자녀가 과일과 채소를 더 많이 섭취하도록 돕는 5 단계

모든 아이들이 맛있고 신선한 과일과 채소를 즐기는 것은 아닙니다. 아기가 너무 고집스럽고 영양가있는 음식을 먹지 않기 때문에 두통이있는 경우 다음 5 가지 조치 단계를 시도해보십시오.

1 단계 : 아기와 함께 식사 계획 및 준비

아기와 함께 식사를 계획하고 준비하면 아기가 좋아하는 것에 더 집중할 수 있습니다. 다음 식사가 자녀의 노력의 일부일 때 아기는 더욱 흥분 될 것입니다. 다음을 수행 할 수 있습니다.

아기가 좋아하고 선택한 과일과 채소를 사십시오.

아기를 데리고 과일과 채소를 사서 과일과 채소의 맛과 색을 당신과 함께 느끼게하십시오.

아기에게 그림을 그리고 음식을 설명하게하십시오.

아기가 과일과 채소를 청소하고 준비하도록 도와주십시오.

아이가 직접 간단한 채소를 만들 수 있도록하여 아기가 요리하도록 격려하십시오.

아기에게 앉아서 그릇에 담긴 포도와 딸기의 수를 세게하십시오.

정원이나 냄비에 채소 나 허브를 심고 아기에게 물을주고 식물을 키우십시오.

 2 단계 : 아기와 함께 과일과 채소 즐기기

당신:

가능하면 아기와 함께 식사를 즐기십시오. 아기가 다양한 과일과 채소를 먹는 것을 발견하면 모방하고 따를 수 있습니다.

때로는 아기가 조리 된 야채보다 생 야채를 선호 할 수 있으므로 자녀가 좋아하는 과일과 야채로 요리하려는 유혹을받지 마십시오.

식사 시간이 너무 스트레스를 받으면 아기가 새로운 음식을 먹지 않을 수 있으므로 식사의 긍정적 인 측면에 집중하고 꾸짖지 않도록하십시오.

 3 단계 : 음식을 아름답고 매력적으로 표현

다음 제안을 따를 수 있습니다.

항상 아기를 위해 신선한 과일 한 접시를 준비하십시오. 과자 대신에 완두콩, 토마토, 베이비 당근, 버섯과 같은 채소를 냉장고에 보관할 수도 있습니다.

접시에 야채와 과일 장식이 아름답게 장식되어 있습니다. 또한 아기에게 형형색색의 과일과 채소를 먹이거나 모양으로 자르거나 특별한 접시에 과일과 채소를 담을 수도 있습니다.

거식증이있는 어린이의 경우 일주일에 한 번 새로운 과일 또는 채소 검사를 제공하십시오.

4 단계 : 가능하면 과일과 채소를 가져 오십시오.

다음을 수행해야합니다.

대부분의 식사와 간식 시간에 아기에게 다양한 과일과 채소를 제공하십시오.

새로운 요리법을 찾는 대신 온 가족이 좋아하는 요리법에서 야채의 다양성이나 양을 늘리십시오.

5 단계 : 아기에게 과일과 채소를 계속 먹이십시오.

다음 제안을 따를 수 있습니다.

아이들은 과일과 채소를 먹는 방법을 배울 시간이 필요합니다. 항상 아기에게 과일과 채소를 제공하는 것이 귀하의 역할입니다. 아기가 과일과 채소를 맛볼 준비가되기 전에 10 번 이상보아야 할 수도 있습니다.

항상 자녀의 접시에 약간의 야채를 넣으십시오. 아기에게 과일과 채소를 먹도록 권유해야하며, 아기가 먹을지 여부를 결정하게해야합니다.

대부분의 아기가이시기에 매우 배고프 기 때문에 주 식사 전에 자녀에게 바삭한 생 야채를 제공하십시오.

준비한 식사를 대체하지 않도록하십시오. 아기는 식사를 중단 할 수 있지만 먹을 것이 없으면 제공되는 것을 받아들이는 법을 배웁니다.

아기가 과일이나 채소를 먹지 않았다면 의사 및 의료 전문가에게 적시에 조언과 도움을 요청하십시오.