아이에게 가르쳐야한다고 화가 났을 때 진정시키는 9 가지 방법

분노는 정상이며 모든 사람이 경험합니다. 따라서 부모는 어릴 때부터 화가 났을 때 진정하는 방법을 자녀에게 가르쳐야합니다. 성장할 때이 기술은 아이들이 좌절하고 성가신 시간을 낭비하는 대신 일과 생활에서 많은 도움을 줄 것입니다.

당신이 어른이든 아이이든, 화가 났을 때, 아마도 나쁜 행동과 말을 할 것입니다. 따라서 화가 났을 때 감정을 제어하는 ​​방법을 모른다면 미래의 아이들의 관계 구축에 영향을 미칠 것입니다. 사회적 관계는 사람들에게 행복을 가져다주는 많은 중요한 요소 중 하나입니다. 감정 조절을 배우지 않으면 아이들은 삶에서 매우 중요한 기술을 잃게 될 것입니다.

아이들에게 화가 났을 때 진정하는 방법을 가르치기 전에 알아 차렸습니까?

화가 났을 때 진정하는 방법을 자녀에게 가르치기 전에 염두에 두어야 할 세 가지 사항이 있습니다.

아이들이 화를 내지 않을 때 가르치십시오 :  아이가 분노 발작을 일으켰을 때 이러한 기술은 작동하지 않을 것이기 때문에 가르치지 마십시오. 아이가 진정 된 후 화를 냈을 때 또는 일상적인 대화에서 진정하는 방법을 자녀에게 알려주십시오.

당신은 아이들의 모델입니다 : 아이들은 당신이하는 일에서 모든 것을 배운다는 것을 기억하십시오. 그러니 자신의 매너에주의하십시오.

항상 상기 시키십시오 : 자녀가 화가 났고 가르치는 기술을 사용하는 것을 잊은 경우, 감정을 통제 한 후에 이러한 기술을 부드럽게 상기시켜주십시오. 이렇게하면 자녀가 여러분이 가르친 내용에 익숙해지고 기억하는 데 도움이됩니다.

자녀에게 가르쳐야한다고 진정시키는 방법

1. "휴식 장소"로 이동

진정 할 수있는 장소를 생각해 내고 "휴식 장소"나 원하는대로 이름을 지정할 수 있습니다. 침실, 정원 의자 또는 거실의 소파가 될 수 있습니다. 책, 그림, 크레용과 같은 몇 가지 물건을 추가하여 자녀의 긴장을 풀 수 있습니다. 그러나 먼저 아이를 본보기로 삼아야합니다. 화를 내면 아이에게 "부모는 진정하기 위해 몇 분 동안 편안한 장소에 가야합니다."라고 말합니다. 아이들은 당신에게서 이것을 배울 것입니다.

2. 밖으로 나가 운동

외출하고 운동하는 것은 진정하는 좋은 방법입니다. 연구에 따르면, 주의력 결핍 과잉 행동 (ADHD)이있는 어린이 는 10 분 동안 운동하는 것이 약물보다 훨씬 더 유익합니다. 운동하는 동안 5 ~ 10 분 동안 말하지 않는 것은 진정하는 좋은 방법입니다.

3. 심호흡

심호흡은 신체를 생리적으로 진정시키는 데 도움이되어 마음이 편안해집니다. 그래서 아이가 화가 났을 때 그렇게하도록 요청할 수 있습니다. 아이가 빨리 진정되는 데 도움이 될 것입니다.

4. 10 (또는 100)까지 센다

우리가 화가 났을 때 잠시 침묵하는 것은 우리가 통제력을 잃었을 때하는 나쁜 말과 행동을 차단하는 데 도움이 될 것입니다. 1부터 10까지의 숫자를 세는 것은 아이가 화가 났을 때 진정 할 시간을 줄 것입니다.

5. 부드러운 노래를 부르거나 듣습니다.

자녀가 간단한 노래를 부르거나 화를 내며 휘파람을 불도록 격려하십시오. 그렇지 않다면 아이에게 마음을 달래주는 노래 목록을 작성해달라고 요청하고 화를 내면 편안한 노래를 듣도록 격려하십시오.

6. 재미있는 것 또는 재미있는 그림을 생각하십시오.

아이들에게 농담, 재미있는 그림 같은 재미있는 것들을 생각하도록하여 감정을 조절하도록 가르 칠 수 있습니다. 미소는 부정적인 감정을 대체하고 감정을 극복하도록 도울 수 있습니다. 쉽게 화를 낼 수 있습니다.

7. 포옹

자녀를 진정시키는 데 도움이되는 간단한 방법이 있습니다. 포옹과 진정, 사랑의 포옹은 그를 효과적으로 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.

8. 가만히 앉아 물을 마시거나 과일을 먹습니다.

가만히 앉아 물 한 잔을 마시거나 과일 한 조각을 먹으면 아기의 기분이 균형을 이룰 것입니다. 아기에게 그것을 시도하도록 격려하십시오.

9. 분노 표현

예를 들어,“부모님이 TV 시청을 허락하지 않았기 때문에 화가 났어요”또는“친구 민민이 아이들과 놀기를 거부 할 때 화가납니다. 감정은 화가 났을 때 자신을 진정시키는 효과적인 방법입니다.

자녀와상의하고 화가 났을 때 자신의 감정을 관리하는 데 가장 도움이되는 방법을 결정하게하십시오. 이것은 자녀에게 일찍 가르쳐야 하는 매우 중요한 생활 기술 입니다. 그것은 아이들이 미래에 더 나은 관계를 구축하고 발전시키는 데 도움이 될 것입니다.