임산부가 임신 중에 간절히 원하는 8 가지 식품 해독

임신 중에 임산부의 갈망이 자주 나타납니다. 그러나 어머니가 여전히 그러한 필요를 충족시키고 각 음식의 영양가를 잊어 버리는 데에 걱정이 없다면 건강에 해로울 가능성이 높습니다.

임산부를위한 영양은 엄마와 아기의 건강을 보호하고 개선하는 데 중요한 역할을합니다. 임신 할 때 임산부의 식욕을 해소하기 위해 동반자로 간주되는 특정 음식이 있습니다. 왜 그런데? aFamilyToday Health와 함께 아래의 8 가지 음식을 해독하세요!

1. 차가운 얼음

임산부는 종종 얼음을 씹는 것을 좋아합니다. 정말 맛있고 맛있는 음식이 아니고 아이들 만 좋아하는 것 같아 이상하게 들린다. 빈혈이있는 사람과 임산부는 임신 중 빈혈의 전형적인 사례로 종종 얼음을 씹습니다.

철분 결핍으로 인한 빈혈이있는 경우, 입과 혀의 염증 또는 창백한 혀의 느낌이 임산부가 얼음을 씹어 염증을 줄이고 혀에 느낌을 가져 오는 이유입니다. ( 1 )

2. 초콜릿

초콜릿이나 과자에 대한 임신 중 여성의 사랑은 끝이 없습니다. 그들은 가장 좋아하는 요리이며 임산부에게는 결코 충분하지 않습니다. 초콜렛에는 사람들이 행복감을 느끼도록 돕는 소량의 카페인이 포함되어 있기 때문일 수 있습니다.

임산부는 스트레스 해소를 위해 술을 마실 수 없으므로 초콜릿이 최선의 선택으로 간주됩니다. 그러나 초콜릿에는 카페인이 포함되어 있기 때문에 임산부는 하루에 200mg 이하의 카페인을 사용하는 것을 고려해야합니다. 또는 과식이 걱정된다면 신선한 과일과 함께 저지방 초콜릿을 먹을 수 있습니다.

3. 엄마는 매운 음식을 좋아합니다

카레나 레드 칠리와 같은 매운 음식도 임산부의 욕구를 충족시키는 또 다른 옵션입니다.

그래서 임산부들이 매운맛을 먹어도 좋을까요? 뜨겁고 매운 음식은 몸을 땀을 흘리지 않고 식혀줍니다. 특히 고추는 비타민 C와 A가 풍부하여 임신 중에는 여전히 매우 좋지만 임산부도 너무 많이 사용하지 말고 적당히 사용하시오.

4. 임산부는 피클을 원한다

피클은 일반적으로 칼로리가 낮고 구입하기 쉽고 저렴하기 때문에 많은 어머니들이 선택합니다. 신맛은 종종 엄마의 미뢰에 매우 자극적입니다. 그러나 피클에는 소금이 많이 함유되어있어 신장병이나 고혈압이있는 임산부의 건강에 좋지 않습니다.

또한 임산부는 소화기 계통과 관련된 질병을 피하기 위해 시중에서 구식이거나 검거 나 기름기가 많은 피클이나 피클을 구입해서는 안됩니다. ( 2 ) ( 3 )

자세히보기 : 임산부가 절인 야채를 먹는 것이 안전한가요  ?

5. 감자 튀김

감자 튀김은 소금이 많이 함유 된 피클과 같아 건강에 해롭지 만 감자 칩의 짭짤하고 바삭한 맛은 많은 임산부들이 선택합니다. 또한 감자 튀김은 지방과 칼로리가 높기 때문에 대체 식품을 찾아야합니다.

6. 레몬

우리는 또한 많은 임산부가 레몬이나 신맛이 나는 음식을 먹는 것을 좋아한다고 들었는데 그 이유는 무엇입니까? 임신하면 여성의 미뢰가 변하고 다른 사람들은 창백함을 느끼기 때문에 신맛이나 매운 음식으로 미뢰에 충격을 주어이 문제를 해결하고 싶을 것입니다.

더 알아보기 : 임신 중 레몬의 이점

7. 임신 한 엄마는 아이스크림을 갈망한다

크림의 단맛은 종종 임산부를 유혹하고 몸을 식히는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 맛으로 임산부는 좋아하는 아이스크림 맛을 선택하는 데 몇 시간을 보낼 수 있습니다.

그러나 산모와 아기의 안전을 위해 저지방 바닐라 향이 나는 프로즌 요거트를 사서 임산부를위한 신선한 과일 과 함께 드실 수 있습니다. 일부 상점의 아이스크림에는 때때로 너무 많은 지방이나 건강에 해로운 인공 향료 또는 향료가 포함되어 있기 때문에 더 완벽한 선택이 될 것입니다.

8. 탄산 음료

청량 음료는 임산부가 소화 불량을 느낄 때와 같은 위장 문제를 해결할 수 있기 때문에 종종 어머니가 선택합니다. 또한 탄산 음료에는 엄마가 상쾌함을 느끼고 슬픔을 잃는 데 도움이되는 일정량의 카페인이 포함되어 있습니다.

그러나 초콜릿과 마찬가지로 임산부는 임신 중 카페인 음료를 제한해야합니다. 탄산 청량 음료에는 설탕이 너무 많이 포함되어있어 특히 임신성 당뇨병이있는 임산부에게 건강에 해로울 수 있습니다 .

위의 내용은 임산부가 가장 많이 갈망하는 음식에 대한 메모입니다. 자신과 아기를위한 건강 식품을 선택하기 위해 상담 할 수 있습니다. 또한 엄마가 자신에게 좋지 않은 음식에 대한 욕구가있을 때 임신 식욕 조절을 최선으로 연습하십시오 .

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