아기가 빨리 성장할 수 있도록 즉시 아기를 위해 오트밀을 요리하는 방법을 배우십시오.

귀리는 매우 영양가있는 음식입니다. 오트밀 죽은 이상하면서도 맛있습니다. 아이들이 빨리 자라도록 돕기 위해 엄마는 이유식으로 오트밀을 요리하는 방법을 배웁니다. 

아기를위한 간식 메뉴를 만드는 것은 항상 많은 엄마들에게 골칫거리입니다. 유아용 이유식은 아기의 소화기 계통과 식사 선호도에 적합한 품질 기준을 충족해야하기 때문에 오트밀 죽은 좋은 "후보"입니다. 간식 중 아기 용 오트밀은 많은 엄마들이 선호합니다. 귀리는 믿을 수 없을만큼 영양가가 높기 때문에 자녀의 뇌에 좋은 수용성 섬유질, 단백질, 비타민 및 미네랄을 많이 제공 합니다.

주저하지 말고 바로 부엌에 가서 아기를 위해이 맛있 죽을 요리 할 수있는 재능을 보여주세요. 아직도 요리하는 법을 모르더라도 걱정하지 마세요. 잠시 후 오트밀 요리법을 알려 드리겠습니다!

귀리가 어린이 건강을위한 영양 및 귀중한 혜택

이런 음식은 자연이 우리에게 좋아하는 건강의 선물입니다. 이 음식이 사용하기 좋아하는 귀리 안에 무엇이 있는지 알아 봅시다.

1. 귀리의 영양

이 음식에는 비타민 B 군 (B1, B2, B3, B6), 비타민 K 및 E, 필수 미네랄은 칼슘과 같은 영양소가 풍부하기 때문에 아기에게 오트밀을 사용하는 것이 좋습니다., 인, 철, 마그네슘, 나트륨, 아연, 칼륨 ... 모두는 아기의 면역 체계를 개선하는 데 필수적이며 동시에 소화 시스템이 효과적으로 작동하여 아기가 먹고 자랄 수 있도록 지원합니다.

섬유질은 말할 것도없고 특히 불용성 섬유질 은 어린이의 변비에 대한 천연 성분으로 간주됩니다 . 이것은 이유 아기의 일반적인 문제입니다.

2. 아이들에게 귀리 죽을 줄 때 건강상의 이점

 아기 를 위해 오트밀 을 요리하는 방법에 대해 배우기 전에 어머니는이 요리의 이점에 대해 더 많이 이해해야합니다. 몇 가지 요점은 다음과 같이 언급 할 수 있습니다.

위에서 언급 한 풍부한 양의 비타민으로 귀리는 신체 활동을 촉진하는 데 도움이됩니다. 거기에서 아이들이 잘 성장하고 성장할 수있는 조건을 만듭니다.

비타민 외에도 미네랄도 매우 유익합니다. 예를 들어, 칼슘과 인은 뼈와 치아에 좋고, 철은 빈혈 을 예방하고 , 마그네슘 은 칼슘의 역할을 극대화하고, 칼륨과 나트륨은 뇌 기능과 근육에 필수적인 전해질입니다.

오트밀은 단백질이 풍부합니다. 에너지가 풍부하지만 이러한 음식은 어린이에게 소화 불량을 유발하지 않습니다.

귀리는 가장 덜 알려진 알레르기 원인으로 알려져 있습니다. 흥미로운 점은 오트밀의 조리 방법이 아무리 달라도이 음식은 여전히 ​​고유 한 영양소를 유지하고 있다는 것입니다.

비타민의 적절한 보충 덕분에 어린이는 건강하고 병에 걸릴 가능성이 적습니다.

또한 오트밀에는 섬유질도 풍부합니다. 이러한 유형의 섬유질은 결장 내부로 침투하여 아이들이 더 쉽게 소화되도록 돕고 아기의 식욕을 자극합니다.

필수 영양소가 풍부 할뿐만 아니라 귀리는 항산화 제의 풍부한 공급원이기도합니다. 이 물질은 신체의 자유 라디칼에 대해 작용하여 심혈관 질환, 암 예방, 건강 개선과 같은 질병으로부터 어린이를 보호합니다 .

아기가 먹을 맛있는 오트밀 죽을 요리하는 방법을 엄마에게 알려주세요

귀리는 상당히 양성이고 저자 극성 식품이기 때문에 산모는 아기가 6-7 개월이되면 자녀가이 요리에 완전히 익숙해 지도록 할 수 있습니다. 참고로 오트밀을 요리하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 우유를 넣은 귀리 죽

이 오트밀 요리 방법은 6 개월 아동에게 적합 합니다. 이유식에 익숙해지기 시작한 나이이기 때문입니다. 이 시점에서 귀리와 모유 또는 아기가 사용할 분유를 섞을 수 있습니다. 아기의 소화 시스템이이 요리에 적응하면 아기의 나이에 적합한 다른 오트밀 요리를 완전히 요리 할 수 ​​있습니다.

준비 할 자료 :

분유 분유 2 큰술 또는 모유 50ml

순수한 물

귀리 : 25g

방법 :

물을 끓인 다음 귀리를 넣고 잘 저어주세요

다음은 조제 분유 나 모유를 넣고 약 3 분 동안 계속 저어 주면 돼요 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!

불을 끄고 죽을 체에 부어 매끄럽고 퓌레

잠시 식힌 다음 아기가 바로 먹을 수 있도록 퍼 내십시오.

2. 생후 7 개월 어린이를위한 야채 귀리 죽

식물성 귀리 죽은 아기에게 풍부한 영양과 천연 섬유 보충제를 제공합니다. 엄마는 변비 걱정없이 아기의 체중 증가 를 돕기 위해이 요리를 요리 할 수 있습니다 . 이 오트밀을 요리하는 방법도 매우 간단합니다.

준비 할 자료 :

귀리 : 25g

물 : 125ml

완두콩 : 25g

위 옥수수 : 25g

당근 : 25g

방법 :

당근은 껍질을 벗기고 얇게 썬다.

완두콩, 껍질을 벗기고 조림.

위 옥수수는 씨앗을 분리합니다.

다음으로 완두콩, 당근, 옥수수 알갱이를 약간의 정제수와 함께 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.

냄비에 물을 채우고 끓입니다. 그런 다음 냄비에 갈은 귀리와 야채 혼합물을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

죽을 체에 붓고 숟가락으로 갈아주세요. 죽이 식을 때까지 기다린 다음 아기가 즉시 사용하도록하십시오.

3. 새우를 넣은 귀리 죽

이 해산물 재료와 함께 오트밀을 요리하는이 방법은 8 개월 이상의 어린이에게 매우 적합합니다. 이 요리는 아기의 근골격계에 좋은 칼슘과 미네랄을 더 많이 제공하는 데 도움이됩니다.

준비 할 자료 :

귀리 : 3 스푼

생 새우 : 50g

Choy sum : 2-3 잎

방법 :

새우는 껍질을 벗기고 검은 실을 제거한 다음 씻어서 퓌레로 갈아줍니다.

약 100ml의 정제수에 귀리를 담근다.

Choy sum은 깊은 잎을 제거하고 씻어서 잘게 썬다.

냄비에 물 200ml와 새우를 넣고 새우가 익을 때까지 익힌 다음 귀리를 넣고 5 ~ 10 분 동안 저어 준다. 마지막에 배추를 넣는 동시에 아이의 입맛에 맞게 더 많은 양념을 맛볼 수 있습니다.

아기가 날로 먹는 방법을 알고 있는지 여부에 따라 죽을 체로 치거나 퓌레로 만들어 아이가 더 쉽게 사용할 수 있도록 할 수 있습니다.

4. 어린 갈비 죽, 녹색 채소

아기가 9-12 개월이되는시기는 어머니가 아기를 위해 오트밀을 더 유연하게 요리 할 때입니다. 왜냐하면 어린이의 날 음식을 삼키고 씹는 능력이 이전보다 더 발전했고 소화 시스템도 점차 향상 되었기 때문입니다. 따라서 오트밀을 요리하는 방법에 다른 단백질이 풍부한 재료를 통합 할 수 있습니다.

준비 할 자료 :

브로콜리 : 50g

귀리 : 50g

어린 갈비 : 50g

방법 :

어린 갈비를 씻고 끓는 물에 부은 다음 스튜 냄비에 넣습니다.

야채는 깊은 잎을 제거하고 흐르는 물에 씻어서 깨끗이 씻고 묽은 소금물에 5-10 분 동안 담근 다음 깨끗한 물로 헹구고 물기를 빼고 잘게 썰고 어린 갈비로 요리합니다.

그런 다음 귀리를 부어 5-10 분 더 익힌다.

죽을 식히고 컵에 떠서 식용유 1 티스푼을 넣고 어린 갈비뼈에서 고기를 제거하고 죽에 넣고 죽이 따뜻해지면 아이가 사용하도록합니다.

아기 오트밀 죽 요리시주의 사항

건강에 좋지 않은 첨가물이 많기 때문에 어머니는 인스턴트 귀리를 선택해서는 안됩니다. 대신, 어머니는 더 많은 영양을 보충하기 위해 전체 귀리를 선택해야합니다.

몇몇 경우에 아이들은 귀리에 알레르기 가 있습니다. 따라서 어머니는 자녀가 그러한 상황에 직면하는지 여부를 면밀히 모니터링해야합니다.

전체 귀리를 더 빨리 익히려면 요리하기 전에 약 20 분 동안 순수한 물에 담가야합니다. 오트밀을 요리 할 때 어머니는 중불로만 요리해야합니다. 그 이유는 고열로 조리하면 영양분이 쉽게 분해되기 때문입니다.

보너스로 귀리는 쉽게 곰팡이가 핀다. 따라서 너무 많이 사지 마십시오. 이 음식을 잘 보존하려면 오랫동안 사용하고 빛이없는 서늘한 곳에 밀봉 된 용기에 넣어야합니다.

전반적으로 귀리는 매우 영양가가 높습니다. 아기의 나이에 따라 다른 재료와 함께 오트밀 죽을 요리하는 간단한 방법으로 겉보기에 부드러운 요리를 더 매력적이고 매력적으로 만드는 데 성공했습니다.