aFamilyToday Health의 두 가지 수면 연습 방법으로 아기가 더 잘 수 있습니다.

수면은 사람이 상처를 치유하고 새로운 날을 위해 활력을 되 찾는 데 도움이되기 때문에 매우 중요합니다. 어린 자녀가있는 가정의 경우 자녀가 밤에 잘 수 있고 잘 잘 수 있다면 훨씬 나아질 것입니다. 자녀가 수면에 문제가있는 경우 aFamilyToday Health 의 2 가지 수면 연습 방법 중 하나를 시도해보십시오  .

일부 어린이는 종종 혼자 잠을 잘 수 없으며 매일 밤 아기가 늦게 놀기 때문에 부모의 개입이 필요합니다. 이것은 많은 부모들이 하루 종일 일하는 것에 지쳐서 일찍 쉬고 싶어합니다. 이 문제가 발생하면 두 가지 방법 중 하나를 사용하여 아기를 잠들게하십시오. 페이드 어웨이 및 가볍게 키스하십시오. 연습이 성공하면 아기는 스스로 잠을 배우고 더 이상 당신에게 의존하지 않습니다. 이 수면 훈련 방법은 6 개월 이상의 아기에게 적합합니다. 아기가 수면에 문제가있는 경우 유아에게 신청할 수도 있습니다.

수면 훈련 방법은 점차 사라집니다.

시작하기 전에 아기가 제 시간에 잠자리에 들고 좋은 수면 습관을 갖도록 연습해야합니다. 아기가 잘 때가 아니라 졸릴 때 아기를 침대에 눕혀 야합니다. 이 방법을 수행하는 7 단계는 다음과 같습니다.

1. 아기 침대 옆에 의자를 놓습니다.
2. 아기가 졸릴 때 침대에 눕히고 의자에 앉으십시오.
3. 아기가 울면 부드럽게 두 드리십시오 (안지 마십시오). 눈 접촉을 피하십시오.
4. 아기가 울음을 그치면 부드럽게 의자를 치우고 앉으십시오.
5. 아기가 울면 돌아가서 부드럽게 두 드리십시오. 여전히 눈 접촉을 피하십시오.
6. 아기가 멈 추면 부드럽게 의자를 멀리 옮기고 앉으십시오.
7. 아기가 잘 때까지이 과정을 반복하십시오. 아기가 잠들기 전에 약 10 분을 기다려야 할 수도 있습니다. 이 시점에서 아기를 깨우지 않기 위해 방에서 나갑니다.

의자를 몇 번 움직이면 아기 방 밖에있는 자신을 발견하게됩니다. 인내심이이 접근 방식을 구현하는 열쇠입니다. 또는 감기를 피하기 위해 담요를 준비하거나 아기가 잘 때까지 읽을 책을 찾을 수 있습니다.

시도 할 수있는 또 다른 방법은 의자를 움직이는 대신 아기가 잘 때까지 자세를 유지하는 것입니다. 다음날 밤에는 의자를 전날 밤에서 조금 더 멀리 이동합니다. 다음날 저녁에도 그렇게 계속됩니다. 아기의 방에서 나올 때까지 매일 밤 이것을하십시오.

부드럽게 키스하여 수면을 연습하는 방법

페이딩 방법과 마찬가지로 부드러운 키스 방법은 6 개월에서 2 세 사이의 아기에게도 적합하지만, 더 나이가 많은 어린이에게도 적용 할 수 있습니다.

위와 같이 운동 전에 아기가 정시에 잠자리에 들고 좋은 수면 습관을 갖도록 연습 을해야 합니다. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 또한, 아기가 잠들 때가 아니라 졸릴 때 항상 아기를 침대에 눕히십시오. 가벼운 키스를위한 10 단계 :

1. 아기가 졸릴 때 침대에 눕히고 잠시 후에 다시 와서 키스하기로 약속합니다.
2. 거의 즉시 돌아와 아기에게 키스하십시오.
3. 문쪽으로 몇 걸음 걸어 간 다음 돌아와서 아기에게 키스하십시오.
4. 약속 1 분은 아기에게 키스하기 위해 돌아올 것입니다.
5. 방에서 무언가를 한 다음 아기에게 키스하기 위해 돌아 오십시오.
6. 다시 아기에게 키스하기 위해 1 분을 약속합니다.
7. 몇 초 동안 방 밖에 서서 아기에게 키스를합니다.
8. 아기가 눕는 한 더 많이 키스 할 것입니다. 그러나 말하거나, 껴안거나, 이야기하거나, 아무것도 먹지 마십시오. 아기가 잘 때까지만 키스하십시오.
9. 아기가 자라서 침대에서 기어 나왔다면 "잠자리에 들면 키스 해 줄게"라고 말합니다. 아기를 다시 침대에 눕히고 키스하십시오.
10. 아기가 잘 때까지 반복합니다.

이 수면 연습은 많은 에너지와 시간을 필요로 할 수 있으며 때로는 아기를 잠들게하기 위해 3 시간 이상 걸리고 밤에 300 번 이상 키스를합니다.

위의 두 가지 방법 외에도 수면 연습, 위아래로 누르는 방법이 있으며 여기에서 더 많은 기사를 볼 수 있습니다 .