모유 수유 중 피해야 할 14 가지 음식

수유 중 영양은 산모의 건강과 우유 품질에 영향을 미칩니다. 모유 수유 중 피해야 할 14 가지 음식을 확인하세요!

수유 중 영양은 산모의 건강뿐만 아니라 우유의 품질에도 영향을 미칩니다. 모유 수유 중 피해야 할 14 가지 음식이 있습니다.

1. 커피

엄마가 피해야 할 음식 목록의 맨 위에 커피가있는 이유는 무엇입니까? 그 이유는 커피의 카페인 함량이 모유에 축적되기 때문입니다. 차, 탄산 음료, 에너지 드링크 및 일부 카페인 함유 약물도 마찬가지입니다.

성인과 달리 유아는 카페인을 효과적으로 배출 할 수 없습니다. 따라서 카페인이 아기의 몸에 축적되어 과민성, 불면증 및 과민성을 유발합니다. 높은 수준의 카페인은 모유 의 철 분량 을 감소시키고 아기의 헤모글로빈 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 가장 좋은 해결책은 커피를 줄이는 것입니다.

2. 초콜릿

초콜릿에는 카페인과 같은 효과를 가진 테오브로민이 풍부합니다. 카페인을 너무 많이 마시고 있는지 알 수있는 유일한 방법은 아기의 행동을 관찰하는 것입니다.

산모가 하루에 750mg 이상의 카페인이나 테오브로민을 섭취하면 아기는 수면 문제 외에도 불규칙하고 까다로운 행동을 보일 수 있습니다. 자, 이제이 접시 먹지 마세요!

3. 감귤류

감귤류는 비타민 C의 좋은 공급원이지만 산성 성분은 아기의 배를 아프게 할 수 있습니다. 자녀의 미성숙 한 소화관은 이러한 성분을 흡수하지 못하여 기저귀 발진, 과민성 및 구토를 유발 합니다.

자몽, 레몬, 오렌지와 같은 감귤류 과일을 먹이기로 결정했다면 파파야, 파인애플 , 딸기 또는 망고 와 같은 다른 비타민 C가 풍부한 식품으로 대체하십시오 .

4. 브로콜리

전날 브로콜리를 먹으면 아기는 다음날 가스를 보여줍니다. 모유 수유 중 피해야 할 다른 가스 유발 식품은 양파, 콜리 플라워, 양배추, 오이 입니다.

5. 물고기는 수은 함량이 높습니다.

수은이 많은 생선 및 기타 음식을 먹으면 우유에 수은이 나타납니다. 모유의 높은 수은 수치는 아기의 신경 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 모유 수유중인 여성은 황새치, 상어, 고등어 및 바다 물고기에 많은 수은이 포함되어 있으므로 피해야합니다. 따라서 생선 (참치 통조림 포함)을 적당히 섭취하고 일주일에 2 인분을 넘지 않아야합니다.

6. 알코올

알코올은 모유로 전달되어 아기의 신경 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 일주일에 한두 번 마시면 아기에게 해가되지 않습니다. 그러나 더 높은 수준에서는 매우 위험합니다.

7. 땅콩

땅콩 알레르기가있는 경우 아기가 젖을 뗄 때까지 땅콩을 피하십시오. 땅콩의 알레르기 단백질은 모유로 전달되어 모유 수유 중에 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다. 아기는 발진, 쌕쌕 거림 또는 알레르기를 경험할 수 있습니다. 소량의 땅콩조차도 1 ~ 6 시간 동안 모유를 통과하는 알레르기 항원을 유발할 수 있습니다.

연구에 따르면 어린 나이부터 땅콩에 노출 된 어린이의 평생 땅콩 알레르기 위험이 증가합니다. 그러나 모유 수유 중에 땅콩을 피하는 것이 유아의 땅콩 알레르기를 예방할 수 있다는 증거는 없습니다.

8. 파슬리와 민트

파슬리와 민트는 다량으로 섭취하면 모유 생산을 줄일 수있는 두 가지 허브입니다 . 이 약초를 먹을 때마다 아기의 모유 공급을 주시하여 아기가 충분히 섭취하고 있는지 확인하십시오.

어떤 엄마들은 아기를 뗀 후 우유 생산을 중단하고 싶을 때 종종 민트 차를 마 십니다. 또 다른 허브 인 세이지도 모유 생산을 줄입니다.

9. 우유 및 유제품

엄마가 유제품을 먹거나 우유를 마실 때 알레르겐이 모유에 들어가 아기를 자극 할 수 있습니다. 유제품을 사용한 후 구토 및 복통과 같은 증상이 나타나면 잠시 동안 이러한 제품을 복용하지 마십시오. 다른 증상으로는 습진 , 피부 문제 및 수면이 있습니다.

유제품 알레르기가있는 어린이는 종종 콩 알레르기의 징후를 보입니다. 고지방 유기농 유제품으로 대체하십시오. 육류와 가금류에는 항생제, 성장 호르몬, 화학 물질 또는 살충제가 없습니다.

10. 마늘

의 냄새 마늘은 모유의 냄새에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 아기는 좋아하고 일부는 그렇지 않습니다. 젖을 먹으면서 아기가 불편하다면 마늘이 원인인지 확인하십시오. 아이들은 마늘의 매운 향을 느끼면 얼굴을 찡그 리거나 울 수 있습니다.

11. 매운 음식

매운 음식은 일부 아기에게 자극적 일 수 있습니다. 약간의 후추는 아기에게 상처를 줄 수 있습니다. 따라서 아기가 음식에 익숙하지 않으면 어머니는 음식에 향신료를 줄여야합니다.

12. 밀

체강 질병 (글루텐 불내성)은 피가 섞이고 민감한 위장을 유발하는 흔한 문제입니다. 식단에서 밀을 제거하는 것이 가장 좋습니다. 아기의 증상이 여전히 개선되지 않으면 다른 의심스러운 음식을 하나씩 제외하여 원인을 찾으십시오.

13. 옥수수 팝콘

옥수수 알레르기는 매우 일반적이다 아기  와 유아. 그들은 아기에게 불편 함과 발진을 일으 킵니다. 자녀가 옥수수에 알레르기가있는 것이 관찰되면 가족 식단 에서 제거하십시오 .

14. 계란 또는 조개류

가족 구성원이 갑각류, 새우, 게, 달팽이와 같은 달걀과 갑각류에 알레르기가있는 경우 모유 수유 중에 이러한 음식을 피하십시오. 주로 달걀 흰자에 대한 알러지가 흔합니다.

위의 음식은 수유모가 아기를 더 잘 보호하기 위해주의를 기울여야하는 알레르기를 일으킬 수 있으므로 피해야 할 음식입니다.

이 기사가 많은 유용한 정보를 제공하기를 바랍니다. 자신과 아기의 건강을 보호하기 위해 위의 음식에주의를 기울이시 기 바랍니다!