아이에게 낮잠을주십시오 : 언제 멈출 수 있습니까?

많은 부모들이 자녀가 낮잠을 자도록 습관을 만들어 오후에 일할 수있을뿐만 아니라 휴식 시간도 충분히 가질 수 있도록합니다. 그러나 아기는 더 이상 특정 단계에서 낮잠을 자지 않으며 강제로 낮잠을 자지 않아도됩니다.

1 살이되기 전에는 정오가 하루 중 가장 자유로운 시간이었을 것입니다. 이 시점에서 아기는 잠 들어 있고 다른 집안일을하는 데 시간을 할애 할 수 있습니다. 그러나 낮잠은 오래 가지 못하므로 대부분의 어린이는 3-5 세가되면이 습관을 그만두 게됩니다.

아기에게 더 이상 낮잠을 자지 않아도된다는 신호

낮잠을 거르기 전에 아기가 준비가되었는지 확인해야합니다. 당신의 아기는 당신에게 이것을 말하기 위해 입을 열 수 없을 것입니다. 따라서 아기의 징후를 관찰해야합니다.

1. 수면의 어려움, 덜 수면

아기가 더 이상 낮잠이 필요하지 않으면 정기적 인 수면 시간에 잠들기가 어렵습니다. 이 시점에서 아기는 더 많은 수면을 필요로하지 않기 때문에 낮잠이 필요하지 않게됩니다. 따라서 아기가 밤에 많이 자지 않고 늦게 잠자리에 들거나 아침 일찍 일어날 것이라는 신호가 나타납니다.

2. 낮잠을 거부

정상적으로 잠을 자지 않고 아기가 낮잠을 자지 않습니다. 아기가 침대에서 일어나서 자고 싶지 않거나 잠자리에 들지 않는 것에 대해 이야기 할 수 있습니다.

3. 기분이 좋다

낮잠을 끊을 준비가 된 아기는 일반적으로이 시간 동안 안정된 상태를 유지합니다. 물론 아기는 행복과 슬픔의 시간을 가지지 만 일반적으로 항상 기분이 좋고 아침부터 밤까지 충분한 에너지를 가질 것입니다.

4. 편안한 아침

아기가 낮잠을 자지 않고 다음날 아침에도 편안하고 편안한 기분으로 잠에서 깨면이 잠을 포기할 준비가 된 것입니다.

징후는 자녀에게 계속 낮잠을 자도록해야합니다.

1. 쉬운 낮잠

아기가 쉬운 수면과 같은 긍정적 인 반응을 보이고 약간의 어려움이 있지만 결국 잠이 든다면 그것은 여전히 ​​낮 동안 휴식이 필요하다는 것을 의미합니다.

2. 오후에 나쁜 태도를 보인다

아기가 낮잠을 자지 않을 때 좌절하거나 어렵거나 불편하다면 이는 아기가 낮잠을자를 준비가되지 않았다는 신호입니다.

3. 차 안에서 졸음

차에 앉는 것은 아기가 잠들 수 있도록 매우 쉽다는 것을 기억하십시오. 아기가 낮잠을 자지 않고 차에서 잠이 든다면 아마도 낮잠을 포기할 준비가되지 않았을 것입니다.

4. 졸음의 징후

아기는 자신이 졸린다고 말하지 않지만 신체 언어는 그렇게 말해 줄 것입니다. 하품, 눈 비비기, 놀지 않고 가만히 앉아있는 것은 아기가 휴식을 취해야한다는 신호입니다.

전환 시간을 통과하는 비결

1. 종이에 적어 둡니다

아기가 낮잠을 자고 작별 인사를 할 준비가되었는지 확실하지 않습니까? 그렇다면 취침 시간, 깨어있는 시간, 제스처, 낮 동안의 행동과 같은 것을 기록해보십시오. 1 ~ 2 주 후에는 명확하게보고 최선의 결정을 내릴 수 있습니다.

2. 낮잠을 금지하지 마십시오

아기는 즉시 낮잠을 멈출 수 없습니다. 전환하는 데 시간이 걸립니다. 이것은 몇 달 또는 반년이 걸릴 것입니다. 아기가 필요하면 낮잠을 자도록하십시오. 그러나 아기가 6 세 이상이고 다시 낮잠을 자기 시작하면 아기가 충분한 수면을 취하지 못하거나 수면 장애가 있다는 신호일 수 있으므로주의를 기울여야합니다 .

3. 수면을 조용한 시간으로 바꾸십시오.

침실이나 집의 조용한 곳에서 쉬는 것이 아기가 에너지를 회복하는 가장 좋은 방법입니다. 아기는 정말로 필요한 경우 여전히 낮잠을 잘 수 있습니다. 처음에는이 조용한 시간이 15 ~ 30 분 정도가되고 점차적으로 약 1 시간으로 늘어납니다. 아기에게 지루함을 느끼지 않도록 몇 권의 책이나 부드러운 게임을 줄 수 있습니다.

4. 끈기있게

당신은 매일 같은 시간에, 아마도 점심 식사 후에 그리고 집안의 같은 장소에서 아기를 쉬도록 인내해야합니다. 정기적으로하면 아기가 불편 함을 덜 느끼거나이 시간을 고대 할 것입니다.

5. 수면 시간 늘리기

과도기 동안 아기가 졸음의 징후를 보이거나 오후에 종종 피곤함을 느끼는 경우, 아기를 이전보다 약 20 분에서 1 시간 일찍 잠자리에 둘 수 있습니다.