아이들은 어디서 어떻게 치료해야하는지 때문에 수면에 어려움이 있습니까?

어른과 마찬가지로 아이들도 몸과 마음을 상쾌하게하기 위해 수면이 필요합니다. 그러나 많은 아기들은 하루에 너무 많이 자기 때문에 밤에 잘 자지 못합니다. 그래서 아이가 잠을 잘 못 자면 부모는 어떻게해야합니까? aFamilyToday Health가 아기가 쉽게 잠들 수 있도록 도와주는 "좋은 방법"을 알려드립니다!

어린 아이들이 비정상적이든 아니든 수면에 어려움을 겪는다면

어린 아이들은 수면에 어려움을 겪고 있으며,이 나이에 아기는 몸이 발달하기 때문에 성인보다 더 많은 수면을 필요로하기 때문에 부모가 더 많이 돌봐야합니다. 건강한 수면을위한 한 가지 중요한 것은 규칙적인 취침 루틴입니다. 하루가 끝나면 몸과 마음 모두 긴장을 풀고 휴식을 취해야 잘 수 있습니다.

신체의 자연적인 수면 및 기상주기를 일주기 리듬이라고합니다. 낮잠은 빛과 어둠으로 구분됩니다. 아이들은 생후 약 6 주에 수면주기를 시작하며이주기는 3-6 개월 동안 지속됩니다. 아기에게 다음과 같은 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오.

아기들은 끊임없이 까다 롭고 울고 있습니다

아이들은 호흡 문제가 있습니다

아기가자는 동안 코를 곤다, 특히 큰 코골이

비정상적인 각성

수면 장애 및 수면 유지 불가능, 특히 낮 동안 졸린 어린이

아이들이 잘 수없는 이유는 무엇입니까?

일반적인 원인은 다음과 같습니다.

아이들은 잠들기 어렵거나, 잠들기 어렵거나, 너무 일찍 깨어납니다.

아이들은 악몽 때문에 한밤중에 일어난다

하지 불안 증후군은 다리의 불편 함을 수반하여 다리가 지속적으로 움직이게하는 운동 장애입니다.

“수면 마비”는 대개 밤 일찍 발생합니다. "마비"가있는 어린이는 깨어 있어도 원하는대로 움직일 수 없지만 비명을 지르고 고통을 보일 것입니다. 그러나 실제로 이러한 현상은 수면 부족, 불규칙한 수면, 수면시 스트레스 또는 새로운 환경에서 수면시 스트레스로 인해 가능한 한 과학적으로 설명 될 수 있습니다.

몽유병은 울거나 웃으면 서 잠자는 아기입니다. "수면 마비"처럼, 아이는 다음날 깨어 난 후 아무것도 알지 못합니다. 3-7 세 어린이의 거의 40 %가 몽유병

코골이는기도의 부분적인 막힘이 목의 진동과 소음으로 인해 발생하는 현상입니다.

수면 무호흡증 은 어린이가 큰 코를 골고기도가 막혀서 호흡 곤란을 겪을 때 발생합니다. 이로 인해 아기가 여러 번 깨어날 수 있습니다.

수면 부족은 건강 문제의 징후 일 수 있습니다

어린이의 불면증은 종종 건강 문제와 관련이 있습니다. 자녀가 수면에 어려움을 겪고있는 경우 다음과 같은 상황이있을 수 있으므로 자녀를 의사에게 데려 가야합니다.

불안과 우울증 . 불면증은 스트레스를 유발하는 호르몬 인 코티솔의 농도와 불안을 증가시킬 수 있습니다. 수면 문제는 또한 우울증의 다른 증상을 악화시킵니다

지방. 비만인 소아는 목 주변의 지방 조직을 증가시켜기도에 대한 압력을 증가시키고 폐에 도달하는 공기를 차단하는 경향이 있습니다.

당뇨병 . 미국 당뇨병 협회 (ADA) 컨퍼런스에서 발표 된 새로운 연구에 따르면 충분한 수면을 취하지 않으면 당뇨병을 유발하는 요인 인 인슐린 저항성이 증가 할 수 있습니다.

면역 문제. 불충분 한 수면은 중요한 면역 매개체 인 인터루킨 -1의 ​​생성을 방해합니다. 숙면은 아이의 몸이 질병을 퇴치하고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

집중력 부족. 2002 년 3 월호에 실린 미시간 대학의 한 연구에 따르면 코를 자주 골거나 수면 문제가있는 어린이는 잘자는 어린이보다 주의력 과잉 행동을 보일 가능성이 거의 두 배 더 높았습니다. 다른 연구에 따르면 충분한 수면을 취하지 못하는 어린이는 낮 동안 많은 문제로 인해 발생합니다.

아이들이 잘 수면에 어려움을 겪는 데 도움이되는 정보 공개

부모는 아기의 수면 일정을 정하고 매일 밤 엄격하게 운동해야합니다. 또한 따뜻한 물로 목욕 시키거나 잠자리에 들기 전 이야기를 읽는 것과 같은 습관으로 아기가 잘 잠들도록 도울 수 있습니다.

아기가 한 살이되면 잠자리에 들기 전에 인형, 담요, 박제 동물 또는 부드러운 물건을 동반자로 선택하게하십시오.

자녀의 침실에 TV 나 컴퓨터를 두지 말고 어둡고 시원한 방에서 아기를 잘게하십시오.

취침 6 시간 전에 자녀에게 카페인이 함유 된 음료를주지 말고 자녀가 사용할 수있는 카페인의 양을 제한하십시오.

기사를 통해 잠자는 데 어려움이있는 아이를 어떻게해야하는지에 대한 답을 얻을 수 있기를 바랍니다. 또한 아기에게 다리 불안 증후군의 증상 이나 수면 무호흡증의 징후 가 있음을 발견하면 의사와 상담하십시오 .이 두 가지 상태에 대한 매우 좋은 치료법이 있기 때문입니다.