모유를 펌핑하는 효과적인 방법 19 가지

모유는 항상 아기에게 최고의 영양 공급원 이었지만 여러 가지 이유로 직접 모유 수유를 할 수 없습니다. 이 시점에서 모유를 펌핑하고 다른 사람에게 모유 수유를 요청하는 것이 현명한 해결책입니다. 모유를 효과적으로 펌핑하는 방법을 아십니까? 그렇지 않은 경우 aFamilyToday Health의 지침을 무시하지 마십시오.

많은 엄마들이 건강에 문제가있을 때 모유를 펌핑해서 직접 모유를 먹지 못하거나 너무 많은 아기가 완전히 모유를 먹거나 직장으로 돌아갈 수 없습니다 ... 그러나 모유 수유는 쉽지만 쉽지는 않습니다. 펌핑하는 방법을 모르면 우유가 많이 생산되지 않고 매번 지루함을 느낄 것입니다. 그렇다면 어떻게 이런 일이 발생하지 않습니까? aFamilyToday Health는 다음 중 일부를 요약했으며 귀하와 공유하고자합니다.

1. 모유를 펌핑하는 효과적인 방법은 가능한 한 빨리 시작하는 것입니다.

신체가 장기간의 풍부한 우유를 생산하도록하려면 출산 후 가능한 한 빨리 펌핑을 시작하십시오. 출산 직후 하루에 한 번 펌핑하면 좋은 모유를 얻을 수 있습니다. 제대로 펌핑 하느라 바쁘거나 너무 적게 펌핑 할 수있는 경우에도 아기를위한 여분의 모유가 있습니다.

출생 후 처음 몇 주 동안의 우유 양이 원하는만큼 많지 않더라도 실망하지 마십시오. 의사들에 따르면, 출생 후 약 6 주 후에 여성의 몸은 모유를 만드는 과정에 익숙해지고 모유 수유에 필요한 충분한 모유를 생산할 수 있습니다.

2. 좋은 유축기에 투자하십시오

고품질의 고용량 유축기에 투자하는 것은 매우 중요합니다. 1-2 세까지 모유 수유를 계획하고 있다면 전동식 유축기 나 양쪽으로 동시에 빨 수있는 배터리가 현명한 선택입니다.

또한 펌핑하는 동안 편안함을 느낄 수 있도록 속도와 흡입력을 조절할 수있는 유축기를 선택 해야 합니다 . 또한 유방 크기에 맞는 유축기를 선택하는 데주의를 기울여야합니다. 깔때기가 가슴에 맞지 않으면 유방 펌핑은 극도로 고통스럽고 효과가 없을 수 있습니다.

양질의 유축기는 때때로 비용이 많이들 수 있지만 매우 합법적 인 투자입니다. 장치를 구입하는 데 드는 돈이 너무 크면 감당할 수 없습니다.이 장치를 병원에서 빌리거나 친구에게 빌리는 것을 고려하십시오. 기계를 대여 할 경우 청소 문제에주의하십시오.

3. 적절한 흡연 및 우유 저장

모유는 냉장고 쿨러에서 최대 72 시간, 냉동고에서 최대 3 개월 또는 전용 냉동고에서 12 개월 동안 보관할 수 있습니다.

모유 의 품질을 보장하기 위해 모유를 적절하게 보존하는 방법을 연구 하십시오. 전용 우유 주머니를 구입해야하며 가능하면 우유 저장을위한 전용 냉동고에 투자해야합니다. ㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ

4. 회사에서 우유를 펌핑 할 때 필요한 물품을 준비하십시오.

제대로 펌핑하려면 보조기구가 부족하지 않아야합니다. 우유가 떨어지면 즉시 닦아 낼 수 있도록 수건을 가까이에 놓을 수 있습니다.

이 준비는 매우 중요합니다. 일단 나가면 필요한 모든 것이 준비되어 있으면 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 유축기 외에도 우유를 보관할 드라이 아이스 팩과 온도 조절기가 필요하며, 펌핑 후 모든 것을 헹구기 위해 우유 몇 병과 병 세척이 필요합니다.

5. 자신의 유축기를 예약하십시오.

보다 부드럽고 효과적인 펌핑을 위해 생활 습관과 가족의 일상에 맞는 펌핑 일정을 계획해야합니다. 모든 사람이 다르므로 다른 사람의 펌핑 일정이 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다.

어떤 사람들은 아침에 펌핑하면 더 많은 모유가 생산된다고하지만, 아기가 일찍 일어나 사춘기 직후에 젖을 먹여야하는 습관이 있다면이 시간에 펌핑하기가 매우 어렵습니다. 아침에 담배를 피우면 회사가 일찍 일하면 일에 늦을 수도 있습니다. 이른 아침에 펌핑하는 것이 불편한 경우에는 정오 (직장) 또는 취침 전에 펌핑하세요.

6. 자신에게 가장 적합한 모유 수유 방법을 찾으십시오.

어떤 엄마들은 혼자 방에서 펌핑을하고, 어떤 엄마는 직장에서 펌핑을 원하고, 어떤 엄마는 모유 수유 후 과잉 모유를 얻기 위해 ... 나와 함께 가장 효과적인 방법을 찾기 위해 모든 것을 시도하십시오.

현재의 펌핑 방법이 효과가 없다면 자신에게 가장 적합한 방법을 찾을 때까지 계속 조정하십시오. 펌핑하는 옳고 그른 방법은 없습니다. 만족할 때까지 모든 것을 시도해야합니다.

7. 펌핑을 돕기 위해 브래지어를 사용하십시오.

펌핑이 필요하기 때문에 다른 일을 할 시간이 없을 까봐 걱정된다면 유축기를 사용해보십시오. 이것은 당신이 펌핑하는 동안 손으로 다른 일을 할 수 있도록 도와주는 저렴한 솔루션입니다. 유축기 브래지어는 깔때기와 저장 탱크를 유지하므로 펌핑 중에도 작업을하거나 웹 서핑을하거나 전화로 통화 할 수 있습니다.

오래된 스포츠 브래지어를 사용하여 적절한 유축기를 만들고 펌프 깔때기에 충분한 크기의 구멍을 뚫을 수 있습니다. 이 접근 방식은 무료 일뿐만 아니라 효과적입니다.

펌핑하는 동안 앉아 있고 싶지 않거나 모유 펌프를 작동 할 전기 콘센트를 찾는 것이 귀찮다면 배터리 구동 식 콘센트를 선택하십시오. 유축기와 배터리로 작동하는 유축기를 함께 사용하면 정상적인 활동을 할 수 있습니다.

8. 우유의 양을 늘리기 위해 흡입 횟수를 늘리십시오.

우유가 충분하지 않은 경우, 우유량 을 늘리는 비결  은 충분한 물을 마시고 충분한 영양분을 섭취하는 것입니다. 또한 펌핑 시간을 줄임으로써 효과적으로 모유 생산량을 늘릴 수 있습니다. 이 작업을 수행 할 수있는 가장 자유 시간이있는시기를 선택하십시오. 시작할 때 20 분 동안 펌핑 한 다음 10 분 동안 휴식을 취한 다음 다시 10 분 동안 펌핑하고 10 분 동안 휴식을 취합니다. 이것은 모유 생산을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 원하는 양의 우유에 도달 할 때까지 하루에 한 번 계속이 작업을 수행 할 수 있습니다.

모유 공급을 늘리기 위해 정상적인 펌핑 일정에 하나의 펌프를 추가 할 수도 있습니다. 일반적으로 24 시간 동안 6 번 펌핑을한다면 7 번 펌핑하여 모유 공급을 늘리십시오.

9. 회사에서 우유를 적절하게 흡연

모유 수유 전문가는 수유 또는 유축을 통해 하루에 7 번 이상 유방을 비울 것을 권장합니다. 이것은 직장에서 펌핑해야 함을 의미합니다.

일하러 오면 일로 바쁠 지 모르지만 모유를 펌핑하는 것은 엄마와 아기의 건강을 위해 필수적입니다. 점심 시간에 펌핑 할 수 있습니다. 그러나 집으로 돌아 가기 직전에 펌프질을하지 않도록주의해야합니다. 집에 돌아올 때 아기에게 충분한 젖을주기 위해 이것을 저장하십시오.

10. 직장에서 펌핑에 대해 동료와 이야기하십시오.

일부 작업장에는 편안하게 펌핑 할 수있는 공간이 없습니다. 따라서 펌프질을하려는 경우 회사에서 어떤 직위를 펌핑 할 수 있는지 알아보고이 문제에 대해 상사 및 동료와 이야기 할 수 있습니다.

회사에 개인 실이 없다면 펌핑하는 동안 책상을 덮을 커튼을 구입하고 덮개를 덮었을 때 사람들에게 들어오지 말라고 요청할 수 있습니다. 사람들은 여전히 ​​커튼을 통해 작업에 대해 논의 할 수 있습니다. 또는 작업 시간을 방해하지 않도록 점심 시간에 펌프를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

직장에서 모유 수유는 불편할 수 있지만 모유 수유에 대한 욕구를 모두가 이해하고 도울 수 있도록 공유하십시오. 동료들은 그것에 익숙해지고 당신은 두려워 할 것이 없습니다.

11. 너무 열심히 노력하지 마십시오

펌핑에 너무 많은 시간이 걸리고 다른 중요한 작업을 완료 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 잠시 시간을내어 모유를 펌핑하는 가장 효과적인 방법을 찾으십시오.

행복하고 편안함을 느낄 때 몸은 더 많은 우유를 만들어 펌핑이 더 쉬워집니다. 물을 많이 마시고, 잘 먹고 몸을 돌보고 피곤할 때 휴식을 취하십시오. 스트레스는 우유를 만드는 데 좋지 않으므로 몇 분이라도 휴식을 취하십시오.

12. 펌핑 시간을 활용하십시오.

펌핑하는 동안 아기에게 먹이를 주면 시간을 절약 할 수 있습니다. 한쪽으로 젖을 먹이고 다른 한쪽으로 펌핑하면 더 많은 모유의 흐름을 자극 할 수 있습니다.

이 시간을 인생을 즐기고 좋아하는 일을하면서 보낼 수도 있습니다. 아기를 키운다고해서 관심사를 포기해야하는 것은 아닙니다. 책을 읽고, TV 또는 기타 형태의 엔터테인먼트를 시청하여 시간을 더 빨리 보낼 수 있습니다. 우유가 펌핑 될 때까지 앉아서 기다리면 시간을 낭비하고 지루해질 것입니다.

13. 모유를 펌핑하는 효과적인 방법은 관련 도구를 세척하는 것입니다.

유축기를 청소하는 데는 많은 시간과 노력이 소요될 수 있습니다. ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 이러한 유축기는 일반적으로 각 흡입 후에 청소할 필요가 없다는 것을 기억하십시오.

유축기를 밀봉 된 용기 나 잠긴 가방에 넣고 유축 후 냉장고에 넣을 수 있습니다. 모유는 냉장고에 최대 72 시간 동안 보관할 수 있지만 모유 펌프는 24 시간 동안 만 보관할 수 있습니다. 이러한 도구를 적어도 하루에 한 번 비누와 따뜻한 물로 씻어야합니다.

두 개의 유축기 백을받을 수도 있습니다. 깨끗한 도구 용 가방 하나와 더러운 도구 용 가방 하나가 섞이지 않도록합니다.

14. 펌핑하는 동안 아기와 놀기

적절한 펌핑이 아기와 노는 시간을 차지한다고 걱정된다면,이 시간 동안 연결하는 재미를 찾으십시오.

펌핑하는 곳 근처에 담요를 깔고 장난감을 위에 올려 놓아 아기가 펌핑하는 동안 놀 수 있도록합니다. 이 시간 동안 아기와 함께 노래하거나 놀 수 있습니다.

15. 사람들의 말에 관계없이

모든 사람은 아기를 돌보는 것에 대해 자신의 의견을 가지고 있습니다. 모든 사람이 펌핑이 아기를 양육하는 가장 좋은 방법이라는 데 동의하는 것은 아닙니다. 결과적으로 일부 가족 구성원과 친구는 모유 수유 결정을 지원하지 않을 수 있습니다.

중요한 것은, 당신이하는 일이 당신과 당신의 아기에게 가장 좋다는 것을 알고 있다는 것입니다. 모든 엄마와 아기는 다르며 아무도 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 모릅니다. 때때로 모유를 기르는 사람은 이것에 경험이 없습니다. 따라서 모유 수유 중에 펌핑이 효과적이라는 것을 알게되면 좋아하는대로하고 모든 사람의 의견을 무시하십시오.

16. 펌프질에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오.

어떤 엄마들은 아기에게 직접 젖을 먹이지 않고 젖을 짜내고 냉동시킨 우유를주는 것에 대해 죄책감을 느낄 것입니다. 그러나 산모가 집에 없을 때 또는 아기가 어떤 이유로 모유 수유를하지 않을 때 아기가 마실 수있는 충분한 모유를 얻도록 돕는 것과 같이 적절하게 펌핑하는 것의 놀라운 이점에 대해 생각하십시오.

흡연은 쉽지 않습니다. 이것은 시간이 많이 걸리고 어렵습니다. 따라서 자녀를 위해 최선을 다하는 것을 자랑스럽게 생각하고 행복해야합니다.

17. 자신을 애지중지하십시오

엄마가되어 아이를 키우는 것은 매우 어렵습니다. 펌핑은 아기를 키울 수있는 좋은 방법이지만 때로는 매우 피곤할 수 있습니다. 좋아하는 쇼를 보거나, 좋은 책을 읽거나, 맛있는 음식을 즐기면서 펌핑 시간을 자신을 돌보는 순간으로 바꾸십시오. 펌핑하면서 잠을 잘 수도 있습니다.

18. 제대로 펌핑하려면 인내심이 있어야합니다.

처음 몇 주 동안 펌핑하면 우유가 많지 않고 피곤함을 느낄 수 있습니다. 이 어려운시기를 겪은 대부분의 어머니들은 점차 그들에게 적합한 펌핑 스케줄을 설정하고 모든 것이 더 쉬워집니다.

시간이 지남에 따라 펌핑이 더 쉽고 편안해집니다. 따라서 더 나은 모유를 얻기 위해 몸의 조절 기간을 통해 인내심을 갖도록하십시오.

19. 펌핑이 효과가 없다고 판단되면 중지

모유 수유는 일반적으로 익숙해지면 더 쉬워 지지만 일부에게는 모유 수유를 위한 최선의 선택이 아닐 수 있습니다 . 모든 것을 시도했지만 펌핑이 작동하지 않으면 중단하고 귀하와 아기를위한 더 나은 방법을 찾아야합니다.

모유 수유는 어머니가 아이를 키울 때 극복해야 할 어려움 중 하나입니다. 19 가지 효과적인 모유 수유 방법을 통해이 피곤한 과정을 더 편안하게 만들 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 찾을 수 있도록 인내심을 가지십시오.