매일 피부 노화를 예방하는 9 가지 방법

피부 노화의 원인은 여러 가지가 있으며, 그중 일부는 치료하기 어려울 수 있지만 치료할 수있는 것들이 있습니다. 값 비싼 안티 에이징 트리트먼트에 많은 돈을들이는 대신, 매일의 일상으로 건강한 피부를 완벽하게 관리 할 수 ​​있습니다.

누구나 실제 나이보다 젊게 보이고 싶어합니다. 우리의 피부는 20 세부터 외부 환경의 영향으로 노화되기 시작하며,이 나이부터 점차 피부에 징후가 나타납니다. 그렇다면 매일 노화되는 피부 에 대처하려면 어떻게해야 합니까?

자연스러운 피부 노화 과정은 피할 수 없습니다. 시간이 지남에 따라 얼굴에 주름이 서서히 나타나 젊은 청소년의 초점이 흐려집니다. 우리는 피부가 얇아지고 건조 해지면 종종주의를 기울입니다. 유전자는 피부의 많은 변화의 주요 원인입니다. 그러나 환경과 생활 방식과 같이 우리가 변화 할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 이를 예방하기 위해 주도권을 잡으면 피부 노화 과정의 영향을 늦출 것입니다.

하자 aFamilyToday 건강 은 아래 문서를 통해 노화 효과를 방지하는 방법!

노화 피부를 효과적으로 예방하는 9 가지 방법

태양 노출은 피부 노화 과정에 큰 영향을 미칩니다. 피부에 대한 우리의 다른 효과는 또한 피부가 직접적으로하는 것보다 더 빨리 "노화"되도록 할 수 있습니다. 따라서 피부 노화의 위험이있는 사람들이이 상태를 예방할 수 있도록 피부과 전문의는 다음 팁을 공유했습니다.

태양으로부터 피부를 보호하십시오 . 해변에 가거나 조깅을 할 때 자신을 잘 보호해야합니다. 자외선 차단제  를 바르거나 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하고 방수 기능 을하는 등 간단한 방법으로 피부를 보호 할 수 있습니다 . 아무리 잘 가리더라도 길거리에서 자외선 차단제를 바르고 그늘에 머무르는 것을 잊지 마십시오.

피부를 염색하면 피부 노화가 빨라집니다. 피부  를 갈색으로 만들려고 할 때마다 피부 노화도 가속화된다는 점을 명심하십시오. 이것은 햇빛이나 다른 태닝 장치로 피부를 염색 할 때 발생합니다. 피부에 닿는 모든 유형 의 자외선 은 노화 과정을 가속화합니다.

금연 : 담배를 피우는 경우 담배 연기가 주름 , 칙칙함 및 창백한 피부 의 주요 원인이므로 즉시 중단하십시오 .

까마귀 발 은 수년 동안 특정 얼굴 움직임을 반복했을 때 나타나며 그 주름은 얼굴에 영원히 지속될 수 있습니다. 자외선 차단제를 바르는 것도 까마귀 발이 자주 가늘게 뜨는 것을 방지 하는 효과적인 방법입니다 .

신선한 과일과 채소를 많이 섭취 하여 건강 하고 균형 잡힌 식단을 유지하면 노화 피부 손상을 예방할 수 있습니다. 또한 설탕이나 가공 된 탄수화물 ( * )이 많은 식단 은 노화 과정을 가속화합니다.

알코올은 건강에 좋지 않습니다 . 특히 피부는 건조 함을 유발하고 많이 마시면 ​​점차 피부 구조를 파괴하기 때문입니다. 따라서 젊은 아름다움을 유지하려면 알코올 섭취를 제한해야합니다.

매일 운동 을하면 혈액 순환을 개선하고 저항력 을 개선 할 수 있습니다 . 게다가 열심히 훈련하면 더 젊어 보입니다.

피부를 자극하여 노화 과정을 가속화 할 수 있으므로 얼굴을 부드럽게 씻고 스크럽 씨앗으로 각질 제거를 제한 하십시오 . 피부를 자극하지 않고 먼지, 메이크업 및 기타 불순물을 제거 하는 부드러운 클렌저로 얼굴을 씻으십시오 . 헬멧이나 헬멧을 쓰고 땀을 많이 흘릴 경우를 대비해 하루 2 회 세안을해야합니다. 땀을 많이 흘리면 피부가 매우 민감하고 여드름이 생기기 쉽기 때문에 이때 세안이 매우 필요합니다.

젊음을 위해 매일 보습제를 바릅니다 . 또한 가려움증이나 알레르기를 일으키는 제품의 사용을 중단해야합니다.

먹고 마시는 것으로 노화 방지

피부는 신체 구조에서 가장 큰 비율을 차지합니다. 뇌와 심장처럼 피부는 구조와 기능을 유지하기 위해 영양가있는 식단이 필요합니다.

비타민 B와 비오틴은 피부 세포를 재생하고 건강 하게 만드는 데 도움을주기 때문에 피부에 필수적인 두 가지 영양소입니다 .

다른 비타민은 산화를 늦추고 태양으로부터 피부를 보호하며 활성 산소 손상을 방지하기 때문에 비타민 E와 C로 중요합니다. 또한 비타민 C는 자외선의 손상을 방지하는 동시에 피부색을 고르지 않게 만드는 붉은 반점과 어두운 반점을 최소화하는 데 도움이됩니다. 비타민 C를 L- 아스코르브 산 성분이 함유 된 화장품 이나 버터, 토마토 등의 천연 마스크로 보충 할 수 있습니다 .

또한 비타민 A는 피하 조직을 유지하고 복원하는 능력이 있습니다. 피부에 이러한 영양소를 충분히 공급하려면 균형 잡힌 신선한 과일과 채소를 충분히 먹고 식사를 5-7 끼로 나누어야합니다.

피부에 좋은 식품으로는 비오틴과 비타민 C를 함유하고있는 토마토, 당근은 비오틴과 비타민 A를 제공하고, 녹색 잎이 많은 채소와 아몬드는 다량의 비타민 E를 제공합니다.

연어를 식단에 추가하여 노화를 예방할 수도 있습니다. 연어 나 다른 냉수 생선은 단백질과 오메가 3 지방산이 첨가되어 피부에 매우 좋은 영양소입니다. 전문가들은 이것이 피부를 젊게 유지 하고 뿌리를 빛 내며 주름을 최소화 하는 필수 영양소라고 말합니다 .

범용 줄기 세포 기술

줄기 세포 이 방법에 사용되는 85 %로 피부를 젊어지게하는 데 도움이, 아기 치아 골수에서 추출됩니다. 10 년 된 젊은 다 능성 줄기 세포로 노화 된 피부 세포를 재생하고 통통하고 고른 피부를위한 포괄적 인 피부 재생.

현재 많은 미용실에서 기원을 알 수없는 줄기 세포 나 모 놀리 식 줄기 세포를 사용하고 있습니다.이 줄기 세포는 각각의 경우에만 작동하며 포괄적 인 결과를 가져 오지 않습니다. 한편, 줄기 세포는 10 세 이하 어린이의 우유 펄프에서 추출되는 줄기 세포의 종류로 다목적이며 가장 순수 하며 손상된 세포를 대체 할 수 있으며 느슨한 피부, 많은 주름, 큰 모공 , 고르지 않은 등 많은 다른 문제를 치료할 수 있습니다. 피부색.

피부에 주름을 일으키고 자연스러운 노화 과정을 가속화하는 것은 우리 자신의 나쁜 습관과 행동입니다. 따라서 이러한 유해한 영향을 피하고 노화를 적절히 예방하여 피부가 젊고 아름답게 보이도록해야합니다.

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