아이들에게 옷 입는 법을 가르치는 7 가지 팁
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건강을위한 용 과일의 이점
용과는 항산화 제, 비타민 및 미네랄이 포함 된 과일입니다. 따라서 용과는 건강에 많은 이점이 있습니다.
용과의 건강에 대한 이점
건강한 면역 체계
용 과일의 가장 큰 장점 중 하나는 신체의 면역 체계를 강화하는 것입니다. 용과에 함유 된 다량의 비타민 C는 신체의 다른 항산화 제의 활동을 자극하는 데 도움이됩니다. 그들은 세포 대사에서 활성 산소를 적극적으로 찾아 제거하여 암과 심장병으로 인한 사망 위험을 줄입니다. 비타민 C가 많을수록 면역 체계가 좋아집니다.
건강한 심장
용과에는 콜레스테롤을 생성하는 지방이 거의 없기 때문에 혈중 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 동맥과 정맥에 플라크가 발생할 가능성은 매우 적으므로 죽상 경화증, 심장 마비 및 뇌졸중이 발생할 가능성이 줄어 듭니다. 이 과일은 슈퍼 푸드로 간주됩니다. 용과 씨앗은 HDL (좋은 콜레스테롤) 콜레스테롤을 생성하는 데 도움이되는 유익한 지방을 함유하고 있으며 동맥벽에 결합하는 수용체를 억제하여 LDL 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
비타민 함유
용과에는 비타민 C 외에도 비타민 B와 같은 다른 유익한 비타민이 포함되어 있습니다. 용과의 비타민 B1, B2 및 B3 성분은 혈압, 피부, 콜레스테롤에서 기능에 이르기까지 일반적인 건강에 매우 유익합니다. 갑상선 및 탄수화물 대사 .
에이즈 소화
용과는 섬유질 함량이 높아 소화 불량, 이뇨, perystalic 운동을 자극하고 소화액의 방출을 자극합니다. 용과의 섬유질은 장 기능을 조절하여 변비 , 과민성 대장 증후군 및 대장 암과 같은 더 심각한 질병 의 위험을 줄여줍니다 .
암 예방
용과에는 항산화 제를 돕고 면역 체계를 강화하는 비타민 C가 다량 함유되어 있습니다. 게다가, 드래곤 과일에는 다른 천연 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 그 안에 카로틴은 항암제이며 종양 크기를 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
몸이 아프거나 피곤하다고 느낀다면, 자연적인 암 예방 방법을 찾고 있더라도 용과는 당신에게 좋은 선택이 될 것입니다.
항균 및 항진균
용과에는 면역 체계를 강화 하는 데 도움이되는 항진균 및 항균 성분이 포함되어 있습니다 . 이 물질은 신체의 백혈구 수를 늘리고 독소로부터 보호하며 곰팡이 또는 박테리아의 성장을 억제합니다. 또한 항균제와 진균제는 세포 재생을 촉진하고 상처 치유 속도를 높입니다.
신체의 신진 대사
우리 식단에서 가장 중요한 성분 중 하나는 단백질 입니다. 이것은 치아, 머리카락, 뼈에서 장기, 혈관 및 조직에 이르기까지 신체의 여러 부분을 구성하여 신체가 제대로 기능하도록 돕는 구성 요소입니다.
과일, 야채 및 육류의 단백질은 신체에 존재하는 효소에 의해 대사되어 세포 형성 속도를 높이고, 힘을 높이고, 신진 대사를 가속화하고, 체중 감량을 돕고 신체 근육을 강화할 수 있습니다. 식단에서 적절한 단백질 섭취는 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 용과는 훌륭한 단백질 공급원입니다.
용과를 먹는 것과 관련된 건강상의 위험은 없습니다. 연구에 따르면 임산부와 완전 수유중인 여성 은 위험에 대해 걱정할 필요없이 식사를 할 수 있습니다.
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