편두통으로 고통받을 때 임산부는 무엇에주의해야합니까?
편두통은 일시적인 두통으로 인해 발생합니다. aFamilyToday Health에서 공유하면 편두통의 원인과 치료에 대한 질문에 답할 수 있습니다.
임산부는 마요네즈 소스를 먹을 수 있으며 어머니에 대한 대답
임산부가 마요네즈를 먹을 수 있는지 여부는 일상적인 요리에 대한 식욕을 증가시키는 향신료이기 때문에 상당히 일반적인 질문입니다.
다음 기사는 위의 질문을 해결하고 임산부가 마요네즈를 효과적으로 사용하는 방법을 알 수 있도록 도와줍니다. 임산부가 마요네즈를 먹을 수 있는지 알아 보려면 다음 정보를 읽으십시오.
결국 임산부는 마요네즈를 먹을 수 있습니까?
임산부의 일일 식단에 마요네즈를 추가하는 것이 안전하지만 저온 살균 된 계란으로 만든 마요네즈 만 선택해야합니다. 따라서 마요네즈는 달걀 노른자 로 만든 혼합물 이며 식물성 기름, 레몬 주스 또는 약간의 식초와 혼합됩니다. 달걀 노른자에있는 단백질과 레시틴은 마요네즈의 유화제 역할을합니다.
그러나 완제품이 감염, 특히 살모넬라 균에 매우 취약하기 때문에 임산부는 집에서 날달걀로이 소스를 만들지 않아야합니다.
임산부가 마요네즈와 함께 먹으면 어떤 이점이 있습니까?
임산부가 마요네즈를 먹을 수 있는지 여부가 분명합니까? 사실이 소스는 적당히 먹어도 건강에 좋다. 임산부가 받게되는 혜택은 다음과 같습니다.
마요네즈 1 테이블 스푼은 약 1,77mg의 비타민 E를 제공합니다 . 이 영양소는 혈당을 안정시키고 호흡기 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을합니다.
마찬가지로 마요네즈 1 테이블 스푼은 24mcg의 비타민 K (신체 일일 필요량의 30 %를 차지함)를 제공합니다. 비타민 K는 과도하게 비우는 과정에서 임산부에게 중요한 성분 중 하나이며 혈전이나 과도한 출혈을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 이것은 태아의 발달 에도 매우 중요합니다 .
마요네즈 1 티스푼에는 약 5mg의 지방이 들어 있습니다. 이 성분은 모든 일상 활동에 활력을 불어 넣는 데 매우 중요합니다. 그러나 포화 지방을 너무 많이 섭취하는 것은 엄마에게 좋지 않습니다.
임산부는 마요네즈를 먹을 수 있지만 많이 먹으면 건강에 영향을 미칠까?
질문에 답하려면 : 임산부가 마요네즈를 먹을 수 있다면, 부적절하게 사용하면 다음과 같은 문제를 일으킬 위험이 있으므로 사용을 제한하거나 적당히 먹어야합니다.
이 열을 많이 먹으면 산모가 살모넬라에 감염 되기가 매우 쉬워서 탈수, 혈액 감염, 막, 관절염의 위험을 초래하고 태아도 이러한 문제를 겪을 수 있습니다. 날달걀로 만든 마요네즈는 또한 임신 중에 많은 건강 문제를 일으키는 리스테리아의 가능성이 있습니다
소스의 칼로리 함량은 상당히 높습니다 (소스 100g에는 약 700 칼로리가 있습니다). 따라서 많이 먹는 엄마는 쉽게 비만으로 이어질 것입니다
포화 지방 (마요네즈)을 많이 섭취하면 아기의 면역 체계가 손상 될 수 있습니다. 반면에, 어머니의 체내 지방이 많은 아기도 성인기 에 비만 위험이 있습니다
마요네즈는 설탕과 소금이 상당히 높습니다. 둘 다 통제되지 않은 상태로 사용하면 임신성 당뇨병과 혈중 나트륨 과다를 유발합니다.
방부제와 첨가제를 사용하는 소스가 시장에 많이 나와 있습니다. 임산부는 이러한 성분을 섭취하면 절반의 구토를 경험하거나 피곤함을 느낄 수 있습니다.
만료 된 마요네즈를 사용해야합니까?
내 대답은 아니오 야. 만료 된 마요네즈는 일반인에게 해롭지 않습니다. 이상적으로는 만료일로부터 3 ~ 4 개월 동안 만 먹어야합니다. 그러나 성장하는 박테리아가 귀하와 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 임신 중에는 먹지 마십시오.
위의 사항을 통해 임산부가 마요네즈를 먹을 수 있는지 여부를 알고 있기를 바라며, 산모와 태아에게 악영향을 미치지 않도록 사용하기 전에 신중하게 고려하십시오!
마요네즈를 안전하게 사용하는 방법
다음 공유 중 일부는 엄마와 아기의 건강에 대해 걱정하지 않고 마요네즈를 사용할 수 있도록 도와줍니다.
각 제품의 성분을 꼼꼼히 확인하세요 : 식당에서 마요네즈를 먹는다면, 먹기 전에 마요네즈를 꼼꼼히 확인해야합니다.
라벨 확인 : 제품의 지방 함량과 방부제 정보에 대해 슈퍼마켓에서 마요네즈를 구매하기 전에 라벨을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 날달걀 제품을 사용해서는 안됩니다.
식기류가 깨끗한 지 확인하십시오 : 열을 제거하고 음식에 넣을 때 칼과 같은 식기류가 깨끗하고 박테리아 나 세균이 없는지 확인하십시오.
계란이나 채식주의 자에 알레르기가있는 임산부는 다음과 같은 마요네즈 대신 계란이없는 대안을 선택할 수 있습니다.
간장 마요네즈
아몬드와 캐슈의 혼합물
요거트
머스타드
사워 크림에는 지방이 없습니다.
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