스피루리나가 어린이 건강에 미치는 이점

스피루리나는 인체 건강에 매우 좋은 것으로 나타났습니다. 어린 아이들에게 스피루리나의 혜택은 부모가 자녀에게 적절하게 주면 크게 높이 평가됩니다.

스피루리나 란?

Spirulina라고도 알려진 Spirulina 는 바다와 해수 호수에서 자연적으로 자라는 일종의 녹색 미세 조류입니다. 자연적으로 스피루리나는 아열대 기후에서 발견되지만 현재는 현대 기술의 발달로이 조류는 전 세계에서 재배되고 있습니다.

많은 과학적 연구와 실제적인 증거가 스피루리나가 신체에 많은 영양분을 공급할 수있는 슈퍼 푸드임을 입증했습니다. 현재 시장에서이 조류는 분말 또는 알약 형태로 판매됩니다. 또한 스피루리나는 많은 음식과 음료에 첨가되며 천연 착색제로도 사용됩니다.

아이들은 스피루리나를 먹어야할까요?

영양 전문가에 따르면이 조류는 어린이에게 100 % 안전합니다. 뿐만 아니라 풍부한 단백질 함량으로 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 아기에게 수유 할 때 다른 유형에는 아기의 건강에 영향을 줄 수있는 질산염 화합물과 같은 유해한 첨가물이 포함될 수 있으므로 유기농 스피루리나를 선택하십시오.

아기와 가족을 위해 스피루리나를 구매할 때는 안전하고 평판이 좋으며 명확한 출처에서 구매해야합니다. 이유 기 단계에서 사용할 수 있지만 소량의 음식 만 제공해야합니다. 들어 유아 , 당신은 하루에 스피루리나 주스의 1g에 대해 그들에게 제공 할 수 있습니다. 아이가 1 살이면 매일 3-4g을 사용할 수 있고, 아이가 아버지와 함께 먹으면 더 많이 줄 수 있습니다.

어린이 건강을위한 스피루리나의 이점

스피루리나는 신체에 필수적인 영양소를 많이 포함하고 있으므로 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다.

1. 풍부한 비타민

스피루리나는 유아의 성장과 발달에 필수적인 많은 중요한 비타민을 함유하고 있습니다.

비타민 E : 아이들 은 적절한 성장과 발달을 위해 많은 양의 비타민 E 가 필요합니다 . 비타민 E는 음식을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을하는 것으로 과학적으로 입증되었습니다.

비타민 C : 아이들이 매일 먹는 음식을 통해 보충해야하는 필수 영양소 중 하나입니다. 이 영양소는 면역 체계에 특히 도움이되며 감기 , 독감 및 어린이가 더 잘 발병하는 기타 질병을 예방 하는 데 도움 이 됩니다.

베타 카로틴 (비타민 A의 전구체) : 어린이 는 하루에 3 ~ 6mg의 베타 카로틴 이 필요합니다. 자녀가 매일 필요로하는 충분한 베타 카로틴을 제공하기 위해 소량의 스피루리나를 자녀의 음식에 첨가하면됩니다.

2. 풍부한 미네랄

스피루리나는 아기의 성장과 발달에 필수적인 많은 미네랄을 포함하고 있습니다. 특히 스피루리나에는 다음이 포함됩니다.

철분 : 7-12 개월 유아는 하루에 11mg의 철분이 필요합니다. 모유와 분유 외에도 1 세 미만의 어린이는 음식을 통해 더 많은 철분을 섭취해야합니다. 소량의 스피루리나를 먹이는 어머니는 신체에 필요한 충분한 철분을 보충 할 수 있습니다. 철분은 몸 전체에 산소를 운반하는 데 도움이되며 혈액 세포의 건강에 필수적입니다.

칼리 : 칼륨이 풍부한 음식은 혈압을 조절하는 아주 좋은이 될 수 있습니다. 칼륨은 새로운 세포와 효소를 생성하고 상처 치유를 촉진합니다. 스피루리나 수유는 매일 필요한 칼륨 요구를 충족시키는 좋은 방법입니다.

칼슘 : 어린이와 청소년의 경우 신체에 충분한 칼슘을 매일 섭취하는 것은 뼈를 튼튼하게 만드는 동시에 성인기 에 골다공증 과 골절 위험을 예방하는 데 중요합니다 . 그러나 통계에 따르면 12 세에 소녀의 1/10과 소년의 1/3만이 신체에 충분한 칼슘을 가지고 있습니다. 1-3 세 아동은 700mg의 칼슘이 필요하고 4-8 세 아동은 1,000mg의 칼슘이 필요하며 9-18 세 아동은 1,300mg이 필요합니다. 스피루리나는 어린이의 식단에 추가하면 신체에 필요한이 양의 칼슘을 충족 할 수 있습니다.

3. 면역 체계 강화

어린 아이들은 성인보다 독감에 더 취약합니다. 부분적으로 는 면역 체계 가 아직 미성숙하고 부분적으로는 학교 나 공원과 같은 공공 장소에서 아직 의식적으로 자신을 보호하지 않았기 때문입니다. ...

자녀를 보호하려면 자녀의 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 방법을 찾아야합니다. 일부 동물 연구에 따르면 스피루리나는 신체가 감염과 싸우는 항체와 단백질 생산을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 유익한 박테리아 제공

연구에 따르면 스피루리나의 이점은 어린이의 소화 시스템과 분비 기능을 향상시키는 데 있습니다. 이 해조류는 대장균, 칸디다 균과 같은 해로운 박테리아를 억제하는 데 도움을 주며, 락토 바실러스 와 비피 도와 같은 유익한 박테리아를 자극 합니다. 프로바이오틱스는 어린이가 먹는 음식에서 영양분을 흡수하는 능력을 높이는 동시에 감염을 예방하기 때문에 건강의 기초가됩니다.

5. 알레르기 반응 퇴치

과학적 연구에 따르면 스피루리나를 많이 먹는 어린 아이들은 알레르기 반응 을 경험할 위험을 줄일 수 있습니다 . 이는 스피루리나가 어린이에게 알레르기를 일으키는 히스타민 또는 기타 물질의 방출을 억제 할 수 있기 때문입니다. 콧물, 콧물 , 두드러기 와 같은 일반적인 알레르기 증상 은 아기에게 스피루리나를 주기적으로 먹이면 아기에게서 멀리 떨어져있을 수 있습니다.

6. 신체의 단백질 요구 사항 충족

단백질은 어린이의 성장과 발달에 필수적입니다 . 어린 시절에는 신체 기능을 유지하기 위해 더 많은 단백질이 필요합니다. 스피루리나는 풍부한 단백질 매장량을 가지고 있습니다. 단백질 함량이 높기 때문에 스피루리나는 아기의 단백질 보충제로 사용할 수 있습니다.

스피루리나를 어린이에게 줄 때주의 사항

스피루리나에 알레르기가있는 어린이 사례가 있습니다. 일반적인 알레르기 증상은 발진 이며 불편 함을 유발합니다. 대부분의 어린이는 경미한 알레르기 만 있으며 드물게 심각한 경우입니다. 또한 어린이는 설사, 복통 및 중금속 중독을 경험할 수도 있습니다 .

스피루리나는 아이들에게 많은 건강상의 이점을 가져다 주지만, 부작용을 피하기 위해 과식을 피하고 충분한 양만 아이에게 먹여야합니다. 아기에게 수유 할 때 알레르기의 징후를주의 깊게 관찰해야합니다. 그렇다면 즉시 아기에게 수유를 중단하십시오. 그리고 자녀에게주기 전에 항상 의사와상의하여 기억해야 할 메모를 확인하십시오.