수면을 연습하고, 안고, 내려 놓는 방법은 아기가 더 잘 수 있도록 도와줍니다.

유지 및 숙면 연습 방법은 상당히 부드러운 수면 연습 방법입니다. 이것은 많은 인내가 필요한 눈물없는 운동 방법입니다. 이 방법에 대해 들어 본 적이 있습니까? aFamilyToday Health에 대해 조금 알아 봅시다.

PUPD는 Tracy Hogg의 유명한 저서 Secrets of the Baby Whisperer 중 하나입니다. 이 방법의 이름과 같이, 위아래로 안다는 것은 아기가 아기 침대에서 자다가 울면 아기가 잘 때까지 아기를 안고 위로하는 것을 의미합니다. 그런 다음 아기를 다시 침대에 눕혔습니다. 아기가 계속 울면 아기가 잘 때까지 반복하십시오.

이 방법은 부모가 인내심을 가져야하며 모든 어린이와 부모에게 적합하지 않습니다. 이 방법을 위아래로 눌렀을 때 일부 아기는 종종 이완되기보다는 흥분을 느낍니다. 결과적으로 아기가 이전보다 잘 수 없습니다.

수면 방법을 수행하기 전에 위아래로

아기가 3 개월이되면이 작업을 시작할 수 있습니다. 시작하기 전에 다음 3 가지 중요한 단계를 수행해야합니다.

1. 취침 시간 유지

아기의 생체 시계를 기반으로 아기가 졸음을 나타내는 징후와 이러한 징후를 보이는시기를 살펴보십시오. 거기에서 아기를 위해 몇 가지 간단한 수면 습관을 연습 할 수 있습니다. 아기가 무슨 일이 벌어 질지 알 수 있도록 특정 시간의 취침 시간을 유지하는 것이 중요합니다. ㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ

2. 좋은 수면 습관 개발

수면 습관 의 구축은 현재의 아기를 밤에 알아볼 수있는 신호가 될 것이며 잠을 잘 시간입니다. 자장가, 잠자리에 들기 전에 불을 끄십시오. 이러한 습관은 아기가 잠을 잘 것임을 아는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 아기가 잠들 때가 아니라 졸릴 때 아기를 침대에 눕히십시오.

수면, 참기, 내려 놓기 연습법 수행 방법

준비가되면 다음 7 단계를 수행하십시오.

1. 아기를 내려 놓을 때 아기가 울면 부드럽게 가슴에 손을 얹고 아기를 진정시키기 위해 항상 사용하는 속삭임 (예 : "잠자기")으로 아기를 안심 시키십시오.
2. 아기가 여전히 울면, 귓속말을 들어보세요.
3. 아기가 울음을 그치지 만 여전히 깨어 있으면 아기를 침대에 다시 넣습니다. 아기가 다시 울면 다시 안아주세요.
4. 안정 징후가 보일 때까지이 과정을 반복하십시오 (예 : 아기의 울음 소리가 사라짐).
5. 아기가 진정되었다는 느낌이 들면 아기를 안고 아기를 침대에 눕히십시오. 아기의 가슴에 손을 대고 속삭임을 다시 한 번 말하십시오.
6. 방에서 나가십시오.
7. 아기가 다시 울면 아기가 잘 때까지이 과정을 반복합니다. 3 개월 아기에게
적합하다.. 그러나 아기가 나이가 들면 약간의 조정이 필요합니다.

4 개월 아기를위한 수면 훈련 방법

아기가 4 개월이면 다음 단계를 따르십시오.

최대 5 분 동안 만 아기를 안으십시오. 아기가 여전히 버티는 흔적이 보이지 않으면 아기를 내려 놓고 울면 다시 들어 올립니다.

아기가 아기 침대에있는 동안 집어 올리거나 내리는 사이에 부드럽게 두 드리십시오.

아기가 여전히 우는 경우 다시 안으십시오.

아기가 울음을 그치거나 5 분 동안 안 아주 자마자 아기를 내려 놓으십시오.

5 ~ 6 개월 아기를위한 수면 훈련 방법

이 방법은 아기가 나이가 들어감에 따라 조정해야합니다.

1. 아기의 졸음 징후 인식

4 ~ 6 개월 동안 졸음의 징후를 관찰해야합니다. 아기가 등을 구부리면 아기가 아직 울고 있는데도 눕고 싶다는 신호일 수 있습니다.

2. "울 때 아기가 안겨진다"는 것을 아기가 이해하게하지 마십시오.

아기를 너무 오래 안고 있으면 아기는 울고 안고있을 것입니다. 행동을 수행 할 때마다 "엄마가 당신을 안아주게"또는 "엄마가 아기를 내려 놓게"라고 말합니다.

3. 아기를 안고있는 시간을 줄입니다.

최대 3 분 동안 만 아기를 안은 다음 아기가 여전히 울고 있더라도 아기를 내려 놓아야합니다. 이 과정을 반복 할 수 있습니다.

수면 연습 방법은 6-8 개월 동안 위아래로 유지됩니다.

1. 즉시 아기를 안다

대신, 아기가 어떻게 반응하는지 확인하기 위해 잠시 손을 뻗으십시오. 예를 들어, 손을 뻗고 "엄마가 기다리게 해"라고 말합니다. 아기가 가까이 다가 오면 안아주세요.

2. 스윙하지 마십시오

아기를 들어 올릴 때 익숙한 소음을 속삭이십시오. 아기를 쳐다 보거나 흔들지 마십시오. 그런 다음 아기를 내려 놓으십시오.

3. 아기의 소원에 따른 오후

아기가 버티기 시작하면 계속 속삭이십시오. 아기의 가슴이나 등에 손을 댈 수도 있습니다. 그러나 일부 어린이는 그것을 좋아하지 않습니다. 따라서 아기를 지켜봐야합니다. 아기가 좋아하지 않으면하지 마십시오.

8 개월부터 1 세까지의 아기를위한 위아래 방법

이 단계에서 아기는 아기 침대에 누워있을 때 울음을 멈출 가능성이 더 큽니다. 그러니 아기가 정말 불편하지 않다면 안아주세요.

1. 아기를 내려 놔

아기가 일어서거나 몸을 들어 올리면 부드럽게 내려 놓으십시오.

2. 음성 사용

아기는 당신이 말하는 것을 이해하기 시작할 것입니다.

3. 페이딩 방법 통합

이 나이에 아기를 위해 수면을 연습하기 위해 견디는 방법과 점진적인 후퇴 방법을 결합 할 수 있습니다.

홀드 업 수면 연습 방법을 사용하면 어떻게 되나요?

아기가 멈출 때까지 몇 분에서 몇 시간이 걸릴 수 있습니다. 아기를 안는 횟수는 아기가 익숙해지면서 점점 줄어 듭니다. 아기의 수면 진행 상황을 추적하기 위해 선택 횟수를 셀 수 있습니다.

이 방법을 사용하고 며칠이 지나면 평균 약 5 일 후에 개선을 볼 수 있습니다.