아이들이 건강한 습관을 키우는 데 도움이되는 9 가지 팁 공개

아이들은 외부 환경 요인에 대한 저항력이 매우 약합니다. 그렇다면 엄마는 아기가 스스로를 보호 할 수있는 건강한 습관을 갖도록 어떻게 훈련시켜야할까요?

자녀가 어릴 때부터 건강한 습관을 개발하도록 돕는 것은 장기적인 이점이 있습니다. 자녀가 올바른 음식을 선택하고 매일 운동하도록 격려하십시오! aFamilyToday Health는 아이들이 다음과 같은 좋은 습관을 갖도록 돕는 몇 가지 팁을 여러분과 공유합니다.

1. 좋은 본보기

항상 완벽 할 필요는 없지만, 아기가 성인이 올바른 방법으로 먹고 매일 규칙적으로 운동하는 것을보고 있다면 그에 맞게 영감을받을 것입니다. 이것은 귀하가 건강이 우리 가족에게 가장 중요하다는 메시지를 보내고 있음을 의미합니다.

2. 항상 낙관적

당신의 아기는 당신이 불가능한 것에 대한 불평을 듣고 싶어하지 않을 것입니다. 대신 미래에 이루어질 일에 대해 이야기하고 이야기를 밝고 낙관적으로 만듭니다. 정신적으로 낙관적 일 때 아이들은 항상 삶을 사랑하고 긍정적 인 생각을합니다.

3. 아기가 가족과 함께 움직이게하십시오

걷기, 자전거 타기, 수영, 정원 가꾸기 , 숨바꼭질 놀이 등 모두가 함께 활동할 수 있도록 계획을 세우십시오 . 모든 가족은 몸을 단련 할뿐만 아니라 함께 즐거운 시간을 보내야합니다.

4. 작게 시작

아기가 쉽게 적응할 수 있도록 현실적인 목표와 한계를 설정하십시오. 작은 단계에서 점차적으로 변화하면 아기의 건강에 큰 변화를 가져올 것입니다. 그렇기 때문에 작은 단계부터 시작하는 것을 잊지 마십시오!

5. TV 시청, 게임 및 컴퓨터 사용 제한

이러한 습관은 앉아있는 생활 방식과 통제되지 않은 간식으로 이어질 것이며, 이는 아기 의 비만 과 노인의 심혈관 질환 위험을 증가시킵니다 . 자녀의 화면 노출을 하루에 2 시간으로 제한하십시오.

6. 자녀가 좋아하는 스포츠를하도록 격려하십시오.

각 어린이는 개인이 다르므로 가장 마음에 드는 것을 찾을 때까지 다양한 스포츠 활동을 경험하게하십시오. 아기가 어떤 주제를 좋아하면 자주 연주하는 경향이 있습니다.

7. 아기에게 마땅한 보상을주십시오

아기가 수업을 잘 마쳤거나 지정된 과제를 마쳤을 때 TV 시청, 게임, 사탕 또는 정크 푸드를 절대 즐기지 않아야합니다. 대신 자녀에게 새 책이나 학용품을 사는 것과 같은 더 긍정적 인 옵션을 찾으십시오. 자녀에 대한 칭찬과 격려를 포함하는 것을 잊지 마십시오!

8. 아기가 가족과 함께 저녁을 먹게하십시오

모두가 함께 앉아 식사를하면 아기는 건강에 해로운 음식을 먹을 가능성이 거의 없습니다. 또한 아기가 좋은 식습관을 개발하고 건강을 돌볼 수 있도록 가족과 함께 요리에 참여하도록해야합니다.

9. 아기와 함께 음식 분류 게임을하자

이 게임을 통해 온 가족이 어떤 음식이 건강에 좋거나 해로운 지 이해하여 요리 선택에 대한 인식을 높입니다. Manulife
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