고위험 임신에 대처하는 방법?

고위험 임신 중에 태아를 보호하기 위해 어떤주의를 기울여야합니까? aFamilyToday Health에 대해 알아 보겠습니다.

임신 중에는 제대로 먹고 잘 수있는 방법까지 많은 것을 걱정해야합니다. 임신 위험이 높으면 더 많은 불안감이 있습니다. 여기에서 aFamilyToday Health는 이러한 걱정과 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

고위험 임신의 정의

고위험 임신이란 임신 중에 산모와 아기의 건강을 보장하기 위해 특별한주의가 필요함을 의미합니다. "고위험"이라는 용어는 임신성 당뇨병 , 비만, 전자 간증 또는 HIV 와 같이 임신에 영향을 미칠 수있는 다양한 건강 문제를 지칭하는 데 사용될 수 있습니다 .

건강한 임신을하는 방법?

해야 할 일은 매우 간단합니다.

의사의 지시를 면밀히 따르십시오.

완전한 산전 검진;

의사가 권장하는 모든 검사를 수행하십시오.

모든 처방약을 복용하십시오.

질문이있을 때마다 항상 의사에게 문의하십시오.

상황이 악화되기 전에 즉시 의사를 만나기 위해 징후 나 증상을 관찰하십시오.

제대로 휴식을 취하기 위해 작업을 준비하십시오. 업무 책임과 산전 관리 일정을 조정하는 방법에 대해 의사 (및 상사와)와상의하십시오.

압력을 줄이는 방법?

임신은 기분을 변화시킵니다. 스트레스와 불편 함을 해소하는 가장 좋은 방법은 잘 통제 할 수있는 것과 무시하기 어려운 것에 에너지를 집중하는 것입니다.

다음은 스트레스에 대처하고 몸과 마음을 안정되게 유지하는 몇 가지 효과적인 방법입니다.

쉬었다. 낮잠을 자거나 명상을하거나 휴식을 취할 수있는 시간을 계획하십시오. 사무실에서 일하는 경우 앉아있는 동안 다리를 들어 올리십시오.

작업량을 줄입니다. 남편이나 다른 가족에게 집안일을 나누도록 요청하십시오. 돈이 많으면 더 이상 걱정할 필요가 없도록 가정부 고용을 고려하십시오.

운동을. 의사가하지 말라고 조언하지 않는 한, 정기적 인 운동은 임신 중에 매우 중요합니다. 걷기와 수영은 두 가지 훌륭한 옵션입니다. 어떤 유형의 운동이 안전하고 적합한 지 의사와상의하십시오.

건강을 유지하기 위해 수업에 참여하십시오. 심리적 효과와 산전 요가를 기반으로 한 스트레스 해소 운동 은 스트레스에 대처하는 좋은 옵션입니다.

밖에서 걷기. 시원한 공기와 부드러운 햇살이 당신을 온화하고 편안하게 만들어 줄 것입니다. 밖에서 시간을 보내는 것도 숙면에 도움이됩니다.

몸에 활력을주는 방법

임신 중에는 에너지가 없다고 느낄 수 있습니다. 신체의 대부분의 에너지가 이제 아기에게 전달되고 있으므로 휴식을 취하십시오. 그러한 시간 동안 에너지를 절약하기 위해 다음과 같은 간단한 방법을 수행하십시오.

적절한 시간에 몸을 쉬게하십시오.

하루에 2-3 리터를 충분히 마 십니다.

계란, 보리, 사과와 같은 다양한 건강 식품을 섭취하십시오. 당신이 경우 빈혈 이나 철 결핍을 가지고, 당신은 철분 보충을해야합니다.

긍정적 인 방향으로 감정을 제어하는 ​​방법?

항상 행복하거나 흥분하도록 강요하지 마십시오. 건강 문제가있을 때마다 자신의 상태를 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다. 불안감을 느끼면 몸을 건강하게 유지하는 일에 집중하도록 동기를 부여하고 계속 진행하되 스트레스와 우울증이 상황을 악화시킬 수 있으므로 적당히 유지하십시오.

기분이 좋지 않을 때 정신과 의사에게 가십시오. 의사는 원인을 정확히 찾아 내고 정신을 고양시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 그것을 경험 한 다른 사람들과 이야기하면 공감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 외롭지 않고 더 많은 관심과 도움을받을 수 있습니다.

사람들은 감정을 어떻게 이해합니까?

다음은 고위험 임신에 대해 사랑하는 사람과 공유하는 데 도움이되는 몇 가지 제안 사항으로, 그들이 당신을 지원하고 당신과 공감할 수 있도록합니다.

항상 사람들에게 당신의 걱정과 경험에 대해 이야기하십시오.

현재 상황에 대한 기사, 제목 또는 기타 정보 출처를 공유합니다.

의사에게 갈 때는 남편이나 친척과 함께 가십시오.

2 부에서 aFamilyToday Health에 대해 자세히 알아 보겠습니다!