먹으면서 TV를 보면서 건강에 얼마나 해롭습니까?

전문가에 따르면 자녀가 비만하고 소화 장애로 고통받는 것을 원하지 않으면 즉시 TV를 먹고 먹는 습관을 바로 잡아야합니다.

많은 부모들은 자녀에게 만화, TV 또는 태블릿을 통해 오락 프로그램을 보여줌으로써 자녀를 위로하는 습관을 가지고 있습니다. 사실, 이러한 습관은 건강에 해로울뿐만 아니라 어린이의 건강에 많은 심각한 해를 끼칩니다. aFamilyToday Health에 가입 하여 TV를 보면서 자녀에게 먹이를주는 습관을 중단해야하는 이유를 이해하기 위해 아래 공유 를 따르십시오.

TV를 보면서 왜 아이에게 먹이를 멈춰야하나요?

영국 과학자들의 연구에 따르면 어린이들은 평균적으로 하루에 약 2 시간 동안 TV를 시청합니다. TV를 보는 것은 나쁜 습관은 아니지만, 아이가 TV를 보면서 먹으면 다음과 같은 해를 끼칠 수 있기 때문에 좋은 습관이 아닙니다.  

1. 체중 증가는 조절하기 어렵다

미국 과학자들에 따르면, TV를 보면서 식사를하면 아이들이 배 부르는 것을 깨닫지 못합니다. 아동의 모든 관심이 텔레비전 프로그램에 집중 되었기 때문입니다. 뇌의 "완전 스위치"가 비활성화되면 어린이는 실제 필요한 것보다 더 많은 음식을 섭취하는 경향이있어 통제 할 수없는 체중 증가로 이어져 비만을 유발 합니다.

2. 위장 장애

의학적으로 아이들이 식사 중에 TV를 시청하게하면 신체의 음식 소화 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 습관은 아이의 생각을 산만하게하여 음식의 맛과 식욕을 감소시킵니다.

또한 TV를 보면서 식사를하면 뇌에서 위장으로 전달되는 신호가 TV 프로그램에 의해 흐려집니다. 그 이후로 위액이 충분히 분비되지 않아 음식물이 잘 소화되지 않고 몸도 영양분을 흡수하기 어려워집니다. 시간이 지남에 따라 소화 시스템이 방해를 받아 다른 많은 건강 문제를 쉽게 일으킬 수 있습니다.

3. 대사율 감소

TV를 보면서 먹으면 신체의 신진 대사 속도가 감소하여 음식물이 더 느리게 소화되어 복부에 지방이 축적됩니다.

4. 위궤양과 통증

TV를 먹고 TV를 시청하면 많은 양의 혈액이 뇌로 보내 지므로 위가 음식을 소화하는 데 도움이되지 않습니다. 소화되지 않은 음식은 축적되어 박테리아가 번식하는 맛있는 먹이가되어 위장 문제를 일으 킵니다 .

5. 가족 구성원 간의 상호 작용 부족

부모와 자녀 모두 TV를 보면서 먹는 습관이 있으면이 바쁜 시간에 온 가족이 대화를 나누고 소통 할 수있는 시간도 줄어들 것입니다.

아이들을 위해 먹고 TV를 보는 습관을 바꾸는 방법은 무엇입니까?

어린 아이들은 쇼를 보는 동안 더 많이 먹을 수 있습니다. 아이가 산만 해지면 부모가 아이에게 먹이를주는 것이 더 쉽습니다. 이런 일이 정기적으로 발생하면 쉽게 나쁜 습관이 생기고 아이들은 TV를 보거나 태블릿에서 놀지 않고는 먹지 않을 것입니다.

자녀를 위해이 습관을 바꿀 수 있습니다. 처음에는  아이들이 까다 롭고 화를 낼 것이지만 점차적으로 TV 나 전화를 보지 않고 먹는 방법에 익숙해지고 배우게 될 것입니다. 다음은 자녀를 위해 TV를 보면서 식사를하는 습관을 고칠 수있는 몇 가지 팁입니다.

아기가 식사에 집중할 수 있도록 배고픔을 느끼는지 확인하십시오. 이것은 메인 식사 시간 근처에 많은 정크 푸드를 제공해서는 안된다는 것을 의미합니다. 아이가 배고프면 앞에 텔레비전이나 전화가 있더라도 상관하지 않을 것입니다.

이 루틴을 조정하기 시작할 때 자녀에게 5 분 동안 음식을주고 TV를 본 다음 자리를 비우십시오. 자녀가 까다 롭고 충분히 먹지 않으면 다시 먹일 수 있지만 TV를 보지 못하게하십시오. 그러면 아이가 TV를 보면서 먹는 습관을 점차 잊게됩니다.

밥을 먹을 때 TV를 보지 않는 규칙을 만들 수도 있습니다. 아이가 좋아하는 쇼를 계속보고 싶다면 쇼를 녹화하여 포기할 수 있습니다. 아이가 식사를 마치면 열어서 시청할 수 있습니다.

온 가족이 TV를 보지 말고 함께 먹어야합니다. 그렇지 않으면 아이는이 습관을 고칠 수 없습니다.

위의 모든 치료법을 적용했지만 여전히 효과가 없으면 의사와 상담하여 도움을 받아야합니다. 식사 중에 TV를 끄는 것은 간단한 일이 아닙니다. 따라서 처음에는 이러한 습관을 형성하지 않는 것이 가장 좋습니다.

식사하는 동안 아이들이 TV, 전화에서 멀리 떨어져 있도록하는 방법

아기에게 젖을 먹일 때가되면 TV 나 태블릿을 사용하지 말고 참을성있게 아기를 유혹해야합니다. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ

아기에게 수유를 할 때 아기가 지금이 다른 일을 할 때가 아니라 먹을 시간임을 이해하도록 전화를 사용해서는 안됩니다.

각 식사는 약 15-30 분 동안 만 지속되어야합니다.

아이가 부엌에서 엄마와 함께 요리를하게하여 요리를 할 때 더욱 흥분 될 수 있도록하세요.

아이들이 온 가족이 함께 앉아 식사를하여 점차 건강한 식습관을 형성하도록하십시오.

삶은 점점 더 바쁘고, 때로는 식사가 온 가족이 함께 모여 함께 모여 하루를 나눌 수있는 유일한 시간입니다. 그러니 TV를 보면서 먹는 나쁜 습관이 이것에 영향을주지 않도록하세요.