간단한 것부터 아기를위한 좋은 수면 습관을 만드세요

아기는 종종 낮과 밤을 구별하는 데 어려움을 겪습니다. 따라서이 기간 동안 아기를 위해 제 시간에자는 습관을 만드는 것이 매우 중요합니다.

아기는 밤에 갑자기 일어나 까다로워 부모가 걱정하고 종종 잠을 잃습니다. 아기가 몇 주가되면 아기에게 제 시간에 잠을 자도록 가르치면 온 가족의 수면을 조절할 수 있습니다. 다음은 부모가 어린 천사를 위해 시간을 잘 지키는 수면 습관을 구축하는 데 도움이되는 효과적인 방법입니다.

적절한 조명 사용

어둠은 뇌가 신체를 잠들게하는 데 필수적인 호르몬 인 멜라토닌을 생성하도록 자극합니다. 이을 적용하면 아기가 밤에 일광과 어둠에 노출되어 적절한 수면 시간을 빠르게 찾을 수 있습니다. 낮 동안 부모는 아기가 야외에서 놀도록하여 빛이 가득한 곳, 가급적 햇볕이 비치는 곳에서 아기가 놀도록해야합니다.

아기가 쉽게 잠들 수 있도록 아기 침실을위한 희미한 방을 준비해야합니다. 밤에 방으로 들어오는 빛을 줄이는 것도 수면의 느낌을 유발하는 방법입니다. 잠자리에 들기 전에 2 시간 동안 방을 어둡게 두는 것이 가장 좋습니다.

아기와 함께 자

부모와 아기의 직접적인 피부 접촉은 가족 간의 사랑을 연결하는 효과적인 방법으로 간주됩니다. 모유 수유 , 기저귀, 특히 아기와 함께자는 활동  도 아기와 유대감을 형성합니다.

모유 수유를하는 산모들은 모유 수유를하면 산모가 아기의 수면을 일찍 조절하는 것이 더 쉬워지며 특히 출산 후 우울증 증상을 줄이는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다.

아기가 졸릴 때 아기를 재우십시오

이것은 어머니가 알아야 할 매우 특별한 점입니다. 아기가 잠들 때까지가 아니라 졸릴 때 아기를 잠자리에 두어야합니다. 이 키를 사용하면 엄마와 아이의 시간을 쉽게 관리 할 수 ​​있습니다. 스스로 수면을 배우는 아기는 수면을 조절할 가능성이 더 높습니다. 이것을 적용하면 아기가 덜 까다 롭고 조용해지기 시작할 때, 그리고 고개를 끄덕이기 전에 아기를 침대에 눕혀 야합니다.

기다림

울음 소리가 들리 자마자 아기 옆으로 서두르면 부모는 의도 치 않게 아기에게 더 자주 일어나는 방법을 가르치는 것입니다. 아기를 위로하기 위해 달리기 전에 1 ~ 2 분 정도 기다려야합니다. 아기가 깨어 났지만 울지 않는 경우 아기가 침대에서 기어 나오기 직전에 아기에게 다가 갈 때까지 몇 분 정도 기다려야합니다. 때때로 당신이 들어 오기 전에 아기가 다시 잠들 것입니다.

아이들의 눈을 보지 마십시오

영아는 종종 취약합니다. 아이의 눈을 깊이 들여다 보면 아기가 매력을 느끼고 이것이 노는 시간의 신호라고 오해하게 만들 수 있습니다. 아버지와 어머니는 종종 아기와 눈을 마주 치게되어 아기가 빨리 잠에서 빠져 나옵니다.

밤에 아기를 잠자리에 들게한다면 너무 오랫동안 아기의 눈을 쳐다 보거나 너무 크게 말하거나 그가 좋아하는 생생한 음악을 연주하지 마십시오. 대신 어머니는 부드러운 목소리와 껴안는 몸짓으로 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

기저귀 교환 규칙

때때로 아기가 깨어 나게하는 것은 필요하지 않을 때 기저귀를 갈아주는 부지런한 부지런함입니다. 대신, 밤새도록 잘 흡수되는 양질의 기저귀를 구입하고 아기가 깨어있을 때 기저귀가 더러워 졌는지 확인하고 깨어나지 않으려면 기저귀를 갈아 입어야합니다.

위의 팁을 통해 아기를위한 좋은 수면 습관을 구축하는 데 더 유용한 지식을 얻을 수 있기를 바랍니다.