사탕무가 어린이의 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?

비트 뿌리는 많은 엄마들이 아기 간식을 만들기 위해 선택한 음식입니다. 그러나 사탕무가 아기의 건강에 어떤 영향을 미치는지 실제로 이해하는 어머니는 거의 없습니다.

아기가 6 개월이되면 신체의 영양 적 요구를 충족시키기 위해 고형분을 연습해야합니다. 이 기간 동안 엄마는 아기를 위해 어떤 음식을 선택해야할지 쉽게 궁금해합니다. 이 뿌리 채소는 매우 건강하기 때문에 많은 사람들이 아기에게 사탕무를 줄 것을 권장합니다. 그러나이 조언이 정확하고 근대가 아기의 건강에 정말 유익합니까? 이 질문이있는 경우 aFamilyToday Health 의 다음 공유를 계속 진행 하여이 문제에 대한 답을 얻으십시오 .

사탕무를 먹여도 안전한가요?

대부분의 야채와 마찬가지로 비트는 아기에게 매우 안전하므로 이유 시간 동안 먹이를 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라,이 뿌리는 영양분이 풍부하고 아기의 발달에 큰 도움이됩니다. 또한이 시간 동안 아기에게 소량의 사탕무를 먹이는 것도 소화계에 좋으며 변비 , 설사 , 헛배 와 같은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다 .

사탕무의 영양 성분

비트 뿌리에는 비타민과 미네랄이 풍부하며 100g의 비트에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다.

물 57.78g

1.61g의 단백질

전분 9.56g

설탕 6.76g

43kcal

0.8mg의 철

0.17g의 지방

섬유질 2.8g

40mg 인

78mg 나트륨

16mg 칼슘

마그네슘 23g

0.35mg 아연

0.031mg 비타민 B1

0.034mg 비타민 B3

109ug 엽산

4.9mg 비타민 C

0.0099mg 비타민 A

0.2ug의 비타민 K

0.04g 비타민 E

아기는 언제 사탕무를 먹어야합니까?

소아과 의사는 아기가 생후 약 8 ~ 10 개월 일 때 사탕무를 먹일 것을 권장하고 아기가 생후 6 개월이되기 전에는 절대 먹이지 마십시오. 안전을 보장하기 위해 아기에게 수유하기 전에 의사와상의하여 아기에게 적합한 식단과 이점에 대해 더 많이 이해해야합니다. 이 뿌리에는 질산염이 많이 포함되어있어 아기가 소화하기 어려울 수 있으므로 처음에는 약 1-2 티스푼의 퓌레 비트 만 먹여야합니다. 특히 아기의 몸이 아직 많은 양의 질산염을 전환하지 않았기 때문에 아기에게 너무 자주 먹이를주지 않아야합니다. 따라서 과도한 질산염이 혈액에 축적되어 호흡 곤란, 청색증, 호흡 부전으로 이어집니다.

사탕무는 아기의 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

비트 뿌리는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에이 뿌리 채소는 아기에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

1. 풍부한 비타민과 미네랄

비트 뿌리에는 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 아기의 건강에 유익한 많은 미네랄이 포함되어 있으며 비타민 A, B 비타민, 비타민 C, E 및 K를 제공합니다. 이러한 영양소는 효과가 있습니다. 아기를 위험으로부터 보호합니다. 설사, 야맹증, 구루병, 빈혈과 같은 일부 일반적인 아동기 질환의 감염 위험을 감소시킵니다.

2. 빈혈 위험 감소

철분 결핍으로 인한 빈혈 상태는 자궁에 태아가 거의없는이시기에 철분이 저장되기 시작했기 때문에 생후 6 개월 이상의 소아에서 쉽게 발생할 수 있습니다. 비트 뿌리에는 철분이 풍부하여 어린이의 철분 결핍 빈혈 위험을 예방하는 데 도움이됩니다. 뿐만 아니라 철분은 적혈구 생성을 촉진하고 신체 부위에 산소를 공급하며 뇌 발달을 지원합니다.

3. 소화 보조제

비트 뿌리는 풍부한 양의 섬유질을 공급하고 소화 시스템이 효과적으로 작동하도록하여 아기에게 흔한 변비 문제를 예방 합니다.

4. 저항 증가

섬유질, 비타민 및 미네랄 외에도 사탕무에는 많은 항산화 물질이 포함되어있어 아기의 저항력을 강화하는 데 도움이됩니다. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ

5. 몸을 해독하십시오

오이 주스와 당근 주스와 마찬가지로 비트 주스도 몸, 특히 담낭과 신장에서 해독 효과가 있습니다.

사탕무 수유시주의 사항

아기가 1 세 미만인 경우 매번 아기에게 퓌레 비트를 1-2 티스푼 만 먹여야합니다. 아기가 조금 더 늙어 감에 따라 더 많이 먹일 수 있습니다. 사탕무의 맛은 아기가 싫어할 수 있으며 맛에 익숙해지는 데 오랜 시간이 걸립니다.

게다가, 아기에게 처음 수유 할 때 아기가 전에 먹지 않은 야채를 사탕무에 먹여서는 안됩니다. 아기에게 수유 후 4 일 동안 아기에게 알레르기 반응이 있는지 관찰하십시오. 아기에게 비정상적인 증상이 나타나면 즉시 의사에게 데려 가야합니다.

아기를 위해 사탕무를 요리하는 방법

아기를 위해 사탕무를 준비하는 가장 좋은 방법은 찌거나 끓이는 것입니다. 이러한 방법은 사탕무를 부드럽게 만들어 아기에게 더 쉽게 퓌레를 만들고 먹이를 줄 수 있기 때문입니다. 또한 사탕무는 아기가 식사 후 비타민 A를 쉽게 흡수하도록 도와줍니다. 구입할 때 신선한 중간 크기의 비트를 선택하십시오. 구입 후 씻어서 껍질을 벗기고 가공합니다.

아기를 위해 준비 할 수있는 맛있는 비트 뿌리 요리

시도해 볼 수있는 비트 기반 레시피는 다음과 같습니다.

1. 으깬 비트

이 요리를 만드는 방법은 매우 간단합니다.

중간 크기 비트 2 개

당근 1 개

감자 2 개

국가

만들기:

모든 야채를 씻어서 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다.

냄비에 야채 혼합물을 넣고 부드러워 질 때까지 끓으십시오. 꺼내서 물기를 빼고 믹서기에 넣으십시오.

국자를 컵에 넣고 약간의 양념으로 맛을 내고 아기가 즐길 수 있도록합니다.

2. 비트 수프

비트 수프는 아기를 위해 준비 할 수있는 맛있고 영양가있는 요리입니다. 이 요리를 만들려면 다음을 준비해야합니다.

70g 쇠고기

비트 3 개

감자 1 개

작은 양파 1 개

국물 2 컵

토마토

사워 크림

만들기:

사탕무, 감자 및 양파를 씻고 껍질을 벗기고 주사위를 굴립니다. 토마토는 껍질을 벗기고, 씨를 뿌리고, 잘게 썬다. 쇠고기를 씻고 찬물에 담그고 다진 큰 석류 씨앗.

냄비를 스토브에 올려 놓고 기름과 무향 양파를 넣고 볶을 쇠고기를 넣고 맛을 내기 위해 간을 한 다음 육수가 부드러워 질 때까지 끓입니다.

소테 팬에 야채를 넣은 다음 쇠고기를 끓여서 쇠고기와 야채가 부드러워 질 때까지 익 힙니다. 컵을 퍼 내고 위에 사워 크림을 약간 올려 아기가 즐겁게 지내도록하십시오.

3. 생 새우 비트 죽

이 요리를 준비하려면 다음을 준비해야합니다.

고운 쌀가루 1 큰술

반 비트

흰 새우 2 개

물 1 컵

만들기:

사탕무를 사용하면 물을 씻고 껍질을 벗기고 퓌레로 만들고 빗질합니다. 새우, 당신은 또한 물을 위해 찌고, 퓌레로 만들고, 빗질합니다.

그런 다음 냄비에 비트 뿌리 주스, 새우 주스, 쌀가루 및 물 반 컵을 넣고 밀가루가 녹을 때까지 저어 준 다음 약한 불로 요리하십시오. 잘 저어 주면 조리 된 반죽이 약간 두껍다가 아래로 내려 맛을 내고 맛을 내고 컵에 담아 아기가 즐길 수있게합니다.

4. 돼지 사탕무 죽

이 요리를 만들려면 다음을 준비해야합니다.

비트 20g

돼지 고기 30g

쌀 40g

올리브유

만들기:

사탕무를 사용하면 석류 씨앗을 씻고 껍질을 벗기고 다진 다음 끓입니다. 돼지 고기는 잘게 썰어 후라이 팬에 약간의 기름을 넣고 물로 끓입니다.

냄비에 쌀을 넣고 죽에 끓인 다음 사탕무와 돼지 고기가 부드러워 질 때까지 익히고 맛을 내기 위해 향신료로 간을 한 다음 불을 끄십시오. 국자 죽을 컵에 넣고 아기가 즐기게하십시오.

아기가 이유 단계에 들어가면 사탕무와 같은 새로운 음식을 제공하는 것이 필수적입니다. 그러나 의사와주의 깊게 상담해야합니다. 아기에게 수유 후 알레르기 증상이 나타나면 즉시 아기를 데려가십시오.