임산부는 소시지를 먹어야합니까?

소시지는 임산부가 맛있게 느끼도록 돕는 간식으로 간주됩니다. 그러나 오늘날 대부분의 소시지는 산업 형태로 가공되므로 임산부의 건강에 많은 잠재적 위험이 있습니다.

소시지는 길거리 나 식당 어디에서나 볼 수있는 간식입니다. 매콤한 칠리 소스 맛과 소시지를 결합하면 임산부가 거부하기가 매우 어렵습니다. 임산부가이 요리를 좋아하지만 자신의 건강과 태아에 영향을 미치고 싶지 않다면 다음 기사에서 어머니에게 매우 유용한 정보를 많이 제공 할 것입니다.

임신 중에 소시지를 먹어도 안전한가요?

임신 중에 핫도그를 먹어도 임산부가 잘 익히고 여전히 뜨겁게 먹으면 해를 끼치 지 않습니다. 쇠고기, 돼지 고기, 양고기 또는 송아지 고기로 만든 소시지는 닭고기로 만든 소시지의 경우 71 ℃ 및 74 ℃에서 조리해야합니다.

준비 할 때 더 이상 분홍색과 물기가 없을 때까지 요리하는 것을 잊지 마십시오. 위의 지침을 따르더라도 임산부는 알레르기를 피하기 위해 자신의 부위를 고려하고이 요리를 식단에 추가 할 때 의사와 상담해야합니다.

소시지를 먹을 때주의

수제 소시지는 항상 안전하지만 가공 유형의 경우 임산부는 건강 문제를 거의 피할 수 없습니다.

소금과 지방 함량이 높음

두 개의 돼지 고기 소시지에는 170 칼로리와 150g의 지방이 들어 있습니다. 고 칼로리 식품은 체중 증가의 원인이되며, 임산부는 출산 후 체격을 회복하기 어렵습니다. 임산부의 소금의 일일 요구량은 6g이지만,식이에 소금 함량이 포함 된 다른 식품은 말할 것도없고 두 식물 만이 그 절반을 충족시킬 수 있습니다.

이 요리는 소금이 많은 식품군에서 3 위를 차지했습니다. 염분 함량이 높으면 임산부가 요로 및 관상 동맥 질환으로 고통받을 수 있습니다. 또한 산모와 태아 모두의 복잡한 합병증을 일으키는 인자이기도합니다.

박테리아

소시지에 들어있는 박테리아는 유산, 심각한 질병, 임산부의 조산, 아기의 조기 사망을 유발할 수 있습니다. 발효 및 건조 유형은 잠재적으로 병원 성인 많은 박테리아를 가지고 있습니다.

속쓰림

이 요리에는 속쓰림의 원인이되는 매운 향신료가 많이 들어 있습니다. 이러한 변화로 인해 산성 위액이 식도로 역류합니다.

태아에게 해를 끼치지는 않지만 신맛이 산모를 불편하게 만들 것입니다. 속쓰림을 피하기 위해 임산부는 핫도그를 먹은 후 우유 한 잔을 마실 수 있습니다!

소시지 섭취의 이점

가공 소시지에는 다음과 같은 여러 가지 이점도 있습니다.

9 개의 아미노산을 포함하고 있으며 근육 건강을 유지하는 데 도움이되는 단백질이 풍부합니다.

신체의 지방과 단백질의 신진 대사와 합성에 필요한 비타민 B12 가 풍부 합니다.

또한 소시지는 임산부에게 필수 아연을 제공하여 헤모글로빈 수치를 유지하고 빈혈을 예방합니다.

그러나 임산부는 위의 이점이 소시지보다 훨씬 건강에 좋은 다른 식품에서도 얻을 수 있음을 기억해야합니다. 이것은 엄마가 이것을 건강한 음식으로 생각해서는 안된다는 것을 의미합니다.

소시지를 제대로 먹기위한 팁

임신 중 식욕 만드는 것입니다 임신 한 어머니가 갈망을 만족시키기 위해 모든 이유를 제거하지만, 이후의 결과는 임신 한 어머니가 자신을 탐닉 너무 후회 할 것입니다. 다음은 임산부가 결과에 대한 두려움없이 소시지를 먹는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

뜨거운 소시지 만 먹으십시오.

절대로 붉은 소시지를 먹지 마십시오.

다 먹지 않으면 소시지를 냉장고에 보관하고 이틀 안에 먹을 수 있습니다. 먹을 때는 데워 야합니다.

날고기를 조리 된 음식과 함께 사용해서는 안되며 주스가 다른 음식에 달라 붙지 않도록해야합니다.

생 소시지와 기성품 포장을 모두 확인하십시오.

저염 및 저염 소시지를 선택하십시오.

소시지는 임산부가 올바르게 사용하는 방법을 알고있을 때 맛있고 매력적이며 덜 해로운 요리이지만, 위의 원칙 중 일부에주의를 기울이지 않고 임산부에게 많은 심각한 결과를 초래할 수도 있습니다. 임신 한 엄마는 이것이 자신이 좋아하는 요리라면 위의 공유를 참조 할 수 있습니다.