임산부가 가지를 먹는 이유 7 가지, 피해야 할 4 가지 이유

임산부가 가지를 먹을 수 있는지 여부는 많은 임산부의 문제가 아닙니다. 적당히 먹으면 가지가 좋은 음식이 될 것입니다.

임신 중에는 태아에게 위험하므로 임산부가 먹어서는 안되는 특정 식품이 있습니다. 또한, 가지도이 목록에있는 많은 입소문. 그러나 진실이 반드시 사실은 아닙니다. 다음 기사는 임산부가 가지를 먹을 수 있는지 여부와 첨부 된 메모에 대한 질문에 답하는 데 도움이 될 것입니다.

임산부는 가지를 먹을 수 있습니까?

전문가들에 따르면 가지는 임산부가 가지를 적당량 섭취하면 임신 중에 즐길 수있는 상당히 안전한 식품으로 간주됩니다. 가지는 포화 지방과 콜레스테롤이 적고 섬유질, 비타민 K, 엽산, 칼륨, 인 및 기타 많은 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

가지 100g에는 약 다음이 포함됩니다.

섬유질 : 3g

칼륨 : 229mg

마그네슘 : 14mg

인 : 24mg

엽산 : 22mcg

비타민 K : 3.5mcg.

가지가 임산부에 미치는 영향

임산부가 가지를 먹을 때의 이점은 다음과 같습니다.

1. 태아 성장 촉진

가지는 태아의 발달에 필수적인 니아신, 비타민 A, B, E ... 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 이 과일에는 칼륨, 구리, 철 및 망간과 같은 미네랄이 포함되어있어 전해질을 유지하고 혈액 공급을 늘리며 헤모글로빈을 크게 증가시킵니다.

2. 선천적 결함 예방

엽산은 태아의 뇌 발달과인지 능력에 필수적인 역할을합니다. 임산부는 가지를 먹으면 신경관 결함 이나 관련 질병 의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다 .

3. 혈당 조절

가지를 먹기로 선택한 산모는 혈당 증가를 조절하는 데 도움이되므로 임신부가 임신성 당뇨병을 앓고있는 경우 혈당 조절을 지원합니다 .

4. 소화 보조제

가지의 섬유질은 변비를 줄이고 신체의 영양소 흡수를 향상시킵니다. 임산부는 가지를 먹으면 임신 중 치질 위험이 감소 하거나 임산부의 과민성 대장 증후군이 감소합니다 .

5. 손상으로부터 세포를 보호하십시오

가지 껍질에는 나스 닌이라는 유기 화합물이 들어 있습니다. 이것은 활성 산소 손상으로부터 신체의 세포를 보호하는 항산화 제입니다. 또한 심장병 및 암 위험 증가와 관련된 철분의 과잉 축적을 방지합니다.

6. 나쁜 콜레스테롤 감소

임산부는 가지를 먹으면 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 임산부가 건강한 심장을 가질 수 있도록 도와줍니다.

7. 고혈압 조절

임신 중 고혈압 이있는 경우 , 가지를 질병 완화를위한 식품 보조제로 고려할 수 있습니다. 가지의 바이오 플라보노이드는 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하며 임신 중 전자 간증 과 같은 합병증의 위험을 예방합니다 .

임산부가 가지를 먹을 때의 부작용

건강에 매우 좋은 이점이 있지만 임산부가 가지를 너무 많이 먹으면 가지가 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

유산 위험 증가 : 가지 열매에는 높은 수준의 식물 호르몬이 포함되어있어 월경을 자극하고 무월경과 같은 월경 문제를 치료하는 데 도움이됩니다. 이것이 임신부가 유산 위험을 높이기 위해 매일 가지를 먹는 이유입니다.

고 산성 : 가지는 산 문제를 유발하고 임신 중 불편 함을 유발할 수 있습니다.

소화 불량 : 제대로 조리되지 않은 가지를 먹으면이 민감한 단계에서 원치 않는 소화 문제가 쉽게 발생합니다. 임산부는 또한 다른 음식에 과민 반응을 보일 수 있습니다.

조산 위험 증가 : 임신 중에 실수로 가지를 너무 많이 먹기로 선택한 산모는이 과일을 제대로 씻고 씻지 않으면 출산을 유발할 수 있습니다. 이것은 토양에 톡소 플라스마 증이 존재하기 때문에 발생합니다.

임산부에게 안전한 가지 먹는 방법

가지를 먹는 것의 장단점을 논의한 후 aFamilyToday Health는 가지를 먹는 안전하고 맛있는 방법을 제안합니다.

흐르는 물에 가지를 헹구고 따뜻한 소금물에 담가 둡니다. ^^ ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

부드러운 피부, 단단한 그립을 가진 가지만을 선택하십시오.

가지를 날것이 아닌 적절한 온도로 요리하십시오.

균열, 주름진 피부, 침수, 특이한 색 또는 반점이있는 과일은 사지 마십시오.

맛이 좋고 신선하므로 작은 가지를 선택하십시오. 큰 과일은 씁쓸하고 불쾌한 맛을 내기 쉽습니다.

임산부가 요리 할 수있는 맛있는 가지 요리는 다음과 같습니다.

양파 기름을 얹은 구운 가지

가지와 마늘 볶음

가지 토마토 소스

가지 볶음과 말린 새우

가지와 돼지 고기 사테이 볶음.

임산부가 가지를 먹어야하는지에 대한 질문에 대한 답이 기사의 정보가 도움이 되었기를 바랍니다. 부작용으로 인해 고려할 수 있지만 전문가는 임산부 가이 요리를 완전히 피해야한다는 경고를주지는 않지만 적당히 즐기십시오.