임산부가 임신 중에 연꽃 씨를 먹으면 8 가지 건강상의 이점

연꽃 씨는 영양가 높은 식품 일뿐만 아니라 몸에 영양을 공급하고, 진정시키고, 영양을 공급하는 등 많은 용도로 사용되는 민간 약재입니다. 따라서 임산부는 임신 중에 연꽃 씨를 먹습니다. 산모의 건강과 발달에 많은 혜택을줍니다. 아기

오랫동안 한의학에서 연꽃 씨앗은 건강을 진정시키고 개선하는 데 도움이되는 치료법으로 사용되었습니다. 또한 연꽃 씨앗은 많은 맛있는 요리로 가공하는 데 사용되며 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 그러나 임산부가 연꽃 씨를 먹어도 안전한가요? aFamilyToday Health에 가입 하여 임산부가 연꽃 씨앗을 먹을 때의 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보기 위해 이러한 공유 를 따르십시오.  

임산부가 연꽃 씨를 먹으면 좋을까요?

연꽃 씨앗에는 임산부에게 좋은 영양소가 많이 포함되어 있기 때문에 그렇습니다. 연꽃 씨앗에는 칼슘, 철, 인, 망간, 칼륨, 비타민 B, 아미노산 및 항산화 제가 풍부합니다. 이러한 영양소는 임산부, 특히 고혈압, 임신성 당뇨병 위험이 높은 여성에게 매우 좋습니다 .

연꽃 씨앗의 영양 성분

연씨 100g은 몸에 약 332 칼로리, 17-18g 단백질, 63-68g 탄수화물, 1.9-2.5g 지방을 제공하고 나머지는 물 (14 %)과 미네랄과 같은 다른 성분입니다. 건강한 물질 (주로 나트륨, 칼륨, 칼슘, 인, 망간). 또한 연꽃 씨앗에는 풍부한 B 비타민, 특히 티아민 (비타민 B1)이 포함되어 있습니다.

임산부가 연꽃 씨앗을 먹을 때의 8 가지 건강상의 이점 

임산부의 경우 연꽃 씨앗은 안전하고 건강에 좋은 식품으로 간주되며 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다.

1. 불면증 치료

임신 기간 동안 많은 임산부 는 호르몬, 식습관 및 신체 체격과 같은 요인의 변화로 인해 수면에 어려움을 겪습니다 . 이 장기적인 상태는 임산부가 피곤하고 지치고 활력이 부족하고 태아의 신체적, 정신적 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 연꽃 씨앗, 특히 아직 전달되지 않은 연꽃 씨앗은 여전히 ​​중간에 녹색 씨앗이있어 임산부가 약한 진정제를 함유하고있어 임산부가 숙면을 취하도록 도와주기 때문에 이러한 걱정을 "제거"하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 설사 예방

임산부의 설사 는 연꽃 씨의 도움으로 쉽게 해결할 수있는 문제입니다. 많은 임산부가 호르몬 변화로 인해 설사를합니다. 임산부는 임신 초기에 연꽃 씨앗을 먹으면 소화 시스템의 건강을 향상시키고 설사 및 기타 소화기 질환을 줄일 수 있습니다.

3. 임산부는 혈압을 조절하기 위해 연꽃 씨앗을 먹습니다.

혈압 문제가있는 경우 연꽃 씨앗이 도움이 될 수 있습니다. 연꽃의 중심이 혈류 조절에 도움이 될 수 있으므로 신경 쓰지 않는 연꽃 씨앗을 먹어야합니다. 또한 연꽃에는 몸에 진정 효과가있는 isquinquinoline이 포함되어 있습니다.

4. 잇몸 통증 완화

임신 중 대부분의 임산부 는 체내의 호르몬 변화로 인한 잇몸 염증 , 고통스러운 부기 및 출혈 에 대처해야합니다 . 이런 종류의 씨앗을 먹기로 선택한 어머니는 비타민 B를 보충하는 데 도움이 될 수 있으며, 철분은 잇몸의 붓기와 통증을 정화하고 완화하는 데 도움이됩니다.

5. 연꽃 씨를 먹어 피부를 촉촉하게 유지 

연꽃 씨앗은 또한 임산부의 피부에 수분을 공급합니다. 많은 임산부는 단단한 표면에 문질러 건조하고 벗겨지고 고통스러운 피부에 직면합니다. 연꽃 씨앗은 열 용해 효과가 있습니다. 따라서 임산부는 연꽃 씨앗을 먹으면 피부를 밝고 건강한 피부로 만들고 여드름을 줄이고 주름과 튼살을 줄일 수 있습니다.

6. 체중 조절

임신 중에는 체중 증가가 불가피합니다. 그러나 체중이 너무 빨리 그리고 통제 할 수 없게 증가하면 위험한 임신 합병증으로 쉽게 이어질 수 있습니다 . 연꽃 씨는 혈당 지수가 낮고 포만감을 오래 느끼게하여 체중 증가를 제한 할 수 있기 때문에 임산부에게 매우 좋은 식품입니다.

7. 임산부는 피로를 예방하기 위해 연꽃 씨앗을 먹습니다.

피로는 임산부에게 흔히 나타나는 느낌입니다. 이 느낌을 완화하고 싶다면 연꽃 씨앗에 많은 영양소가 포함되어있어 아연, 칼륨, 마그네슘, 단백질 및 비타민과 같은 몸에 활력을 불어 넣는 데 도움이되므로 더 많이 섭취하십시오.

8. 태아 발달에 좋습니다.

연꽃 씨앗의 높은 단백질 함량은 태아 발달을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임산부는 임신 중에 연꽃 씨를 먹으면 아기의 신경과 뇌의 발달에 매우 좋습니다. ^^ ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 따라서 아기가 건강하고 똑똑해지기를 원한다면 오늘 연꽃 씨앗을 식단에 추가하십시오.

임산부가 연꽃 씨를 너무 많이 먹으면 좋을까요?

연꽃 씨앗은 많은 건강상의 이점을 가져다 주지만 매일 임산부는 2-3 꼬집 정도의 연꽃 씨앗 만 먹어야합니다. 과식은 다음을 유발할 수 있습니다.

헛배 부름, 변비 및 소화 불량.

당뇨병이있는 경우 연꽃 씨앗이 혈당 수치를 낮추는 경향이 있으므로 과식을 피해야합니다.

어떤 사람들은 견과류에 알레르기가있을 수 있습니다. 식사 후 불편 함을 느끼면 식사를 중단하고 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

연꽃 씨로 만든 요리는 임산부에게 좋습니다.

1. 닭 연꽃 씨 수프

재료 

사악한 치킨 1 개

생강 2 조각

말린 또는 신선한 연꽃 씨앗 

통로를 통해

실새삼

향료 : 소금, 설탕, 조미료 씨앗, 글루타민산 나트륨 ...

행하다

1 단계 : 사악한 닭을 깨끗이 닦고 끓는 물에 약 4 분간 데친 다음 찬물로 헹굽니다. 그런 다음 한 입 크기로 자릅니다.

2 단계 : 닭고기를 그릇에 넣고 물을 그릇에 붓고 물에 찐다.

3 단계 : 연꽃 씨앗을 넣고 끈과 붉은 끈을 헝겊 주머니에 넣고 물로 약 30 분 동안 요리 한 다음 닭고기 국물에 붓습니다. 그런 다음 연꽃 씨앗, 생강을 넣고 약 3 시간 동안 요리합니다. 맛볼 향신료 시음.

2. 연꽃 씨 차

이 요리는 열을 해독 할뿐만 아니라 임산부에게도 매우 영양가가 높습니다. 

재료

신선하거나 말린 연꽃 씨앗 100g

구기 열매 10g

눈 버섯 10g

약간의 소금

락 슈가 150g

행하다

예비 치료

말린 연꽃 씨를 사용하는 경우에는 미지근한 물에 담가 부드러워 야합니다.

불린 눈 버섯은 부드럽게하고, 짜내고, 씻고, 섬유질을 잘게 자릅니다.

왕자는 씻어

차 요리

연꽃 씨앗을 물 냄비에 넣고 물이 끓을 때까지 센 불로 끓여서 흘리지 않도록 중불로 낮추십시오.

연씨가 거의 익었을 때 눈 버섯과 구기자 열매를 넣어 연씨가 부드러워 질 때까지 익힌 다음 명반 설탕을 넣으십시오. 3 분간 끓입니다. 스토브를 끄십시오.

그릇에 차를 숟가락으로 담아 드세요. 차갑게 사용할 수 있으므로 얼음을 넣거나 냉장고에 보관하십시오.

전반적으로 연꽃 씨앗을 먹으면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 좋지만 너무 많이 먹으면 바람직하지 않은 위험을 초래할 수 있습니다. 따라서 연씨가 가져다주는 최고의 영양소를 모두 얻을 수 있도록 연 씨를 먹을 때주의를 기울여야합니다.