혼란을 효과적으로 다루는 방법

어수선함을 빨리 처리할수록 쌓일 가능성이 줄어듭니다. 어수선한 감정의 장애물을 넘어서면 훨씬 더 쉽게 대처할 수 있습니다. 다음으로 큰 장애물은 혼란과 관련된 매몰 비용입니다. 예전에 가지고 있던 가치는 사라지고 어떤 경우에는 그 품목을 판매할 때 회복될 수 있지만 교훈은 집에 들어올 수 있는 미래의 잡동사니를 더 조심하고 이를 처리하는 방법을 알아야 한다는 것입니다.

모든 것이 당신의 공간에 있어야 합니다. 침실에서 접시를 발견하면 그것이 어디에 있지 않다는 것을 알기 때문에 아무 생각 없이 즉시 집으로 돌려보낼 것입니다. 당신의 모든 소지품도 마찬가지일 것입니다. 어떤 것이 어디로 갈지 결정하는 데 어려움이 있다면, 빨리 버려야 하는 혼란일 수 있습니다.

사전 예방적 대 사후적 대응

당신은 아마도 사업 환경에서 그리고 당신의 건강이나 학업에 대해 "선제적"이라는 용어를 들어봤을 것입니다. 선제적으로 대처하면 일이 닥쳤을 때 그저 기다리기만 하는 것보다 더 높은 결과를 얻을 수 있습니다. 이 개념은 정리와도 직접적인 관련이 있습니다.

사후 대응적이기보다는 사전 예방적이라는 것은 어수선한 것이 쌓이도록 기다리거나 모든 것이 엉망이 될 때까지 기다리는 대신, 특히 식별한 병목 영역을 정리하기 위한 지속적인 조치를 취한다는 것을 의미합니다.

저는 Franklin Covey 그룹과 성공하는 사람들의 7가지 습관 을 쓴 고(故) Stephen Covey 박사의 열렬한 팬입니다 . 첫 번째 습관은 능동적인 것입니다. 책에서 말하듯이, “반응적인 사람들은 자신이 말하고 행동하는 것에 대해 책임이 없다고 생각합니다. 선택의 여지가 없습니다. 통제력이 거의 또는 전혀 없는 상황에 반응하거나 걱정하는 대신 능동적인 사람들은 통제할 수 있는 일에 시간과 에너지를 집중합니다.” 그리고 나는 우리 자신의 어수선함을 통제할 책임이 있다는 것을 압니다.

능동적인 사고 방식을 유지하고 일상과 시스템을 만드는 것은 정리를 삶의 자동 부분으로 만들 수 있습니다.

당신이 고수하는 시스템을 만드십시오.

삶의 유기적인 부분인 시스템과 루틴을 만드는 것은 정리를 지속 가능하게 할 뿐만 아니라 일상의 유기적인 부분이기 때문에 생각할 필요가 없는 것입니다.

긴급 상황에 처했거나 어수선한 상황을 처리하는 데 문제가 있는 경우 시작하는 데 도움이 되는 다음 그림을 참조하세요. 카드의 사진을 찍어 휴대폰에 보관하거나 인쇄하여 눈에 띄는 곳에 게시합니다. 이 간단한 질문은 정리 목표를 고수하는 데 도움이 될 수 있으며 곧 카드를 보지 않고도 스스로 질문하게 될 것입니다!

제인 스톨러의 이미지 제공

혼란 위험 카드.

효율성 극대화

얼마나 많은 것을 정리해야 하는지에 상관없이, 당신은 그것을 다룰 때 가능한 한 효율적이기를 원합니다. 당신은 결과만큼이나 과정을 통제하고 싶어합니다. 정리 효율성을 극대화하기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 한 영역에서 시작하십시오. 이것은 조직화 도전을 시작하는 모든 사람에게 드리는 조언입니다. 특히 처음에는 정리하는 것이 즐겁지 않을 것이기 때문입니다. 스트레스를 받을 수도 있습니다. 따라서 작게 시작해야 합니다. 한 영역에서 시작하십시오. 집이나 직장에서 가장 우선 순위가 높거나 스트레스를 가장 많이 받는 영역이거나 가장 효율적이지 않은 영역이어야 합니다.
• 자신에게 타임 라인을 제공하십시오. 모든 목표가 그렇듯이 좌절하지 않고 포기하지 않도록 달성 가능한 날짜가 있어야 합니다.
• 시간을 계획합니다. 완료 날짜 외에도 정리할 시간을 계획해야 합니다. 기간이 짧을수록 실제로 프로젝트를 처리할 가능성이 높아집니다. 15분짜리 정리 챌린지에서 달성할 수 있는 것은 놀랍습니다. 그것은 또한 게임이나 도전처럼 느껴질 것이며, 정리를 할 때도 우리 모두는 일반적으로 약간의 경쟁 우위를 가지고 있습니다. 자신에게 맞는 다양한 시간으로 실험하고 일관성을 유지하십시오!
• 시간 큐브를 사용하여 추적하십시오 . 귀하의 시간을 최대화하는 것은 매우 중요하기 때문에 효율성을 높이기 위해 제 웹사이트 에서 시간 큐브를 판매 합니다. 그리고 나는 그것들을 매일 사용합니다. 오늘날 우리는 소셜 미디어, 이메일, Netflix, 어린이 등으로 인해 주의가 산만합니다. 우리의 삶은 빠르고 바쁘며 산만함은 항상 남아 있습니다.

다음 그림은 정리를 포함하여 많은 작업을 추적하는 데 도움이 될 수 있는 이 간단한 시간 큐브 가젯의 이미지입니다. 시간 큐브는 문자, 이메일 또는 기타 알림으로 인해 주의가 산만해지지 않으므로 작업을 계속 수행할 수 있는 매우 간단한 도구이며 전화 시간보다 더 좋습니다. 시간 큐브의 주요 작업은 시간을 카운트다운하는 것입니다. 큐브에는 15, 30, 45, 60이라는 숫자가 있으며 숫자 면을 위로 올리면 카운트다운이 시작되고 빨간색으로 깜박입니다. 어떤 이유에서인지 이 타이머가 깜박이면 마음이 계속 집중됩니다. 내가 말했듯이, 정리하는 데 하루에 15분 미만이 걸릴 수 있습니다. 타이머를 사용하여 효율적으로 정리에만 집중하고 타이머가 꺼질 때까지 그 시간 동안 방이나 영역을 떠나지 마십시오. 결과에 놀랄 것입니다!

이미지 제공: Jane Stoller; 사진 제공: @avalonmohns

타임 큐브가 작동 중입니다.

• 기부, 판매, 던지기 및 재활용 상자를 준비하십시오. 이 라벨이 붙은 상자를 구입하거나 용도를 변경하십시오. 예, 저는 당신에게 물건을 좀 구하라고 말하고 있습니다. 이 상자는 기부, 판매, 던지기 및 용도 변경을 지속적으로 상기시켜줍니다. 그들은 또한 계속 진행할 수 있는 깔끔한 분류 시스템을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 상자의 예는 다음 그림을 참조하십시오. 상자는 깔끔하고 정리 목적으로 가장 작은 집에도 남아 있을 수 있습니다. 정리를 위해 거실에 앉을 크고 못생긴 상자가 필요하다고 생각할 수도 있지만 저는 그 신화를 폭로하기 위해 여기 있습니다! (이 상자는 내 웹사이트 에서 구입할 수 있습니다. )

이미지 제공: Jane Stoller; 사진제공 @lohnmedia

라벨이 붙은 정리 상자.

• 혼란을 제거하십시오 . 즉시 이 작업을 수행하십시오. 어지러운 잡동사니가 집에 오래 머무를수록 더 많이 집으로 돌아와서 절대 떠나지 않을 수 있습니다. 실제로 물건을 처분할 수 없을지 걱정된다면 지역 자선단체에서 픽업을 주선하십시오. 물건을 버리는 것은 누구에게나 어려운 일이며, 물건을 보관하지 않고도 추억을 간직할 수 있다는 것을 기억하십시오.

전부 아니면 전무(all-or-nothing) 방식을 피하라

전부 아니면 전무(all-or-nothing) 정리 접근 방식은 겁이 많고 압도적일 수 있으며 심지어 당신을 씁쓸하게 만들 수도 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

협박

공격 지점을 선택한 다음 방에 들어갈 때 하나의 항목으로 시작하여 최대한 빨리 결정하십시오. 그런 다음 다음 항목으로 이동합니다. 저를 포함해 우리 중 많은 사람들이 때때로 "디클러터링"이라는 단어를 들으면 겁을 먹는다는 것을 압니다. 저는 그것을 피하고 싶습니다. 정말 '오늘은 다 해야지'라는 식으로 생각한다면, 네, 정리하기가 겁이 날 것입니다. 이를 피하려면 자신과 주변 사람들에게 친절하고 섹션이나 범주에서 작게 시작하십시오.

압도적

겁을 먹는 것과 함께 압도되는 느낌은 아마도 "정리"라는 단어를 들었을 때 가장 잘 알려진 감정일 것입니다. 그리고 삶의 많은 일에서 압도당한다는 느낌은 단순히 정리만 하는 것이 아니라 무언가를 시작하지 못하게 만드는 원인입니다. 우리는 우리 자신의 사업을 시작하는 데 필요한 작업량에 압도되어 그것을 하지 않습니다. 우리는 최신 부트 캠프 운동 수업이 얼마나 힘든지 압도되어 그냥 가지 않습니다. 그리고 우리는 정리를 어디서부터 시작해야 할지 생각하는 것만으로도 압도되므로 그렇게 하지 않습니다.

이 모든 예는 시작하고 압도되어 주저하지 않는다면 위대한 일이 올 수 있다는 증거입니다. 다시 말하지만, 하루 만에 인생을 정리할 필요가 없습니다. 마치 사업을 시작하거나 가장 미친 운동 루틴으로 바로 시작할 필요가 없는 것과 같습니다. 이러한 작업을 수행하는 것과 같은 방식으로 쉽게 정리할 수 있습니다. 달력에 매일 및/또는 매주 정리 일정을 짜서 책임을 지고 압도적인 감정을 이겨내십시오.

괴로워하고 쓴맛을 느낀다.

정리를 계속하면 운동을 시작하면 몸이 좋아지는 것처럼 더 잘 할 수 있다고 약속합니다. 항상 작게 시작해서 지키라고 하고, 생각하기도 전에 정리가 됩니다.

그리고 "로마는 하루아침에 이루어지지 않았다"는 옛 속담으로 돌아가 보자. 하루에 20파운드를 뺄 수는 없고, 정리도 마찬가지입니다. 작은 단계와 생활 방식의 적응과 변화가 당신을 목표로 인도할 것입니다.

전부 아니면 전무(all-or-nothing) 접근 방식은 실제로 새로운 습관을 조성하지 않기 때문에 대부분의 사람들에게 지속 가능하지 않습니다.

"I Might" 신드롬을 극복하다

어수선한 사고방식으로 돌아가서 희소성 신념을 가지고 운영하면 어수선한 것을 치우지 못하게 할 뿐만 아니라 일어날 수 있는 일 에 대해 생각하게 하기 때문에 지속적인 스트레스를 유발합니다 . 당신은 이런 유형의 clutterbug 일 수도 있고 , 다른 유형일 수도 있고, 여러 명일 수도 있고, 이상한 경우에는 아무 것도 아니 어서 정리 하는 데 도움이 필요하지 않을 수도 있습니다.

당신의 어수선한 성격과 상관없이, 당신 은 "언젠가 그것을 사용할지도 모른다"라는 믿음을 오늘 깨트려야 합니다. 바로 이 순간입니다. 왜냐하면 당신이 이러한 사고방식을 영원히 가지고 있다면, 당신은 불필요한 잡동사니를 붙잡고 있을 것이기 때문입니다.

나는 거짓말을 하지 않을 것이다. 이것은 혼란과 관련하여 우리 대부분이 겪는 가장 어려운 문제입니다. 그리고 그것은 종종 감정적 이유와 관련이 있습니다. 예를 들어, 당신이 돈이 많지 않은 상태에서 자랐다면 아마도 모든 것을 유지하도록 조건화되었을 것입니다. 그러므로 당신은 언젠가는 유용할지도 모르는 일을, 비록 결코 하지 않더라도 붙잡고 있습니다. 아무리 돈이 많든 없든 현재 생활 방식에서 사용하지 않을 물건이라면 빨리 버리십시오.

식별할 수 없는 코드, 설명서, 용도를 모르는 장치 등 이 대부분은 어쨌든 사용할 수 없을 수 있습니다. 이것들을 붙잡아도 소용없습니다.

이 증후군에 대해 임의의 항목을 갖는 것도 중요합니다. 아티스트가 가져온 라미네이트 핸드 페인팅을 보고 "다시는 살 수 없고, 언젠가 액자에 넣어 우리 집에 걸어두고 싶다면?"라고 생각할 수도 있습니다. 아직 끊지 않았다면 끊지 않을 가능성이 있습니다.

그리고 그것은 당신이 정말로 필요로 하지 않을 수도 있지만 추억을 간직하기 를 원하는 감상적인 항목은 말할 것도 없습니다 . 그러나 당신의 할머니가 당신에게 추억을 가져다주는 그 깨진 안경에 대해 곰곰이 생각해 보십시오. 그것들을 보관할 가치가 있습니까, 아니면 그녀가 대신 안경을 쓰고 있는 두 사람의 오래된 사진을 볼 수 있습니까?

따라서 이것을 통해 버스트하고 혼란을 제거하십시오. 1년동안 사용하셨나요? 집에 영구적으로 전시하고 싶을 만큼 기쁨을 주는 항목에 대한 실제 최근 기억이 있습니까? 스스로에게 어려운 질문을 하고 몇 가지 결정을 내리십시오.

엄마는 일반적으로 "언젠가 숨겨둔" 것으로 알려져 있습니다. 당신이 이 글을 읽고 있는 엄마라면 지금이 변화를 일으킬 완벽한 시기입니다. 엄마가 물건을 정리하는 데 도움이 되고 싶다면 엄마의 기술을 사용하여 아이디어를 쉽게 이해하고 "언젠가 필요할지도 몰라" 증후군을 극복할 수 있도록 도와주세요.

덜 복잡하고 스트레스가 적습니다.