식 메뉴를 참조 해 보겠습니다.

언제 아기를 위해 이유를 연습해야합니까?

아기가 4 ~ 6 개월이되면 고형분을 도입 할 수 있습니다. 그 전에 모유 나 분유가 어린이 발달을위한 필수 영양소로 간주되었습니다. 이 나이의 아이들은 소화 시스템이 아직 완전히 발달되지 않았습니다. 따라서 자녀의 고형 식품 또는 기타 고형 식품의 사용을 제한해야합니다. 많은 발표 된 연구에 따르면 생후 6 개월 이후에만 아기에게 수유를해야합니다.

아기에게 다음과 같은 증상이있을 때만 고형분을 주입해야합니다.

지원하면 어린이도 앉을 수 있습니다 : 나중에 성인의 도움없이 단단히 앉는 습관을 연습하려면 똑바로 앉아 제대로 씹고 삼켜야합니다.

도움없이 머리를 똑바로 세우고 안정되게 유지할 수 있습니다.

아기는 잇몸으로 음식을 베고 씹는 방법을 알고 있습니다. 아기가 입에서 음식을 밀어내는 경우 고형분을 제공해서는 안됩니다.

아기의 체중이 출생의 두 배이고 생후 4 개월 이상일 때 고형 운동을 할 수 있습니다.

하루에 8 ~ 10 회 모유 수유를했지만 아기는 더 많이 먹어야합니다.

아기들은 음식에 대한 관심과 호기심을 보입니다. 아기가 당신이 먹는 음식을 응시하고 음식을 요구하는 것과 같은 이상한 행동을 보이고 있음을 알 수 있습니다.

이유를 시작할 때 일본 이유 방법 에 대해 더 많이 참조 하고 다음 정보를 결합하여 가장 과학적인 6 개월 된 이유식 메뉴를 개발할 수 있습니다.

생후 6 개월 아기 이유식의 필수 영양소

6 개월이 지나면 아기에게 우유 이외의 영양소를 보충해야합니다. 따라서 아기에게 음식에서 필수적인 영양소를 공급받을 수 있도록 아기에게 먹이를주는 연습이 필요합니다. 아기가 이유식에 익숙해지면 아기에게 다양한 음식, 특히 필요한 영양소를 제공하는 음식을 먹여야합니다. 아기에게 중요한 영양소는 다음과 같습니다.

철

칼슘

비타민 C

비타민 A

비타민 D

오메가 3 지방산

9 가지 영양 식품으로 6 개월 아기 이유식 개발

아기에게 단단한 음식을 먹일 때, 아기에게 다음 9 가지 음식을 모두 제공해야합니다.

1. 버터

이것은 처음 이유 아기를위한 훌륭한 음식입니다. 아보카도에는 건강한 아기를위한 많은 지방과 필수 영양소가 포함되어 있습니다 . 아보카도에는 비타민 A , C, 나이아신, 엽산, 칼륨, 인, 철, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄이 들어 있습니다.

다음과 같은 방법으로 아기가 즐길 수 있도록 버터를 요리 할 수 ​​있습니다.

잘 익은 아보카도 껍질을 벗기고 섬유질과 부패 (있는 경우)를 제거합니다.

버터를 작은 조각으로 자르고 숟가락이나 포크로 퓌레를 만듭니다.

분유 (준비된) 나 모유 또는 물을 추가하여 아기가 삼킬 수있는 부드럽고 액체 형태의 버터를 만들 수 있습니다. 또는 더 두껍고 두꺼운 혼합물을 원한다면 시리얼 밀가루를 더 추가 할 수 있습니다.

2. 바나나

바나나는 젖을 뗀 아기를위한 또 다른 좋은 선택입니다. 연구에 따르면 바나나에서 생성 된 점막이 위를 덮어 아기가 더 쉽게 소화 할 수 있도록 도와줍니다. 바나나는 단맛이있어 아기가 처음 고체를 먹을 때 익숙해 지도록 도와줍니다. 바나나에는 비타민 A, C, 엽산 및 칼륨, 인, 셀레늄, 마그네슘 및 칼슘과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 아기에게 매우 좋습니다.

다음과 같은 방법으로 아기가 즐길 수 있도록 바나나를 요리 할 수 ​​있습니다.

바나나를 껍질을 벗기고 얇게 썰고 숟가락으로 으깨거나 고운 체를 사용하거나 믹서기에 넣고 퓌레로 만들 수 있습니다. 바나나를 으 깨기 전에 25 초 동안 전자 레인지에 넣어 부드럽고 으 깨기 쉽습니다.

모유, 분유 또는 물을 추가하여 혼합물을 묽게하거나, 걸쭉하게하려면 시리얼을 추가하십시오.

3. 현미

아기 용 시리얼을 직접 만들고 싶다면 현미 시리얼을 사용해보십시오 . 통 곡물은 아기와 가족 모두에게 건강하고 영양가있는 식품입니다. 곡물에 농약 잔류 물이 없는지 확인하기 위해 유기농 현미를 선택하십시오.

다음과 같은 방법으로 아기가 즐길 수 있도록 현미를 가공 할 수 있습니다.

재료:

순수 유기농 현미로 만든 쌀가루 20g

물 100ml.

처리 :

물을 끓여 현미 가루를 천천히 넣고 잘 저어주세요.

약 5 분 동안 끓인 후 잘 저어주세요.

차가운 분말, 분유 또는 모유 또는 잘게 빻은 야채와 과일 (원하는 경우)을 추가 할 수 있습니다.

4. 르

이 과일에는 비타민 A, C, 엽산 및 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄이 포함되어있어 아기의 발달에 매우 좋습니다.

다음과 같은 방법으로 아기가 즐길 수 있도록 배를 준비 할 수 있습니다.

껍질을 벗기고, 껍질을 벗기고, 얇게 썰고, 믹서기에 넣어 부드럽게 섞이십시오. 숟가락이나 포크로 배를 부수고 고운 체로 체질 할 수도 있습니다.

물을 더 추가하여 혼합물을 더 얇게 만들 수 있습니다. 그러나 배는 물이 풍부한 과일이므로 물을 추가 할 필요가 없습니다. 필요한 경우 더 두꺼운 혼합물을 위해 더 많은 곡물을 혼합 할 수 있습니다.

5. 감자, 고구마

아기가 즐길 수 있도록 다음과 같은 방법으로 감자와 고구마를 가공 할 수 있습니다.

껍질을 벗기지 않고 감자를 철저히 씻고 이쑤시개 나 포크를 사용하여 감자에 몇 개의 구멍을 뚫습니다.

감자를 호일에 싸서 오븐에 넣고 400 도로 설정 한 다음 30 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 잘 익은 감자는 퓌레로 만들거나 잘게 갈아서 물이나 우유를 넣어 액체의 부드러운 혼합물을 만들고 아기에게 먹이를줍니다.

또는 다음 방법으로 처리 할 수 ​​있습니다.

양날 칼을 사용하여 감자 껍질을 벗기고 감자를 작은 입방체로 자릅니다.

감자를 쪄거나 냄비에 감자를 넣고 물 위에 붓고 감자가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 냄비의 물을 확인하고 감자를 태우기 위해 물을 말리지 마십시오.

잘 익은 감자는 숟가락을 사용하여 으깨거나 걸러 내거나 믹서기를 사용합니다.

물이나 우유를 추가하여 혼합물을 부드럽고 매끄럽게 만든 다음 아기에게 먹이십시오.

6. 시리얼

이유 단계에서 많은 아기들은 이유 분말, 특히 시리얼 가루를 먹는 것을 좋아합니다. 평판이 좋은 브랜드의 전처리 된 유아용 시리얼을 사용할 수 있습니다. 또한 아기를 위해 쌀, 현미, 콩으로 시리얼 밀가루를 직접 만들 수 있습니다.

유아용 시리얼을 준비 할 때 분유, 모유 또는 물과 혼합 할 수 있습니다. 아기가 음식을 삼킬 수있는 능력에 맞게 시리얼의 희석 또는 농도를 변경하십시오.

아기에게 무언가를 제공 할 때마다 어린이를 위해 특별히 제작되었는지 확인하십시오. 이렇게하면이 나이에 아기에게 필요한 영양소를 적절하게 공급하고 음식에 소금이 너무 많이 포함되어 있지 않은지 확인할 수 있습니다.

7. 동물성 단백질

아기가 주로 모유 수유를하는 경우 육류가 포함 된 철분과 아연의 영양소가 필요할 수 있습니다. 생후 6 개월이되면 아기의 몸은 이러한 음식에 포함 된 영양소를 흡수 할 수 있습니다.

돼지 고기, 닭고기, 쇠고기, 달걀 노른자, 새우, 흰살 생선 등은 이유 기 동안 아기에게 철과 아연의 훌륭한 공급원입니다. 아기에게 조금씩 먹이를주고 아기에게 음식 알레르기가 있는지 관찰해야합니다.

8. 비타민 D가 함유 된 식품

과학자들은 생후 6 개월 동안 만 모유 수유를하고 가능한 한 오래 지속하도록 권장하지만 모유에는 아기에게 필요한 비타민 D 가 충분하지 않다는 사실을 알고 계 셨습니까? 따라서 구루병 과 같은 질병을 예방하기 위해 아기에게 비타민 D를 추가해야합니다 .

햇빛이 피부를 자극하여 비타민 D를 생성하지만, 모든 어린이는 자외선의 유해한 영향을 제한하기 위해 야외에서 자외선 차단제를 착용하고 모자를 쓰고 보호 복을 착용 할 수 있습니다. 이것은 피부가 비타민 D를 생성하기 위해 햇빛에 노출되는 것을 방지합니다. 따라서 연구자들은 모유 수유 아기와 분유를 마시는 사람이 가능한 한 빨리 비타민 D 보충제를 섭취해야한다고 제안했습니다. 400 IU 비타민 D 보충제를 복용하여 탄생했습니다. 매일. 아기가 보충해야하는 비타민 D의 양을 알아 보려면 소아과 의사와상의하십시오.

9. 철분이 풍부한 식품

처음 4 ~ 6 개월 동안 모유 수유 아기는 출산 전 산모의 몸에있는 철분 량이 아기에게 완전히 충분하기 때문에 추가 철분이 필요하지 않습니다. 이 시간이 지나면 몸에 저장된 철분의 양이 점차적으로 고갈되고 아기가 자라면서 아기의 철분 필요량이 증가합니다.

당뇨병 과 같은 합병증이 있거나 아기가 저체중으로 태어 났거나 조산 인 경우 임신 중에 철분 보충제가 필요할 수 있습니다. 추가 조언은 소아과 의사에게 문의하십시오.

또한 연구자들은 모유 수유를하지 않거나 짧은 시간 동안 만 모유 수유를하는 아기는 출생부터 12 개월까지 철분 강화 분유를 마셔야한다고 생각합니다. 연구자들은 또한 아기에게 필요한 철분을 충분히 공급하지 못하기 때문에 저 철분 강화 분유를 사용하지 않도록 권장합니다.

따라서 아기에게 단단한 음식을 먹이면 아기가 육류, 생선, 곡물, 채소에서 더 많은 철분을 섭취 할 수 있습니다.

6 개월 아기를위한 다이어트

aFamilyToday Health는 아기를위한 다양하고 따라하기 쉬운 6 개월 유아식 메뉴를 소개합니다.

위의 메뉴 표에있는 아기 용 간식 외에도 아기의 식사를보다 다양하고 영양가있는 음식으로 만들기 위해 각 연령에 따른 아기를위한 일본식 이유식 메뉴와 함께 기사를 참조하십시오 .

신나고 행복한 이유기를 통해 엄마와 아이를 기원합니다. 행복한 아기 또는 대형 패스트 푸드.