편두통으로 고통받을 때 임산부는 무엇에주의해야합니까?
편두통은 일시적인 두통으로 인해 발생합니다. aFamilyToday Health에서 공유하면 편두통의 원인과 치료에 대한 질문에 답할 수 있습니다.
건강에서 미용까지 임산부를위한 코코넛 오일의 7 가지 효과
임산부를위한 코코넛 오일의 효과는 매우 풍부하며 튼살을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸에 흡수되면 다른 이점을 가져옵니다.
코코넛 오일은 매우 인기있는 오일이며 어디서나 쉽게 찾을 수 있습니다. 게다가 코코넛 오일과 같은 천연 제품은 항상 우리의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을했습니다. 그러나 임산부가 코코넛 오일을 안팎에서 사용할 수 있습니까? 대답은 '예'입니다.
aFamilyToday Health의 다음 기사에서는 무시할 수없는 임산부를위한 코코넛 오일의 효과를 보여줍니다.
임산부에게 코코넛 오일의 영향
코코넛 오일은 임산부에게 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다.
1. 감염 퇴치에 도움
코코넛 오일은 대부분의 곰팡이, 바이러스 및 박테리아 감염을 예방하는 데 매우 좋습니다. 임산부는 매일 약 2 테이블 스푼의 코코넛 오일 만 사용하면 임신 면역력 을 높이고 독감, 감기 및 기타 일반적인 질병으로부터 아기를 보호 할 수 있습니다.
2. 라 우르 산 제공
라 우르 산은 심혈관 건강 증진, 항균 및 바이러스 내성과 같은 건강상의 이점이있는 지방산입니다. 반면에 라 우르 산은 임신 중과 임신 후의 모유 생산에 도움이되므로 아기가 건강을 유지하는 고품질의 모유 공급원을받을 수 있습니다. 이 산은 코코넛 오일에 존재하며 우유 생산에 도움이 될 수 있습니다.
3. 임신 문제 완화
코코넛 오일이 임산부에게 미치는 영향 중 하나는 임신 문제를 줄이는 것입니다. 임신은 입덧, 변비 또는 속쓰림 과 같은 작은 문제를 일으킬 수 있습니다 . 코코넛 오일은 임신의 모든 부작용에 대한 완벽한 천연 솔루션입니다. 오일은 위를 진정시키고 위산 역류의 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.
임신은 또한 수면을 잃게하여 감기와 피로로 이어질 수 있습니다. 임산부는 코코넛 오일을 아이 크림으로 사용하여보기 흉한 다크 서클의 가시성을 줄여야합니다.
4. 유제품 대체 가능
모든 유제품에는 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 임신은 식욕 부진뿐만 아니라 일부 갈망을 유발할 수 있습니다. 때때로, 임산부는 우유와 관련된 음식뿐만 아니라 우유에 대한 혐오감을 느낄 것입니다. 그럴 때 코코넛 오일은 우유에서 발견되는 것과 매우 유사한 성분을 포함하고 있기 때문에 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 그러나 하루에 섭취하는 코코넛 오일의 양은 30ml로 제한됩니다.
5. 가려운 피부 진정
임신 중에는 호르몬 변화로 인해 임신 중 피부 가려움증 이나 불편한 건조 함이 나타납니다. 그런 때에 코코넛 오일을 생각해보십시오. 코코넛 오일은 위와 같은 영양분을 공급하고 예방할 수 있습니다. 그러나 아기가 태어난 후에는 유두가 아프고 갈라진 젖꼭지가 당신을 방해하고 모유 수유를 어렵게 만들 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 어떤 제품을 사용해야할지 모르겠다면 균열에 코코넛 오일을 발라 통증을 줄이고 더 편안하게 느껴보십시오.
6. 스트레치 마크 방지
임신하면 복부 전체에 매우 불편한 튼살이 남을 수 있습니다. 이것은 태아의 발달을 따라 잡기 위해 피부와 밑에있는 근육이 늘어나 기 때문에 발생합니다. 임신 중 튼살 은 출산 후 피부를 느슨하게하고 심미적으로 좋지 않은 어두운 줄무늬를 유발하는 경향이 있습니다. 임산부에게 코코넛 오일의 효과를 임신 첫 달부터 피부에 정기적으로 마사지 오일을 사용하여 배를 약간만 올리면 오일이 보습 및 피부 탄력을 향상시켜 튼살 형성을 방지합니다.
7. 태아 발달에 좋습니다.
당신이 무시할 수없는 임산부를위한 코코넛 오일의 효과 는 태아의 발달을 지원 한다는 것 입니다. 코코넛 오일에는 임신 중에 신체에 필요한 에너지를 공급하는 데 도움이되는 포화 지방이 포함되어 있습니다.
동시에 아기에게는 임산부로부터 필요한 영양분도 제공됩니다. 태아가 엄마의 식단에서 코코넛 오일과 라 우르 산을 흡수하면 아기의 면역력이 증가하고 건강한 아기를 촉진합니다. 코코넛 오일은 또한 소화가 쉽기 때문에 다른 영양소의 흡수를 더 잘 지원합니다.
코코넛 오일 사용법은 임산부에게 좋습니다.
코코넛 오일이 임산부에게 미치는 영향에 대해 배운 후이 다용도 오일을 활용하는 방법을 놓치지 마십시오. 코코넛 오일을 일일 식단에 포함시키는 방법은 다음과 같습니다.
스무디와 혼합 : 이것은 임신 중에 코코넛 오일을 보충하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 스무디에 버진 코코넛 오일 1 티스푼을 추가 할 수 있습니다. 이것은 많은 다른 영양소와 함께 일정량의 라우 리드 산을 제공합니다.
튀길 때 사용 : 샐러드를 섞거나 사트 소스를 만들거나 다른 음식을 코코넛 오일로 튀길 수 있습니다.
베이킹과 조합 : 코코넛 오일은 다양한 레시피로 베이킹에 사용할 수 있습니다.
직접 사용하세요 : 코코넛 오일 1 ~ 2 테이블 스푼을 마시는 것도이 음식이 제공하는 영양가를 충분히 섭취 할 수있는 좋은 방법입니다.
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