임산부가 대처하는 방법을 알아야하는 10 가지 고통

9 개월과 10 일의 여정 동안 어머니의 몸에는 필연적으로 많은 변화가있을 것이며, 이는 때때로 불편 함으로 나타날 수 있습니다. 따라서 임산부는 이러한 통증을 효과적이고 안전하게 "대응"하는 방법을 갖기 위해 필요한 정보를 알아야합니다.

임신 중에 발생하는 통증은 일반적으로 무해하며 전자 간증 또는 산전 진통의 증상과 관련이없는 한 문제가되지 않습니다. 실제로 이러한 통증과 통증은 체중 증가뿐만 아니라 내부 변화로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

임신 중 일반적인 통증

아이를 갖는 것은 임산부에게 무한한 행복이지만, 임신 중에는 여성이 몸살을 자주 경험합니다. 다음은 임산부가 통증이 "안타"할 때마다 더 안정감을 느끼고 진정시키기 위해 알아야 할 몇 가지 일반적인 문제입니다.

1. 복통

임신 중 복통은 흔하고 완전히 정상적인 현상입니다. 원인은 가스, 속쓰림, 변비 또는 신체의 태아 발달 일 수 있습니다. 난자가 자궁에 둥지를 틀기 시작하거나 자궁을 지탱하는 원형 인대의 늘어남에 따라 통증이 발생합니다. 임신 8 개월 째에 발생하는 거짓 진통 또는 Braxton-Hicks 수축 현상도 임산부의 복통의 원인입니다. 물론 실제 분만 중에도 대부분의 임산부는 복부 경련을 느낍니다.

치료

간단한 이유로 임신 중에 배가 아플 경우, 강한 요추 움직임을 피하여 통증을 완화 할 수 있습니다. 통증을 느낄 때, 영향을받은쪽에 몸을 기대고, 가능한 한 많은 물을 마시고, 약간의 스트레칭을하거나, 뱃속에 축적 된 가스를 방출하는 데 도움이되도록 주위를 걷습니다.

언제 의사를 만나야합니까?

질 출혈이나 백혈이 있든 없든 통증이 지속되면 가능한 한 빨리 산부인과 의사에게 검진을 받아야합니다.

2. 허리 통증

임산부에게는 두 가지 일반적인 허리 통증 부위가 있습니다. 하나는 요추 또는 허리 통증이고 다른 하나는 후부 골반 통증입니다. 그 이유는 체중 증가, 잘못된 자세로 서거나 앉기, 호르몬 변화, 자궁 확장으로 인한 근육 분리 때문일 수 있습니다. 임산부에게 허리 통증을 유발할 수있는 또 다른 원인은 심리적 스트레스입니다.

치료

앉거나 서있을 때 자세를 조정하고 임신의 각 단계에 대한 운동을 연습하여 허리 통증을 조절할 수 있습니다. 잠을 잘 때 임산부는 다리 사이에 베개를 놓고 왼쪽으로 자야합니다. 침술은 또한 임신 중 허리 통증을 줄이는 효과적인 방법입니다. 또한, 아픈 부위에 냉찜질 및 온찜질을하는 것도 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다.

언제 의사를 만나야합니까?

열과 함께 허리 통증이 있으면 감염의 징후 일 수 있습니다. 통증이 심해지거나 통증이 너무 심해서 화장실에 가기가 어려우면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오.

3. 질 통증

질 통증은 임신 초기에 가장 흔한 통증 중 하나입니다. 이것은 자궁이 커지고 골반 부위의 혈액량이 증가했기 때문일 수 있습니다. 변비 (임신 중에 처방 된 호르몬과 철분의 영향으로 인한)도 임산부에게 질 통증을 유발할 수 있습니다.

치료

임신 중에 변비가 자주 발생하는 경우 , 매일 식단에 섬유질이 풍부한 음식을 많이 포함시키고 가능한 한 많은 물을 마시십시오. 임신 중 변을 부드럽게하는 안전한 방법에 대해서도 의사와 상담해야합니다. 골반 관련 운동을하는 것도 통증을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ

또한 부드러운 마사지와 뜨거운 물에 담그면 질 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 복부를 지탱하는 옷을 입으면 골반 부위, 엉덩이 및 허리에 가해지는 압력을 줄일 수도 있습니다.

언제 의사를 만나야합니까?

질 출혈, 걷기를 어렵게하는 심한 골반통, 심한 두통, 현기증, 몸의 부종, 발열 또는 오한과 같은 질통의 위험한 징후를주의하십시오. 이때 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

4. 손목 터널 증후군

손목과 너클의 통증과 무감각 또는 저림 감은 손목 터널 증후군의 일반적인 증상입니다. 임신 중에이 증후군은 일반적으로 임신 2 기 및 3기에 발생하며 출산 후에도 계속됩니다. 때때로 통증이 너무 심해서 아기를 안는 것이 거의 불가능합니다.

치료

손목 터널 증후군으로 인한 통증과 무감각을 완화하기 위해 다음을 시도 할 수 있습니다.

훈련 된 치료사의 마사지.

통증을 악화시킬 수있는 행동을한다면 통증을 느끼는 부위에 냉찜질과 온찜질을하고 손목을 회전하고 흔들거나 보조기를 착용하십시오.

언제 의사를 만나야합니까?

손목에 심한 통증을 느끼거나 너무 무감각하여 손에 물건을 잡거나 잡기가 어려울 경우 걱정됩니다. 이런 일이 발생하면 즉시 추적 및 치료해야 할 상황을 산부인과 의사에게 알려야합니다.

5. 두통

이것은 또한 여성이 임신 중에 종종 경험하는 현상입니다. 그러나 임산부는 일반적으로 지속적인 두통이 없거나 마지막 삼 분기에 완전히 사라집니다. 이 상태의 주요 원인은 여전히 ​​신체의 호르몬 변화입니다. 두통의 다른 원인은 피로, 스트레스 또는 신경 쇠약입니다.

치료

냉찜질, 머리 마사지, 물을 충분히 마시고, 충분한 수면을 취하고, 산책을하고, 스트레스를 풀기 위해 휴식을 취할 수 있습니다. 이것들은 모두 임산부가 두통을 없애는 방법을 알아야하는 간단한 방법입니다. 피곤하고 진통제를 복용하고 싶다면 산부인과 의사와 상담하십시오.

언제 의사를 만나야합니까?

때로는 임신 중 두통이 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다. 심한 두통, 흐릿한 시야, 갈비뼈 아래 통증, 메스꺼움, 몸이 부어 오르면 의사와 상담해야합니다. 그것은 전자 간증의 징후 일 수 있습니다.

6. 다리 경련

다리 경련 은 갑작스러운 근육 수축으로 인한 욱신 거리는 통증입니다. 때로는 다리를 펴는 데 도움을 줄 사람이 필요할 것입니다. 경련은 보통 종아리 나 허벅지 뒤쪽에 통증을 유발합니다. 갑작스러운 경련의 원인은 다리의 혈액 순환이 원활하지 않기 때문일 수 있습니다.

치료

경련이 생기면 즉시 일어나서 천천히 다리를 펴거나 다른 사람에게 도움을 요청하십시오. 그런 다음 팔걸이가 지지대에있는 동안 다리와 발을 움직이십시오. 보충제 대신 경련의 위험을 줄이기 위해 마그네슘이 풍부한 음식 으로 더 많은 마그네슘을 얻을 수 있습니다 .

언제 의사를 만나야합니까?

경련이 자주 발생하고 극심한 통증을 유발할 때마다 의사를 만나야합니다.

7. 좌골 신경통

출산을위한 골반 준비를 돕기 위해 신체는 릴 렉신 호르몬을 분비하기 시작합니다. 결과적으로 인대가 이완되고 좌골 신경이 가운데에 끼어 있습니다. 이때 임산부는 엉덩이와 다리 뒤쪽으로 퍼지는 욱신 거리는 통증을 느낄 수 있습니다.

치료

동종 요법 (동종 요법)은 좌골 신경통을 완화 할 수 있습니다. 또는 마사지 (숙련되고 면허를받은 전문가)를 시도하고 따뜻한 목욕을하거나 온열 패드를 사용하여 아픈 부위에 두어야합니다. 또한 수영은 임신 중 좌골 신경통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

언제 의사를 만나야합니까?

엉덩이와 다리 뒤쪽에 통증이 퍼지는 것을 느끼면 즉시 의사에게 알리십시오.

8. 치질

임신 중에는 확장 된 자궁이 골반과하지에 압력을 가하기 때문에 치질에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 이것은 신체 하반부의 혈액 순환을 감소시키고 복부에 대한 압력을 증가시키고 치질을 유발할 수 있습니다. 임신 중 치질의 또 다른 일반적인 원인은 호르몬 변화로 인한 심한 변비입니다.

치료

임산부가 치질을 예방하기 위해 알아야 할 첫 번째 사항은 변비를 제한하는 것입니다. 수분을 충분히 섭취하고 섬유질이 풍부한 음식을 매일 섭취하십시오. 매운 향신료를 거의 사용하지 않고 건강한 식단을 만드십시오. 베이킹 소다를 조금만 뿌린 따뜻한 목욕은 항문의 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 치질과 관련된 가려움증을 완화하기 위해 아래쪽 엉덩이 부위에 베이킹 소다를 바를 수도 있습니다. 위치 하젤은 치질로 고생 할 때 붓기와 출혈을 치료하는 능력이 있습니다.

치질에 대한 비수술 적 치료 솔루션에는 양극성 지혈, 치질 치질 봉합 / 치질 봉합 (HAL), 고무 밴드 등이 있습니다. 지혈이 통제되지 않은 치질로 인해 발생하거나 내부 및 외부 치질이 많은 경우 수술을 수행합니다.

언제 의사를 만나야합니까?

치질로 인한 심한 통증과 출혈이 있으면 즉시 의사에게 알리십시오.

임신 중 치질에 대해 자세히 알아 보려면 임신 중 치질의 원인 및 예방 기사를 참조하십시오  .

9. 갈비뼈 통증

이것은 일반적으로 임신 마지막 삼 분기에 발생합니다. 그러나 태아의 성장과 움직일 때 갈비뼈에 미치는 영향으로 통증이 유발 될 수 있기 때문에 이는 좋은 신호일 수 있습니다.

치료

임신 36 주 후 자궁과 태아가 약간 아래로 내려간 통증 덜 느끼게됩니다. 그러나 그 전에 옷을 입히고, 올바른 자세를 유지하고, 베개를 사용하여 수면 중, 걷기, 요가, 따뜻한 물로 목욕을하여 통증을 완화해야합니다.

언제 의사를 만나야합니까?

갈비뼈 통증이 심해지면 의사를 만나 필요한 경우 진통제 복용을 요청하십시오.

10. 유방 통증

유방 통증은 임신 중 일부 또는 전부에서 발생할 수 있습니다. 걱정 하지마! 이것은 주로 임신 중에 일어나는 호르몬 변화 때문입니다. 우유 샘이 모유를 생산할 준비를하고 있기 때문에 3 분기에 통증이 나타납니다.

치료

임산부는 이것이 정상적인 현상이며 통증이 완전히 사라질 수있는 방법이 없음을 알아야합니다. 안도감을 위해 임산부 전용 브래지어를 착용하고 목욕하는 동안 가슴을 부드럽게 마사지 할 수 있습니다.

언제 의사를 만나야합니까?

피부에 발진이나 붉은 반점이있는 심한 유방 통증을 경험하는 경우 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오.

임신 중에 경험하는 거의 모든 통증은 정상이며 지나치게 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 임산부는 치료가 필요한 비정상적인 징후를 인식하여 불행한 일이 일어나지 않도록해야합니다. 여전히 두려움을 느끼면 산부인과 의사와 우려 사항을 공유하십시오!