아기를위한 즐거운 신체 활동

아이들은 신체 운동과 신체 활동이 필수 불가결 한 연령대입니다. 골격근 발달과 전반적인 건강을 지원하기 위해 부모는 건강하고 재미있는 신체 활동을 인식해야합니다.

어린이에게 스포츠는 편안하게 놀고 운동하는 것을 의미합니다. 일반적으로 일부 어린이는 학교에서 또는 쉬는 시간에 체조를 배울 때만 신체 활동을합니다. 이제 aFamilyToday Health가 아래에서 제안하는 운동 중 일부를 알고 있다면 부모는 자녀가 집에서 더 많이 연습하도록 권장 할 수 있습니다.

운동 운동의 이점

운동은 모든 사람의 건강에 좋습니다. 특히 어린이의 경우 운동이 도움이됩니다.

더 강한 근육 및 골격 시스템 ;

몸이 깔끔합니다.

비만의 위험 감소 ;

제 2 형 당뇨병 위험 감소 ;

혈액 내 혈압과 콜레스테롤 감소;

인생에서 더 낙관적입니다.

위에서 언급 한 건강상의 이점 외에도 규칙적인 운동을하면 아기가 더 쉽게 잠을 잘 수 있습니다. 아기는 버스를 따라 잡거나 시험 준비를위한 지식을 잘 습득하는 것과 같은 신체적, 지적 문제를 더 잘 처리 할 수 ​​있습니다.

아기를위한 즐거운 신체 활동

당신의 아기는 당신의 집을 좋아합니다. 아무리 게 으르더라도 확실히 활동 게임 은 아이들을 사랑하게 만들 것입니다.

장애물

아이들은 조금 재미 있고 도전적인 것을 좋아합니다. 따라서 장애물 게임은 아기에게 동기를 부여하고 더 많이 움직이게합니다. 장애물은 장난감, 공, 끈과 같이 가정에서 사용할 수있는 물건 일 수 있습니다. 이 물건들을 정리하고 15 ~ 30 분 동안 아기에게 도전하세요. 새로운 도전을 만들 때마다 아기가 당신과 함께 준비하도록하십시오.

체력 단련

작은 공, 작은 덤벨, 신축성있는 트레이닝 로프, 팽창 식 부표와 같은 도구는 아기가 연습하기 쉽고 재미있을 것입니다. 아이가 운동을 할 때, 부모는 아이의 신체에있는 근육 그룹이 잘 작동하고 신체의 모든 부분이 운동하는지 확인하는 것이 중요합니다.

강사 따르기

이것은 온 가족이 체육관에 갈 수있는 재미있는 방법입니다. 부모는 자녀가 장비없이 마당, 공원 또는 해변 어디에서나 연습 할 수 있습니다. 부드러운 움직임으로 천천히 시작하십시오. 다음으로, 15 ~ 30 분 동안 발 차기, 펀치, 점프, 전력 질주와 같은 더 빠른 활동 단계로 이동합니다. 이어 개구리 점프, 팔 굽혀 펴기 등 체력이 필요한 동작이 5 ~ 10 분 동안 이어집니다. 그런 다음 편안한 동작으로 마무리하고 팔과 다리를 펴십시오.

위의 제안이 부모가 어린이의 신체 활동에 대해 더 많은 선택을 할 수 있도록 도와주기를 바랍니다. 부모는 자녀가 좋은 신체적 정신적 건강을 위해 매일 연습하도록 격려하는 것을 잊지 않습니다.