임산부가 매일 자몽을 먹어야하는 6 가지 이유

영양은 임산부와 태아의 건강을 보호하고 개선하는 데 중요한 요소입니다. 그래서 임신 한 엄마는 자몽을 먹으면 좋을까요?

과일은 건강한 임신을 위해 여성에게 없어서는 안될 재료입니다. 각 종류의 음식에 대해 필요한 지식을주의 깊게 갖추면 엄마가 음식을 사용할 때 더 안정감을 느끼는 데 도움이됩니다. 다음 공유는 산모가 임신 중에 자몽을 먹는 것의 구체적인 이점을 더 잘 알 수 있도록 도와줍니다.

1. 혈압을 조절하고 전자 간증의 위험을 줄입니다.

임산부의 약 8 %가 자간전증을 앓고 있습니다. 조산 또는 사산 의 결과 일 수 있지만 제때 진단 및 발견되지는 않습니다. 임신 기간 동안 전자 간증이 발생하면 임신 위험이 높아질 수 있습니다. 전자 간증의 위험이있는 피험자는 종종 임신 전 고혈압이있는 여성입니다.

임신 중에는 산모에게 칼륨과 리코펜이 추가로 필요합니다. 자몽에는이 두 가지 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 혈압 문제가있을 때이 과일은 저혈압을 조절하는 데 도움이 될뿐만 아니라 임신 중 다른 혈압 관련 문제도 조절하는 데 도움이됩니다.

2. 콜레스테롤 문제 해결

콜레스테롤 문제가있는 경우, 자몽은이 물질을 다루는 데 도움이되는 강력한 도움이 될 것입니다. 섬유질과 펙틴 함량이 높은 자몽은 너무 높은 콜레스테롤로 인해 혈관이 막힐 때 천연 정맥류 확장제 역할을합니다. 그러나 이것이이 과일을 질병 치료제로 사용할 수 있다는 의미는 아닙니다.

3. 수면 개선

임산부가 마지막 임신기에 접어 들면 잠이 더 어려워 질 수 있습니다. 임산부의 불안은 임신 말기 불면증의 원인입니다. 자몽은 불면증 증상을 억제하는 데 사용됩니다. 자몽을 먹어야하는 가장 좋은 시간은 취침 3 시간 전입니다.

4. 건강한 체중 유지

임신 중에는 임신 체중을 유지하는 것이 중요한 것 중 하나입니다. 임산부는 과체중이거나 저체중 일 경우 문제가 발생할 위험이 있습니다. 자몽이 가져다주는 이점은이 과일을 아주 좋은 간식으로 만듭니다.

과학자들은 칼로리가 52 일 때 자몽이 체중 감량 효과가 매우 좋다는 것을 보여주었습니다. 체중 감소는 산모가 염려해야 할 목표가 아닐 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 음식은 여성의 체중을 안정된 수준으로 유지하는 데 도움이되며 너무 빨리 체중이 증가하지 않습니다.

5. 소화 불량 및 속쓰림 치료 지원

태아가 발달하기 시작하고 엄마 몸의 중요한 기관을위한 공간이 줄어들 것입니다. 이것은 속쓰림과 소화 불량을 포함하는 임신과 관련된 증상으로 이어질 수 있습니다. 자몽은 위산을 중화시키고 관련 합병증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 입덧 진정

임신 초기에 입덧 은 임산부에게 흔한 문제입니다. 어떤 여성들은 이러한 상황에 직면했을 때 매우 비참합니다. 자몽은 특히 아침에 입덧을 억제하는 데 도움이됩니다. 새콤하고 달콤한 맛의 자몽은 메스꺼움을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한,이 음식에 포함 된 섬유질의 양은 소화에 도움이됩니다.

자몽의 사용이 임신 중 임산부에게 도움이되기를 바랍니다. 자몽을 메뉴에 바로 올려주세요!