임산부가 임신 중에 녹차를 마시는 것이 정말 좋은가요?

임산부는 태아의 더 나은 형성과 발달을 위해 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 물, 단조로운 음료 외에도 임산부에게는 녹차를 비롯한 많은 음료가 있습니다. 녹차는 많은 사람들이 좋아하는 음료로 여겨지지만 임산부가 임신 중에 녹차를 마셔도 효과가 있습니까?

고대부터 녹차 는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 가져다주는 훌륭한 음료로 사용되었습니다. 녹차와 관련하여 열, 항산화 및 암 예방 과 같은이 음료의 "브랜드 식별"에 도움이되는 몇 가지 용도를 언급 할 수 있습니다 . 그러나 많은 사람들이 궁금해하는 질문은 임신 중에 녹차를 마시는 것이 잠재적 인 건강 위험을 초래할 수 있다고 생각하는 것만 큼 유익하다는 것입니다. 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 aFamilyToday Health와 함께 가자!

임신 중에 녹차를 마시는 것이 좋습니까?

녹차를 좋아하는 임산부는 종종 위와 같은 질문을합니다. 녹차 또는 기타 음료의 섭취는 적당해야합니다.

따라서 여성이 임신했을 때 녹차를 마시는 것이 정말 안전한지에 대한 대답은 임산부가 임신 초기에이 음료를 피해야한다는 것입니다. 그 이유는 녹차가 엽산 (또는 엽산)의 농도를 감소시켜 태아 의 신경관 결손 위험을 간접적으로 증가시키기 때문입니다 .  또한 임신 2 기 및 3기에는 산모와 아기의 건강을 위해 임산부가 차를 마시는 양이 하루에 2 잔을 넘지 않아야합니다. 또 다른 작은 정보는 녹차를 마시는 임산부가 녹색 채소에서 철분 흡수를 방해 할 수 있다는 것입니다.

녹차와 허브 차는 동일하지 않습니다. 녹차에는 카페인이 포함되어있어 태아의 심박수를 높이고 태아로의 혈류를 감소 시키며 카페인도 탈수를 유발합니다. 임산부의 갈증을 줄이십시오. 통계에 따르면, 약 236ml 용량의 차 한잔에는 약 25-46mg의 카페인이 들어있는 반면, 같은 용량의 커피 한잔에는 95-200mg의 카페인이 들어 있습니다. 따라서 임신 중에 녹차를 마시는 산모는이 점에주의를 기울여야합니다.

녹차가 여성이 더 쉽게 임신하는 데 도움이 될 수 있습니까?

잠깐 이야기하면 임신 중에 녹차를 마시는 것이 안전한지 아닌지에 대한 질문을들을 때 모든 사람들이 이것을 궁금해 할 것입니다. 그리고 스스로 작은 천사를 갖고 싶은 사람들에게 대답은 녹차는 맛있을뿐만 아니라 생식력을 높이는 데 도움이되는 많은 영양소를 가지고 있다는 것  입니다. 이러한 물질에는 다음이 포함됩니다.

비타민 C :  생식 세포에 대한 산화제의 영향을 제한하고 체내의 활성 산소를 조절하는 것은  녹차 에 포함 된 비타민 C 의 이점 이며 그에 따라 생식력이 크게 향상됩니다.

항산화 제 : 비타민 C와 마찬가지로 항산화 제 는 활성 산소의 세포 파괴를 방지합니다. 이는 신체가 임신을 준비하는 데 긍정적 인 역할을합니다.

미네랄 : 녹차에서 발견되는 아연, 망간, 크롬 및 셀레늄과 같은 몇 가지 필수 유형은 여성의 난자의 생존력을 증가시킵니다. 남성의 경우 이러한 미네랄은 정자  의 운동 성과 정자의 질 을 높이는 데 도움 이 됩니다.

임산부를위한 녹차의 구체적인 이점

하루에 1 ~ 2 잔의 녹차를 마시는 임산부에게는 다음과 같은 큰 혜택이 주어집니다.

임신의 심각한 합병증에 관해서는 자간전증 을 언급하지 않으며이 상태는 특히 고혈압 환자에서 위험이 높습니다. 하루에 1-2 잔의 녹차를 마시는 습관이 있다면 녹차가 임산부들이 혈압을 효과적으로 조절하는 데 도움이되므로 임산부는 안심해야합니다.

이름 만 들리는 질병은 또한 고혈압 , 심장병 또는 암을 두려워 합니다. "보호자"가 품질로 있으면 건강을 해칠 "문을 두드리는"기회가 많지 않습니다. 산화 방지제는 녹차에서 나옵니다.

녹차의 항산화 제는 신체의 신진 대사를 가속화하여 임신과 관련된 기분 변화를 방지하는 데 매우 도움이됩니다. 임상 연구에 따르면 녹차는 면역 체계를 건강하게 유지하는 신체의 조절을 담당하는 T 세포를 강화할 수 있습니다. 적절한 양의 녹차를 섭취하면 몸이 임신 중에 질병에 맞서 싸울 수 있습니다.

임신 중에는 소화 불량이나 위장병과 같은 불쾌한 일을 필연적으로 경험하게 될 것입니다. 그러나 임산부는 녹차가 위에서 언급 한 불편 함을 달래줄 것이기 때문에 그에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

연구에 따르면 녹차를 마시는 어머니는 구강 및 관절 건강을 개선 할 수 있습니다. 임산부는 호르몬 수치의 변동으로 치은염에 걸릴 수 있으며 녹차는 상태를 진정시키는 데 매우 효과적입니다.

녹차를 너무 많이 마시는 임산부는 위험에 처할 수 있습니까?

임신 중 녹차를 마시는 것의 단점 중 일부는 태아 발달에 필수적인 엽산 (또는 엽산)의 양을 줄이는 것입니다. 엽산 결핍은 척추이 분증으로 알려진 척수의 선천적 결함으로 이어질 수 있습니다 . 엽산은 임신 첫 12 주 동안 신체에 필수적이므로 임산부는이 기간 동안 녹차를 마시지 않아야합니다. 따라서 임신 초기 또는 임신 기간 동안 녹차를 사용하려면 의사 또는 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

임산부는 임신 중에 녹차를 마시는 습관이있어 혈구의 철분 흡수를 방해하기도합니다. 철분은 헤모글로빈 생성에 매우 중요한 요소입니다. 따라서 임산부가 녹차를 마시는 것은 임신 중 빈혈의 원인 중 하나가 될 수 있습니다.

임산부는 녹차를 얼마나 마셔야할까요?

임산부는 정기적으로 특정 음식을 먹거나 마시는 것에 대한 소문을 방해하여 종종 걱정합니다. 임신 중에는 녹차 및 기타 카페인 음료의 섭취를 하루에 200mg 미만으로 제한하는 것이 가장 좋습니다. 이는 대략 하루에 녹차 두 잔으로 추정 할 수 있습니다.

녹차 외에도 초콜릿, 청량 음료, 커피 또는 에너지 드링크와 같은 음식이나 음료도 하루에 200mg 미만의 카페인을 유지해야합니다.

임신 중에 녹차를 마시는 것 외에 다른 좋은 차가 있습니까?

녹차의 카페인 함량이 태아에 영향을 미칠 까봐 걱정된다면 허브 차 대신 사용할 수있는 대안이 있습니다. 이 차는 일부 식물의 잎, 씨앗, 뿌리 또는 나무 껍질로 만들어져 좋은 소화를 지원하고, 입덧뿐만 아니라 불안과 스트레스를 줄이는 등 임산부에게 많은 유익한 효과를 가져다줍니다.

생강 과 페퍼민트 와 같은 허브 차는 입덧 증상을 완화하는 데 도움이 되며, 카모마일 차는 숙면을 보장하는 효능으로 유명합니다. 레드 라즈베리 잎차는 더 나은 노동 수축을 촉진합니다.

세이지 잎차와 같이 피해야하는 일부 허브 차 에는 고혈압 및 유산 과 관련된 thujone이 포함되어 있습니다 . 또한 임산부는 파슬리 차도 피해야합니다. 이 차는 또한 태아의 발달에 영향을 주어 임산부의 유산 위험을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 차를 사용하고자하는데 효과가 좋다면 임산부는 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 이것은 당신과 당신의 아기의 건강에 해를 끼칠 수있는 바람직하지 않은 부작용을 피하는 데 도움이됩니다.

임신 중에 차를 마시는 것은 장점과 단점이 모두 있습니다. 가장 좋은 방법은 임신 중에 어떤 제품을 사용할 때도주의를 기울이고 몸에 더 귀를 기울이는 것입니다.