임산부가 두리안을 잘 먹으면 질문에 대답 하는가?

실제로 임산부는 임신 중에 두리안을 해를 끼치 지 않고 섭취 할뿐만 아니라 건강한 임신을위한 필수 영양소 를 보충하는 데 도움이됩니다 .

임산부는 항상 먹고 마시는 것에주의해야합니다. 이 기간 동안 일부 임산부는 종종 입덧 과 구토를 경험하고 다른 임산부 는 많은 음식에 대한 갈망을 경험합니다. 두리안은 많은 사람들이 가장 좋아하는 음식 중 하나이지만 임신 중에이 과일을 먹는 것이 안전한지 여부는 또 다른 문제가됩니다.

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임산부가 두리안을 먹으면 좋을까요?

두리안은 동남아시아에 서식하는 열대 과일입니다. 이 과일은 일반적으로 여름에 완전히 익으며 매우 독특하고 틀림없는 풍미가 있습니다. 이 열매의 겉 껍질은 가시로 가득 차 있지만 속은 금 황색이며 고소한 향이납니다. 두리안은 모두가 좋아하는 음식은 아니지만 사랑에 빠지면 그 맛있는 맛에 저항하기 어려울 것입니다.

맛 외에도 두리안은 영양가 가 높습니다. 일부 아시아 국가에서는 임신 한 여성이 두리안을 먹는 것이 "금기"입니다. 많은 사람들이이 과일의 열이 태아에 악영향을 미치거나 아기의 피부에 영향을 미칠 수 있다고 믿기 때문입니다. 따라서 많은 임산부들은 임산부가 두리안을 먹어야하는지 아니면 임산부가 처음 3 개월 동안 두리안을 먹어야하는지 궁금해할까요?

사실, 위의 관점을 뒷받침하는 과학적 증거가 없기 때문에 임산부는 임신 중에도이 과일을 먹을 수 있습니다. 두리안은 몸에 좋은 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있기 때문에 임산부에게 많은 혜택을 제공합니다. 그러나 너무 많이 먹으면 부작용이 많이 발생할 수 있습니다.

임신 중에 두리안을 먹으면 어떤 이점이 있습니까?

두리안은 신체에 필요한 많은 필수 영양소를 포함하고 있으며, 두리안을 먹는 임산부의 긍정적 인 점은 다음과 같습니다.

1. 풍부한 섬유질

변비 는 임신 중 호르몬 변화로 인해 임산부에게 매우 흔한 문제입니다. 두리안 펄프는 천연 관장 (완하제) 역할을하여 인체에서 유해한 화학 물질을 제거하는 데 도움을줍니다.

2. 엽산이 풍부

두리안은 엽산이 풍부 하여 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 도움이됩니다 . 임산부는이 과일을 약 100g 섭취하면 신체가 필요로하는 엽산 일일 필요량의 약 9 %를 충족시킬 수 있습니다.

3. 풍부한 비타민 B

두리안에는 비타민 B1, B2 및 B3와 같은 많은 B 비타민이 포함되어 있습니다. 이 비타민은 임산부의 건강에 좋습니다. 따라서 임산부는 두리안을 먹으면 몸에 필요한 비타민 보충에도 도움이됩니다.

4. 풍부한 항산화 제

이 맛있는 과일에는 섬유질과 비타민 B 외에도 항산화 효과 가있는 아연, 트립토판 및 유기 황이 포함되어 있습니다  . 이러한 물질은 오염 물질과 활성 산소의 공격으로부터 임산부와 태아를 보호하는 데 도움이됩니다. ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ

5. 풍부한 비타민 C

임산부는 두리안을 먹어도 비타민 C를 흡수하는 데 도움이됩니다.이 비타민은 저항력을 향상시킬뿐만 아니라 신체와 아기의 칼슘과 철분을 흡수하는 데 도움이됩니다.

6. 풍부한 미네랄

두리안에는 철, 구리, 망간 및 마그네슘과 같은 많은 미네랄이 포함되어 있습니다. 이 미네랄은 태아에게 공급하기 위해 추가 혈액이 필요한 임산부에게 매우 유익합니다.

7. 신체에 유해한 지방을 포함하지 않습니다

두리안에는 콜레스테롤과 신체에 해로운 기타 유형의 지방이 포함되어 있지 않습니다. 또한 임산부가이 과일을 먹으면 임신 중 혈압 조절 에도 도움이됩니다 .

8. 항우울제

두리안 임산부를 먹는 한 가지 이점은 정신 건강을 향상 시킨다는 것입니다. 이 과일은 임신 중과 출산 후 우울증 을 억제하는 데 도움이됩니다 .

임산부가 두리안을 먹기위한주의 사항

두리안에는 건강에 좋은 영양소가 많이 포함되어 있지만 설탕과 탄수화물도 풍부합니다. 두 개의 중간 크기 두리안에는 약 60 칼로리가 들어 있습니다. 따라서 임산부는 두리안을 너무 많이 먹으면 혈당 수치가 급증하여 아기의 체중이 증가 할 수 있습니다. 이것은 노동 과 출산을 어렵게 만들 것 입니다.

두리안의 높은 당분과 탄수화물 함량은 일부 임산부에게 해를 끼칠 수 있습니다. 다음과 같은 경우 이러한 과일을 먹지 않아야합니다.

임신 어머니 과체중

이 임신성 당뇨병을

당신은 당신의 3 분기에 있습니다.

당뇨병 가족력이있는 경우

마지막 임신에서 임신성 당뇨병을 앓은 적이 있습니다.

따라서 위와 같은 경우에 해당 될 경우 임산부가 두리안을 먹어도 괜찮은지 의사와상의하여 산모와 아기의 안전을 확보해야합니다.

임신 중 두리안을 안전하게 먹는 방법 공개

임신 중에 두리안을 갈망한다면 직접 섭취하는 것 외에도이 과일을 디저트와 간식으로 만들어서 즐길 수 있습니다. 두리안 크레페, 두리안과 버터 크림, 두리안 케이크와 같은 두리안으로 요리를 만들 수 있습니다.

모유 수유중인 여성이 두리안을 먹을 수 있습니까?

아기 에게 모유 수유를하는 많은 여성들은 두리안을 먹는 것이 모유 생산을 증가시키는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나 현재이를 증명하는 연구는 없습니다. 많은 전문가들은 두리안이 비타민 C, 철분, 칼륨, 탄수화물, 섬유질, 단백질 및 칼슘과 같은 신체에 좋은 영양소를 많이 포함하고있어 수유 증가에 기여할 수 있다고 생각합니다.

수유부는 매일 최대 500 칼로리를 태울 수 있습니다. 결과적으로 두리안은 매우 유익 할 수 있지만 여전히 적당히 먹어야하며 의심스러운 경우 중단하고 의사에게 문의하십시오.

일반적으로 임산부는 두리안을 먹어도 안전합니다. 갈망하면 임신 중에 두리안을 먹을 수 있지만 충분히 먹습니다.

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