아기의 소화기 계통을 개선하기 위해 부모는 무엇을해야합니까?

어린이의 소화 기관은 아직 발달 단계에 있으므로 어린이가 신체에로드 된 최대 영양소를 흡수하도록 돕기 위해 합리적인 식단을 구축하는 것이 필수적입니다.

자녀의 소화를 개선하기 위해 부모는 적절한 영양분을 추가해야 할뿐만 아니라 아기가 젖을 먹일 때 실수를 극복해야합니다. 아래 기사에서 소화기 건강을 개선하는 방법을 배우려면 aFamilyToday Health에 가입하십시오.

과식을 피하십시오

과식은 특히 위장과 일반적으로 소화 기관에 압력을가합니다. 너무 많은 음식을 섭취 할 때 소화 시스템은 모든 영양소를 흡수하기 위해 최대한의 능력을 발휘해야합니다. 부모는 자녀가 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 식사를 나누어야합니다. 또한이 방법은 아이가 먹는 속도를 늦출 수 있습니다. 아이들은 천천히 먹고 조심스럽게 씹으면 다른 소화 문제를 제한합니다.

먹는 동안 마시지 마십시오

일반적으로 아기가 쟁반에 앉을 때 부모는 자녀가 마실 물 한 컵이나 다른 종류의 물을 제공합니다. 음식과 음료의 조합은 음식이 액체에 의해 희석되기 때문에 소화를 늦출 수 있습니다. 부모가 자녀의 음식물 섭취를 제한하는 것이 가장 좋습니다. 아이들은 식전 15 분 또는 식후 약 30 ~ 45 분에 물을 마셔야합니다.

가공 식품을 먹지 마십시오

가공 식품에는 다른 모든 포장 식품과 패스트 푸드가 포함됩니다. 부모는 특히 소화 장애가있는 경우 자녀의 식단에서 제거해야합니다. 포화 지방 및 방부제와 같은 발암 물질이 많은 식품은 소화 시스템을 방해 할 수 있습니다.

또한 가공 식품에는 영양소가 매우 적기 때문에 심각한 영양 결핍이 발생하여 아동의 발달을 늦 춥니 다. 패스트 푸드 점의 식품 위생 및 안전 조건은 말할 것도없고, 많은 아이들이 더러운 음식을 먹거나 비위생적 인 가공을 할 때 설사 , 가스 를 앓습니다. 자녀에게 소화 장애가있는 경우 부모는 자녀에게 준비된 음식 만 집에서 먹여야합니다.

소화하기 어려운 음식 제한

육류 및 유제품을 포함한 일부 식품은 다른 식품보다 소화하기 어렵고 더 많은 소화 에너지를 사용할 수 있습니다. 아이들은 소화 시스템이 너무 열심히 일한 것을 회복 할 수 있도록 이러한 음식 섭취를 제한해야합니다. 부모는 자녀에게 매일 많은 양의 과일과 채소 를 먹이도록 노력해야하며 가능 하면 일주일에 적어도 하루 이틀은 채식 을 해야합니다 .

합리적이고 과학적인 식단 개발

종합하면 특정 음식은 많은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 음식을 과학적으로 결합하는 것은 자녀의 소화 시스템이보다 효율적으로 작동하도록 돕는 데 매우 중요합니다. 부모는 빵 , 감자, 쌀, 파스타와 같은 전분이 많은 음식 을 붉은 육류와 결합해서는 안됩니다 .

소화를 개선하기 위해 음식 조합을 사용한다고해서 아기가 샌드위치를 ​​먹지 못한다는 의미는 아닙니다. 이것은 부모가 더 쉽게 소화 할 수 있도록 여러 가지 적절한 음식을 통합하여 식사를 설계해야 함을 의미합니다. 좋은 예는 연어와 브로콜리 또는 콜리 플라워와 같은 녹말이 아닌 야채를 사용한 저녁 식사입니다.

다른 일을하면서 먹지 않음

많은 아이들이 종종 TV를 보거나 컴퓨터를 사용하면서 식사를합니다. 이 습관은 신체가 음식물 소화에 집중하지 않기 때문에 소화를 방해 할 수 있습니다. 아이들과 가족들은 조용히 먹고 마시는 것에 집중하는 것을 의미하는 "마음 깊은 식사"습관을 실천해야합니다. 이것은 마음 챙김 명상 방법을 기반으로 새로 개발 된 개념입니다. 식사에 집중하는 습관은 음식을 천천히 씹거나 집는 데 도움이되며, 아이들이 음식의 맛을 느끼고 좋은 정신력을 가질 수있는 조건을 만듭니다.

바라건대, 소화기 건강을 개선하는 데 도움이되는 위에서 언급 한 6 가지 방법이 부모가 자녀를 건강하게 유지하는 강력한 도구가되기를 바랍니다. 그러나 부모가 위의 방법을 적용했을 때 아기의 복부에 헛배 부름과 불편 함의 증상이 여전히 여러 번 나타나면 부모는 자녀를 데리고 의사에게 더 많은 조언을 받아야합니다.