2 세 아기에게 먹이를 줄 때 알아야 할 것은 무엇입니까?

아기가 2 살이면 하루에 세 끼의 식사와 1-2 개의 간식을 먹어야합니다. 이상적으로는 아기가 매일 다음과 같은 기본 식품군을 각각 먹도록하십시오.

육류, 생선, 가금류, 계란;

우유, 치즈 및 기타 유제품;

과일과 채소;

통 곡물, 감자, 쌀, 밀가루.

아기의 식습관

다행스럽게도이시기에 아기가 스스로 먹일 수있는 능력은 상당히 "문명화"되었습니다. 두 살 때 아기는 숟가락을 사용하고 컵에 담긴 물을 마시고 손으로 다양한 음식을 먹을 수 있습니다. 모든 가족 구성원과 함께 식사하도록 아기를 격려해야합니다. 아기의 언어 및 의사 소통 능력이 발달함에 따라 모든 사람과 함께 먹으면 아기는 식사에 적극적으로 참여하게됩니다. 또한 온 가족이 아기와 함께 즐길 수 있도록 영양가 있고 건강한 요리도 준비해야합니다.

아기가 먹기를 거부하거나 좋아하는 음식을 한두 가지만 오랫동안 먹더라도 놀라지 마십시오. 아기의 식사 선호도를 바꾸겠다고 결심할수록 아기가 당신을 거부 할 결심이 더 커집니다. 그러므로 아기가 다양한 음식을 먹고 아기가 선택하게하십시오. 아이들은 스스로 음식을 선택할 수 있다면 건강에 좋은 음식에 더 관심을 가질 것입니다.

식사 시간에 안전

이제 아기는 제대로 먹을 수 있으므로 씹고 삼키는 데 익숙해 져야합니다. 따라서 아기의 질식 위험이 상당히 높습니다. 다음 식품을 제한해야합니다.

소시지 샌드위치 (맛에 맞게 자르지 않는 한 제공해서는 안됩니다).

껍질이 손상되지 않은 씨앗 (특히 땅콩);

원형, 딱딱한 사탕 또는 껌;

전체 포도;

생당근;

땅콩 버터 한 스쿱;

체리가 스토킹됩니다.

서양 자두.

아기를위한 비타민

이 나이에 아기가 다양한 식단을 먹으면 비타민 D 또는 철분 보충제는 실제로 필요하지 않습니다. 그러나 아기가 철분이 덜 풍부한 고기, 시리얼 또는 야채를 섭취하는 경우 철분 정제가 필요할 수 있습니다. 아기가 우유를 너무 많이 마시면 ​​(하루 960ml 이상),이 양은 철분 흡수를 방해하여 아기의 철분 결핍으로 이어질 수 있습니다. 따라서 아기의 미각에 영향을주지 않으면 서 충분한 칼슘을 제공하기 위해 아기에게 하루에 약 480ml의 저지방 또는 무 지방 우유 만 마시 게해야합니다.

정기적으로 햇빛에 노출되지 않거나 비타민 D가 함유 된 우유를 1 리터 미만으로 섭취하거나 종합 비타민 보충제를 복용하지 않는 아기의 경우, 하루 약 400 IU의 비타민 D 보충제가 매우 중요한 역할을합니다.

여전히 질문이 있거나 자녀에게 영양 문제가 있다고 생각되면 의사 나 영양사에게 더 자세한 조언을 요청하십시오.