모유 수유 중에 생선 기름을 마시는 것이 안전한가요?

모유 수유 중에 생선 기름을 섭취하면 엄마와 아기에게 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 어유를 비합리적으로 사용하면 많은 문제가 발생할 수 있습니다.

수유 중에는 아기가 매일 성장하고 건강 할 수 있도록 충분한 영양분을 공급해야합니다.  아기가 좋은 두뇌를 발달 시키려는 욕망으로  많은 엄마들이 수유 중에 생선 기름을 사용했습니다. 그러나이 작업이 예상대로 효과적일까요? 알아 보도록 초대하십시오.

모유 수유 중에 생선 기름을 섭취해야합니까?

생선 기름은 당신과 아기 모두에게 많은 이점이 있습니다. 어유에는 모유에 흡수되어 아기에게 전달 될 수있는 DHA가 포함되어 있습니다. 생선 제품과 지방산에 알레르기가 없다면이 기간 동안 생선 기름을 섭취하는 것이 좋습니다.

엄마가 모유 수유 중에 생선 기름을 마시면 아기에게 유익

오메가 3 지방산에는 아기의 성장과 발달에 중요한 DHA가 많이 포함되어 있습니다. DHA는인지 능력과 언어 능력 개발을 돕습니다. 또한 저항력을 높이고 소화를 개선하는 데 도움이됩니다. 특히 DHA는 아기의 피부와 시력이 건강하게 발달하는 데 중요한 역할을합니다.

필수 지방산 (EFA)은 프로스타글란딘 생성을 돕고 염증성 질환을 조절하며 면역 체계를 개선합니다. 게다가, 이러한 지방산은 신경과 감각의 발달을 지원하기 때문에 아기의 발달에도 필수적입니다. 모유에있는 어유 형태의 DHA 흡수는 필수 지방산을 활성 형태로 전환하는 데 도움이되기 때문에 중요합니다.

첫해에는 아기의 뇌가 정상보다 3 배 빠르게 발달합니다. 모유에 존재하는 필수 지방산은 뇌가 더 잘 발달하는 데 도움이됩니다.

수유 중 어머니를위한 생선 기름의 이점

생선 기름에는 심장 건강에 좋은 지방이기 때문에 건강에 좋은 오메가 3가 포함되어 있습니다. 정기적으로 오메가 3를 섭취하면 산후 우울증 의 위험을 줄이고 기분을 개선 할 수 있습니다.

복용량

어유는 모유 수유 중에 귀하와 아기 모두에게 유익하지만 너무 많으면 해로울 수 있습니다. 의사는 일일 복용량에 대해 조언 할 것입니다. 각 어유 캡슐에는 약 300-500mg이 들어 있습니다. 따라서 의사의 권고에 따라 복용량을 조정하는 것이 더 쉬울 것입니다.

또한 특정 해양 어종의 수은 중독 위험 때문에 모유 수유 중에는 원유를 섭취하지 않아야합니다.

모유 수유 중 생선 기름 섭취를 피할 수있는 곳

모유 수유 기간 동안 다음과 같은 경우에는 어유를 섭취해서는 안됩니다.

출혈성 질환이있는 환자는 상태를 악화시킬 수 있으므로 어유를 섭취해서는 안됩니다.

당뇨병이 있거나 저혈당증이있는 경우 생선 기름을 섭취하지 마십시오.

저혈압, 콜레스테롤 문제, 천식 , 심장병, 간 질환 또는 대장 암 가족력 이 있는 경우 생선 기름을 섭취 할 때주의하십시오 .

모유 수유 중에 생선 기름을 복용하기 전에 산모와 아기의 안전을 위해 의사와주의 깊게 상담해야합니다. 생선 기름을 복용하면서 건강을 추적하십시오. 불편 함을 느끼거나 아기가 이상하게 행동하면 즉시 의사를 만나십시오.