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자녀가 우울할 때 부모는 어떻게해야합니까?

자녀가 사춘기에 접어들면 종종 비정상적인 감정을 느끼는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 때로는 슬프고 반항적이며, 때로는 철회하고 심지어는 감정적으로 불안해합니다. 이러한 상태는 청소년에서 흔하지만 우울증은 일종의 장애입니다. 1999년 통계에 따르면 어린이 20명 중 1명이 이 증상을 보입니다. 그렇다면 자녀가 우울증에 걸렸을 때 해야 할 일과 부모가 이 어려운 시기를 통해 자녀를 어떻게 도울 수 있을까요?

1. 우울증은 슬픔을 의미하지 않습니다

자녀가 사춘기이고 행복하거나 슬플 때와 같이 기분 변화가 있는 경우는 드문 일이 아닙니다. 이것은 아기가 우울하다는 것을 의미하지 않습니다. 많은 수면도 우울증의 증상이 아닙니다. 이 나이에 아기는 실제로 성인보다 더 많은 수면을 필요로 하고 종종 일찍 잠들기 어렵기 때문에 청소년에서 매우 흔합니다.

그렇다면 부모는 아기가 "정상적으로"슬퍼할 때나 아기가 우울할 때 그 차이를 어떻게 알 수 있습니까?

징후 설명
행동 변화 아이들의 행동의 실제 변화가 있습니다.
수면과 식습관 변화 수면 패턴 및 식습관에 변화가 일어날 수 있습니다.
집중력 문제 학습 부족 및 집중력이 떨어지며 다른 것에 관심이 없어집니다.
사회 활동에서 철회 사회 활동에서 철회할 수 있습니다.

우울증이 2-3주 이상 지속되면 주의를 기울이고 즉각적인 치료를 받아야 합니다.

2. 우울증은 특정 곰팡이의 특성이 없습니다

우리는 종종 특정 유형의 신경병증에 대한 고정관념을 만듭니다. 많은 사람들은 우울증을 앓고 있는 청소년이 종종 괴로워하고, 외롭고, 책벌레 또는 감상적이라고 생각합니다. 그러나 사실, 이 장애는 특정 기능으로 분류되지 않습니다. 우울증은 모든 청소년에게 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 소년보다 소녀에게 더 많은 영향을 미칩니다.

3. 우울증은 흔한 질병입니다

자녀는 우울증뿐만 아니라 다른 많은 감정에도 어려움을 겪고 있습니다. 예를 들어, 불안은 우울증에서 자주 발생하는 또 다른 증상입니다. 많은 청소년들이 학교 압력에 대한 우려를 가지고 학습과 운동(또는 기타 신체 활동) 및 사회 활동의 균형을 맞추기 위해 노력합니다. 이 모든 것이 아기를 쉽게 피곤하게 만듭니다. 어떤 경우에는 우울증이 주된 문제가 될 수 있지만 소화 불량과 같은 다른 장애가 동반될 수 있습니다.

4. 청소년 우울증 치료

대부분의 사람들은 우울증을 치료하기 어렵다고 생각하지만 인지 행동 치료(CBT)가 도움이 될 수 있습니다. 일부 증거는 항우울제가 청소년 우울증 치료에도 효과적이라는 것을 나타냅니다. 물론 어떤 종류의 치료가 필요한지는 우울증의 심각성과 지속성에 달려 있습니다.

다음은 부모가 자녀가 우울증을 없애도록 돕기 위해 참고할 수 있는 효과적인 방법입니다.

부모가 자녀를 돕기 위한 방법

  1. 문제를 무시하지 마십시오

    2. 자녀가 우울하다고 생각되면 자녀를 검사하지 말고 사랑으로 접근하십시오. 자녀가 우울했는지 확실하지 않더라도 그들의 문제 행동과 정서적 장애에 주의를 기울이십시오.

  2. 사회와의 연결을 장려하십시오

    3. 우울증을 앓고 있는 아이들은 자신이 좋아하는 활동과 친구들과 분리되는 경향이 있습니다. 하지만 혼자 있으면 우울증이 악화될 뿐이므로, 아기가 사회와 다시 연결되도록 돕도록 노력하십시오.

  3. 신체 건강을 최우선으로 고려하십시오

    4. 육체적 멘탈 건강은 밀접한 관련이 있습니다. 아이가 활동하지 않고 수면이 적고 영양이 부족하면 우울증이 더 심해집니다. 오늘날 사회의 생활 습관 문제는 청소년들이 종종 건강에 해로운 습관을 가지고 있음을 보여줍니다.

  4. 언제 전문가의 도움을 구해야 하는지 알기

    5. 아이의 생활 방식을 더 건강하고 지원적으로 바꾸는 것은 아이의 세상이 달라지는 한 가지 방법이지만, 그것만으로는 충분하지 않습니다. 우울증이 악화되면 심리학자나 신경과 전문의에게 도움을 요청해야 합니다.

  5. 자신과 다른 구성원을 돌보십시오

    6. 우울증을 앓고 있는 자녀가 있는 경우, 자녀에게 너무 많은 에너지를 집중하게 될 수 있습니다. 따라서 자신과 다른 구성원의 필요를 잊지 않아야 합니다.

무엇보다, 자녀와 이야기 한 후에도 여전히 불안감을 느낀다면 정신과 의사와 상담하십시오. 전문가들은 치료가 필요한 상태가 있을 경우 자녀 상담, 가족 치료와 같은 여러 옵션을 제공할 수 있습니다. 지원을 표시하는 것도 중요합니다. 모든 어린이와 청소년은 존경받고 사랑받고 있다는 느낌을 받아야 하며, 이는 자녀를 우울증으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 곁의 사람들에게 도움을 청하는 것도 중요합니다. 모든 것을 스스로 해결할 수는 없으므로, 다른 사람의 지원은 귀하의 건강과 자녀의 회복에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.

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12 Comments

  1. 정혁 -

    자녀의 우울을 대처하는 방법에 대한 조언이 너무 좋아요. 모든 부모님들이 참고했으면 좋겠어요.

  2. 상냥한곰 -

    부모가 듣고 이해해주는 것만으로도 큰 위로가 될 수 있군요. 너무 좋은 기사 감사합니다

  3. 소나무 -

    부모가 감정을 잘 관리해야 아이도 잘 따라온다고 하더라구요. 맞는 말이네요. 항상 마음가짐을 다잡아야겠어요

  4. 경환 -

    아이의 우울증에 대해 이해하는 것이 첫걸음이라는 말이 매우 공감가요. 글 읽고 나니 더 노력해야겠다는 생각이 드네요.

  5. 복숭아 -

    우리 아이에게 스트레스 없는 환경을 만들어줘야겠어요. 아이의 마음을 헤아리며 더 노력해야겠어요.

  6. 영진 -

    정정당당하게 귀 기울여주고 싶은 마음이 드네요. 좋은 정보 감사합니다. 모두 힘내요

  7. 귀여운 고양이 -

    부모의 사랑이 중요한 것 같아요. 단순한 대화도 큰 힘이 될 수 있다는 걸 잊지 말아야겠어요. 감사합니다

  8. 하늘하늘 -

    매일매일의 작은 대화가 큰 차이를 만든다는 걸 깨달았어요. 부모로서 맞춰가는 게 중요하군요

  9. 현호 -

    정말 유익한 글이에요. 아이의 우울증에 대해 더 알고 싶어요. 꾸준한 대화와 관심이 필요하군요

  10. 행복한길 -

    자녀가 힘들 때마다 함께 손잡고 나아가는 게 중요하는 걸 배웠어요. 서로의 마음을 공유하는 것이 필수인 것 같아요

  11. 뚱뚱한 마리 -

    우울한 아이의 마음을 이해하려고 해도 쉽지는 않더라구요. 그래도 포기하지 않을게요. 응원해요

  12. 사랑해 -

    이럴 땐 진짜 소통이 가장 중요하다는 걸 깨달았어요. 아이와 더욱 가까워질 수 있도록 하겠습니다

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