아이들은 왜 더 많은 과일을 먹어야합니까?

아이들은 인간의 신체 발달에 매우 좋은 자연 식품이므로 많은 과일을 먹어야합니다.

과일에는 어린이가 신체 장기의 건강과 시스템을 개선하는 데 도움이되는 많은 비타민과 미네랄이 있습니다. 그러나 자녀에게 건강한 식단 이 없다면 과일 섭취 도 부작용이있을 수 있습니다. 다음은 어린이에게 권장되는 몇 가지 과일입니다.

바나나는 건강에 좋다

최근 연구에서 과학자들은 바나나의 많은 용도를 발견했으며 이는 또한 매우 효과적인 자연 요법입니다.

바나나는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다 . 높은 혈중 콜레스테롤 수치 는 심장병을 유발할 수 있습니다.

바나나는 또한 뇌가 화학 물질을 생성하여 기분을 개선하고, 불면증을 예방하며, 아기가 더 잘 먹고 더 건강하게 먹을 수 있도록 도와줍니다. 또한, 아이가 소화가 잘 안되면 바나나는이 상태를 개선하는 데 도움이되는 "약"이기도합니다.

파파야-아이들의 눈을 보호하는 훌륭한 과일

비타민 A를 보충 하면 아기가 건강하게 자랄 것 입니다. 연구자들은 노란색 과일에는 베타 카로틴이 풍부하고 녹색 과일 및 채소보다 흡수가 더 쉽다는 사실이 밝혀졌습니다. 뿐만 아니라 노란색 과일의 베타 카로틴이 더 좋고 비타민 A로 완전히 전환 될 수 있습니다. 따라서 파파야는 아이들의 눈을 보호하기 위해 노란색 과일 중 첫 번째 선택입니다.

포도는 호흡기를 청소하는 데 도움이됩니다

자녀의 식습관을 개선하기 위해 노력하고 있습니까? 그런 다음 즉시 포도를 생각해야합니다. 건강 연구에 따르면 포도를 먹고 포도 제품을 사용하는 어린이는 더 많은 영양소를 합성하고 더 잘 먹을 가능성이 더 높습니다. 또한 포도 는 체내 T 세포, 감마 및 델타의 수를 증가시켜 면역 체계 를 강화하는 데 도움 이됩니다. 그래서 아이가 추워지면 포도즙을 주면 즉시 효과를 볼 수 있습니다.

더욱이 포도는 가래에 영향을 미치며, 호흡기를 "청소"하고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 효과적으로 지원합니다.

망고는 기억력을 향상시킵니다

망고에는 여러 종류의 효소가 포함되어 있으며,이 효소는 단백질 구조를 분해하여 신체의 영양소 흡수를 촉진합니다.

망고의 섬유질은 또한 소화 시스템이 더 잘 작동 하도록 도와줍니다 . 망고의 높은 수준의 비타민 C는 젊은 사람들, 특히 LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백-죽상 경화증을 유발하는 요인)의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

또한 망고에는 기억력을 향상시키고 뇌 세포가 제대로 작동하도록하는 것으로 알려진 물질 인 글루타민이 포함되어 있습니다. 아이들에게 정기적으로 망고를 먹이는 것은 아이들의 기억력과 학습 능력을 향상시키는 방법입니다. 망고에는 철분이 풍부하기 때문에이 과일은 어린이의 몸이 빈혈, 특히 철분 결핍 빈혈을 극복하는 데 도움이됩니다.

키위

키위는 "슈퍼 과일"로도 알려져 있습니다. 키위 는 아이들에게 비타민 , 미네랄, 칼로리를 제공합니다. 가장 인기있는 27 가지 과일 중 하나입니다.

비타민 C가 부족하여 충치가있는 어린이의 경우가 많습니다.이 상태를 개선하기 위해 비타민 C가 가장 많은 과일이기 때문에 키위가 어린이들에게 최고의 권장 사항입니다. 또한 오렌지 또는 대추도 약효가 있거나 출혈을 줄입니다.