편두통으로 고통받을 때 임산부는 무엇에주의해야합니까?
편두통은 일시적인 두통으로 인해 발생합니다. aFamilyToday Health에서 공유하면 편두통의 원인과 치료에 대한 질문에 답할 수 있습니다.
임산부가 오리 고기를 먹을 수 있습니까? 아기에게 좋은가요?
어떤 사람들은 임신 중에 엄마가 오리 고기를 먹으면 아기 발이 오리 발처럼 물갈퀴가 있다고 믿습니다. 사실이 고기는 임산부에게 5 가지 이점이 있기 때문에 임산부는 오리를 아주 잘 먹습니다.
임신은 모든 것에 조심해야하는 단계입니다. 또한 많은 사람들로부터 무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야하는지에 대한 조언을 얻을 것입니다. 이러한 의견은 서로 모순되고 혼란 스러울 수 있습니다. 이러한 상충되는 의견 가운데 임산부가 오리를 먹어야한다는 상당히 눈에 띄는 문제가 있습니까?
세계의 많은 지역에서는 오리가 가장 가치 있고 맛있는 요리라고 믿습니다. 사람들은 4,000 년 이상 오리를 먹어 왔고 지역마다 오리를 요리하는 방법이 다릅니다. 오리 고기는 영양 성분이 매우 높기 때문에 임산부에게 많은 이점을 제공합니다.
임산부가 오리 고기를 먹을 수 있습니까?
대답은 '예'입니다. 임산부는 조심스럽게 요리하면이 오리를 충분히 즐길 수 있습니다. 임신 중에는 먹기 전에 적어도 80 ° C 이상의 오리 고기를 요리해야합니다. 임신 중 심각한 합병증을 유발할 수있는 여러 해로운 박테리아에 노출 될 수 있으므로 임산부는 생 오리를 먹지 않아야합니다. 또한 알레르기에 걸리기 쉬운 경우 오리를 먹기 전에 의사와 상담해야합니다.
임산부가 오리를 먹을 때의 이점
임산부에게 오리 고기의 긍정적 인 이점은 다음과 같습니다.
1. 필요한 단백질 제공
오리 고기는 신체에 필요한 모든 필수 아미노산을 포함하여 임신에 유용한 많은 단백질을 제공합니다. 각 70g 오리에는 약 18g의 단백질이 들어 있습니다. 이 양의 단백질은 임산부 의 면역 체계 를 개선하고 질병을 예방 하는 데 도움이됩니다 . 또한 임산부가 오리 고기를 먹으면 건강한 피부를 유지하고 태아의 건강에도 매우 좋다.
2. 신진 대사 촉진
오리 고기는 아연의 훌륭한 공급원입니다. 오리 100g에는 약 1.9mg의 아연이 들어 있습니다. 아연은 효소 활성화에 중요한 역할을합니다. 이것은 효율적인 신진 대사를 위해 필수적입니다. 또한 아연은 임신 중 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
3. 갑상선 기능 지원
임산부가 오리를 먹으면 신체에 필요한 셀레늄 함량을 보충하는 데 도움이됩니다. 100g의 오리에는 약 14mg의 셀레늄이 들어 있습니다. 셀레늄은 체내 효소의 여러 기능을 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 또한이 미네랄은 갑상선 기능을 지원 하여 임신 중 갑상선 문제 의 위험을 제한합니다 .
4. 신경계 건강 개선
오리 고기에는 비타민 B5 와 B12 가 풍부 합니다. 오리 100g에는 약 1.6mg의 비타민 B5와 0.4mg의 비타민 B12가 들어 있습니다. 이 두 가지 비타민은 임신 중 신경계 기능을 촉진하는 데 도움이됩니다. 비타민 B5는 신경 전달 물질의 생성을 돕고, 비타민 B12는 임신 중 신경 손상에 대한 최상의 보호를 제공 할뿐만 아니라 임신 중 선천적 결함의 위험을 예방합니다.
따라서 임산부는 비타민 고기를 먹으면 임신 중 신경계의 건강을 보호하는 데 도움이됩니다.
5. 적혈구 증가
당신의 몸은 당신과 당신의 아기가 건강하게 성장할 수 있도록 임신 중에 많은 적혈구를 필요로합니다. 오리 고기는 철분이 풍부하여 적혈구 생성을 촉진합니다. 따라서 임신 중에 오리를 많이 먹으면 적혈구가 증가하고 임신 중 빈혈 위험을 예방하는 데 도움이됩니다 .
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