파인애플이 어린이 건강에 미치는 영향 : 많은 이점이 있지만 그다지 해가 없습니다!

파인애플 (파인애플)은 여름에 매우 인기있는 열대 과일입니다. 가족 식사에서도 사람들은 파인애플이 제공하는 맛있는 맛과 많은 영양소 때문에 종종 파인애플로 디저트를 만듭니다. 그러나 파인애플이 어린이 건강에 매우 유익한 효과를 아는 사람은 많지 않습니다.

많은 어머니들은이 과일이 시큼하고 준비하고 가공하기 어렵다고 생각하기 때문에 종종 자녀 메뉴에서 파인애플을 제거합니다. 이것은 의도 치 않게 아이에게 손실을 초래합니다!

파인애플에는 비타민 A , C, E 가 풍부 하고 아기의 소화계에 좋은 많은 효소가 있습니다. 그러나이 과일이 어린 아이들에게 완전히 무해하지 않도록 매우주의해야하므로 아기에게 적당량 만 먹여야합니다.

따라서 aFamilyToday Health는 파인애플의 한계와 함께 파인애플의 효과를 더 잘 이해하고 자녀의 메뉴에이 요리를 추가하는 방법을 공유하기 위해 다음 기사를 즉시 참조하도록 초대합니다.

문제 해결 : 파인애플은 어린이에게 안전한가요?

대답은 절대적으로 그렇습니다! 파인애플은 다음 섹션에서 다룰 좋은 용도가 많기 때문에 아기의 간식 메뉴에 추가하는 것을 고려해야 할 식품 중 하나입니다.

그러나 아이들에게 파인애플을 줄 때 부모는 자녀의 식사에있는 다른 산성 과일 (예 : 오렌지, 감귤)에도주의를 기울여야합니다. 이 과일을 먹일 때 어린이에게 알레르기 반응이 일어나지 않도록 주시하십시오 . 주목해야 할 또 다른 점은 파인애플의 구연산 성분이 특히 위식도 역류 질환이있는 어린이의 경우 아기의 위장을 자극한다는 것 입니다.

따라서 적절한시기에 이러한 음식을 단계별로 소개하는 것이 좋습니다. 동시에 파인애플 요리가 아기의 건강에 영향을 미치지 않도록주의 깊게 준비되었는지 확인하십시오.

파인애플의 영양과 어린이 건강에 미치는 영향

1. 파인애플의 영양 성분

우선 파인애플은 비타민과 카로틴이 함유 된 매우 수분이 많은 과일로 미성숙 한 어린이의 면역 체계에 매우 좋습니다. 게다가,이 열대 과일에는 칼슘, 나트륨, 철분과 같은 필수 미네랄도 포함되어 있습니다.

영양 전문가에 따르면 파인애플 100g에는 다음이 포함되어 있습니다.

탄수화물 9.3g

0.4g의 단백질

0.3g의 지방

섬유질 0.4g

칼슘 18mg

인 28mg

철분 0.5mg

24mg의 비타민 C

0.2mg의 니아신

0.08mg의 비타민 B1

2. 파인애플이 어린이 건강에 미치는 영향

파인애플에 함유 된 풍부한 비타민 C 는 신체의 면역 체계 를 강화 하는 동시에 콜라겐 생성을 촉진 하는 역할을하는 주요 요소입니다 . 또한 파인애플의 비타민 B1은 근육과 신경계의 적절한 기능에 기여합니다.

파인애플은 또한 섬유질이 풍부하여 어린이의 소화 문제를 해결하는 데 필수적입니다. 파인애플이 제공하는 망간의 양은 튼튼한 뼈와 관절을 만드는데도 필수적입니다.

뿐만 아니라, 파인애플에는 "파인애플 단백질 효소"라고도 불리는 효소가 있으며, 그 학명은 브로 멜린 또는 브로 멜라 인입니다 . 이 효소는 단백질을 아미노산으로 분해하는 역할을합니다. 따라서이 효과는 식품 가공 산업에서도 적용되어 식품을 부드럽게합니다.

많은 연구에서이 효소 성분이 혈종을 효과적으로 용해시켜 심장 질환을 치료하는 능력이 있음을 입증했습니다. Bromelin은 또한 암 전이를 예방하므로 파인애플의 이러한 효과는 다른 암 치료법과 함께 사용할 때 매우 유용합니다.

파인애플은 위장과 소화기 계통에 매우 좋으며 설사 예방에 효과적입니다 . 정기적으로 파인애플을 먹는 것은 성인과 어린이 모두의 설사를 예방하는 효과적인 방법입니다.

파인애플을 "도입"할 적절한시기는 언제입니까?

American Academy of Pediatrics (AAP)는 어린이에게 고형 식품을 사용할 때 지침을 제공했습니다. 특히 6 개월 이상 된 아이들은 이미 파인애플과 다른 음식을 사용할 수 있습니다. 상황에 따라 부모가 특별한 순서로 소개 할 필요는 없습니다.

생후 6 개월 이상은 아기의 소화 기관이 다양한 음식을 섭취 할 수있는시기이기도합니다. AAP는 또한 아기에게 음식을 도입 한 후 다른 음식을 도입하기 전에 최소 2 ~ 3 일을 기다려야한다고 권장합니다. 즉, 부모는 아동에게 발생하는 알레르기 반응을 모니터링 할 수 있도록 지속적으로 사용해서는 안됩니다.

아이들은 통조림 또는 갓 가공 한 파인애플을 사용할 수 있습니다. 그러나 통조림 유형의 경우 이유에 사용할 수있는 유형인지 확인해야합니다 . 아기의 건강에 해로운 설탕이 첨가 된 제품을 선택하지 마십시오.

당신이 알아야 할 파인애플 아이들을주는 것과 관련된 위험

파인애플의 효과가 위의 매우 좋은 것 외에도,이 과일은 어린이에게 주어 졌을 때 여전히 한계가 있습니다. 파인애플의 일부 성분은 어린이 건강에 영향을줍니다.

Hydroxytryptamine은 근육 수축을 유발할 수있는 신경 전달 물질입니다. 따라서 너무 많이 섭취하면 혈압에 영향을 미치고 아이들이 두통을 느끼게됩니다.

파인애플의 배당체는 구강 점막에도 영향을 미칩니다. 그 결과, 아이들은 식사를 마쳤을 때 때때로 가려움, 타박상, 불편 함을 느낍니다.

파인애플에는 또한 알레르기 단백질 가수 분해 효소가 포함되어 있습니다. 이 물질은 혈액 응고를 유발하는 효과와 함께 많은 의료 응용 분야에 사용됩니다. 이 효소에 알레르기가있는 사람은 거의 없습니다. 그러나 알레르기 반응이 발생 하면 아이의 몸은 호흡 곤란 상태에서 발진 , 두통, 어지럼증 또는 더 심한 증상을 보일 수 있습니다 .

아이들에게 맛있는 음식을 준비하기 위해 파인애플을 준비하는 방법을 엄마에게 알려주세요

잘 익고 달콤하고 신선한 향이 나는 파인애플을 선택하십시오. 그들 모두는 아기 요리법에 사용하기에 가장 좋은 기준입니다.

신선한 파인애플은 바나나, 배, 고구마, 치즈, 크림 또는 코코넛 밀크와 함께 으깨거나 퓌레로 만들어야합니다.

파인애플이 딱딱하거나 부러지기 어려운 경우 물이나 주스에 찌거나 끓여서 부드러워 질 때까지 빨리 익 힙니다.

파인애플을 더 맛있고 부드럽게 만들려면 준비하기 전에 며칠 동안 실온에 두는 것이 비결입니다.

껍질을 벗기거나 얇게 썬 파인애플 또는 파인애플 주스는 냉장고의 쿨러에 보관해야합니다. 어린 이용으로 사용하는 경우 1 ~ 2 일 이내에 사용해야합니다.

어린이의 파인애플 사용에 관한 몇 가지 질문이 흥미로울 수 있습니다.

1. 최고의 파인애플을 고르는 방법?

신선한 파인애플은 물에 잠기지 않고 균등하게 익은 과일을 사야하며 눈이 고르게 펴지고 과일을 단단히 잡을 수 있습니다. 추가 할 때 파인애플 고기는 향이 있지만 여전히 단단해야합니다.

2. 신선한 파인애플 또는 통조림 파인애플 : 어느 것이 가장 구매하기에 적합합니까?

물론 파인애플을 최대한 활용하려면 신선한 파인애플을 선택해야합니다. 통조림 파인애플은 신선한 파인애플을 구할 수없는 경우에만 꺼리는 대안으로 사용됩니다. 또한 통조림 과일에는 종종 건강에 해로운 당분이 많습니다. 그러나 많은 아이들은 산성이 적기 때문에 통조림 식품을 선호하는 것으로 보입니다.

어떤 경우에도 신선한 파인애플을 사용하면 농약 잔류 물이 남지 않도록 눈을 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 헹궈 야합니다. 평판이 좋은 곳에서 깨끗한 농업 기준에 따라 재배 된 파인애플을 구입하여 안전과 위생을 보장해야합니다.

맛있는 과일 일뿐만 아니라 파인애플이 성인과 어린이의 건강에 미치는 영향은 매우 중요합니다. 아이들과 함께 아기에게 소개 할이 음식을 선택하기 시작할 때 알레르기에 문제가 없는지 확인해야합니다. 여전히 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하십시오!