편두통으로 고통받을 때 임산부는 무엇에주의해야합니까?
편두통은 일시적인 두통으로 인해 발생합니다. aFamilyToday Health에서 공유하면 편두통의 원인과 치료에 대한 질문에 답할 수 있습니다.
과자에 대한 갈망을 빠르게 해소하는 임산부 용 케이크 5 종
임산부를위한 케이크는 편리함과 맛으로 인해 많은 여성들이 좋아하는 요리입니다. 특히 간식으로 사용하기에 적합한 케이크를 선택하면 준비 시간을 절약하고 아기에게 적절한 영양분을 공급할 수 있습니다.
임신은 호르몬의 갑작스런 변화로 인해 여성의 신체가 많은 변화를 겪게 만듭니다. 이것은 많은 문제로 이어질 것이며 식욕이 그중 하나입니다. 많은 임산부는 케이크를 사용하여 간식이나 디저트를 만드는 취미를 가지고 있습니다. 그러나 엄마와 아기를 해치지 않도록 임신 중에 케이크를 먹는 방법은 무엇입니까? aFamilyToday Health의 다음 기사를 통해 알아보십시오.
임산부는 케이크를 먹을 수 있습니까?
케이크를 너무 많이 먹으면 원치 않는 임신 합병증 이 많이 발생하기 때문에 적당히 먹으면 그렇습니다 . 임신 중에 아기는 먹는 음식을 통해 필요한 영양분을 얻습니다.
또한 입덧 발작은 신체에 해를 끼칠 수도 있습니다. 따라서 패스트리보다 영양가있는 음식을 우선적으로 섭취해야합니다.
임신 한 케이크는 어떤 이점을 가져다 줍니까?
시간을 절약
케이크는 일반적으로 인스턴트 케이크로 미리 포장됩니다. 어디에 있든 가지고 다닐 수 있습니다. 배가 고플 때 가공없이 바로 먹을 수 있습니다.
임산부를위한 영양 보충제
입덧이 있고 우유 나 다른 음식을 사용할 수 없다면 임신 케이크는 고려해야 할 요리 일 수 있습니다. 임산부를위한 케이크는 일반적으로 매우 먹기 쉽습니다. 또한 일부 케이크에는 칼슘과 기타 영양소가 많이 포함되어있어 산모의 건강과 태아 발달에 좋습니다.
임산부는 왜 임신 중에 패스트리를 많이 먹지 않아야합니까?
다음은 임신 중에 케이크, 특히 크림 케이크를 적당히 먹어야하는 몇 가지 이유입니다.
박테리아
임신 중에는 면역 체계가 약해집니다. 따라서 몸이 감염되기 쉬운 음식을 먹지 않아야합니다. 케이크, 특히 케이크, 케이크,이 케이크에는 살모넬라, 대장균, 톡소 플라스마와 같은 많은 박테리아가 포함되어있어 귀하와 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
살찌 다
임신 중 통제되지 않은 체중 증가는 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서이 시간 동안 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 패스트리를 많이 먹으면 체중이 매우 빨리 증가 할 수 있습니다.
건강에 해로운 물질이 포함되어 있습니다.
일부 케이크에는 풍미 강화제, 식품 첨가물 또는 방부제 와 같은 건강에 해로운 보충제가 포함될 수 있습니다 .
시도해 볼 수있는 좋은 임신 케이크
임신 중에 케이크에 대한 갈망이 있다면 다음 케이크를 선택할 수 있습니다.
1. 통 곡물 빵
통곡 물의 종류는 종종 임산부를위한 많은 영양소를 포함합니다. 따라서이 재료로 만든 빵도 상당히 건강에 좋은 간식입니다. 통 곡물 빵에는 전분, 섬유질, 비타민 A, B와 같은 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 따라서 임산부는 빵 몇 조각을 먹으면 특히 지난 3 개월 동안 배고픔을 줄일 수 있습니다.
2. 임산부를위한 바삭한 비스킷
임산부는 아침에 일어나면 메스꺼움을 줄이기 위해 크래커를 먹습니다. 또한 입안에서 쓰라림이나 가벼움을 느낄 때마다 크래커 몇 개를 마시 며이 감각을 줄일 수 있습니다.
그러나 모든 비스킷이 좋은 것은 아닙니다. 슈퍼마켓에서 사면 설탕과 소금이 적은 옵션을 선택하십시오. 시간이 있으면 건강을 위해 스스로 할 수 있습니다.
3. 와플
와플은 모든 종류의 과일과 함께 먹기에 적합한 녹말이 아닌 구운 제품입니다. 그러나 전문가들은 당신이 직접 만들 수 있다면, 외부에서 구입 한 와플은 종종 설탕 함량이 높기 때문에 직접 만드는 것이 좋습니다.
4. 임산부 만두
만두는 또한 많은 임산부들이 좋아하는 간식입니다. 그러나 짭짤한 만두를 선택하고 달콤한 만두를 먹지 마십시오.이 케이크는 종종 배가 부르지 만 빨리 배가 고파지기 때문입니다. 또한 고혈당으로 이어질 수도 있습니다 .
5. 요거트 케이크
요거트는 칼슘, 단백질 및 유익한 박테리아가 풍부하기 때문에 임산부에게 매우 좋은 식품입니다. 따라서 요거트 케이크는 임산부가 선택할 수있는 건강한 간식입니다. 그러나 구입 후 즉시 먹어야하고 너무 오래 피해야합니다. 그렇지 않으면 많은 박테리아가 번식하기 때문입니다.
케이크를 먹을 때 임산부에게 기억해야 할 사항
임신 중에도 계란 기반 케이크를 먹을 수 있습니다. 그러나 먹기 전에이 케이크에 방부제가 포함되어 있는지 확인해야합니다.
시간이 있다면 건강을 위해 케이크를 밖에서 사지 말고 직접 만들어 보자.
외부에서 구입하는 경우에는 패키지의 영양 성분을 자세히 살펴보십시오.
임산부가 적당량의 케이크를 먹으면 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 여전히 질문이나 우려 사항이 있으면 식사하기 전에 의사와 상담하십시오.
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