임산부는 아이스크림을 먹어야합니다.

더운 여름에는 많은 임산부가 좋아하는 간식으로 보는 경향이 있습니다. 사실 더운 날씨에는 임산부뿐만 아니라 모두가이 멋진 간식에 매료됩니다. 그러나 많은 사람들은 임산부가 아이스크림을 먹는 것이 정말 좋은지 궁금해합니다. 태아에게 영향을 미칠까요?

임신 중 임산부는 건강 관리에주의를 기울여야 할뿐만 아니라 여행을하거나  음식 과 음료를 선택 하여 매우 조심해야합니다. 더운 날씨, 특히 케이크, 초콜릿 및 아이스크림과 같은 달콤한 음식, 특히 더운 날씨, 어머니가 다른 무엇보다 더 많은 투표에 대한 열망.

아이스크림이 임산부에게 건강한 간식으로 적합합니까? 아래 공유를 통해 배우려면 aFamilyToday Health에 가입하십시오.

문제 해결 : 임산부가 아이스크림을 먹어도 괜찮습니까?

아이스크림은 차갑고 달콤한 디저트로, 보통 과일과 다른 향이 첨가 된 유제품으로 만듭니다. 위생적인 과정에 따라 처리된다면, 아이스크림은 임산부가 여름날 상쾌한 간식을 찾아야 할 때 정말 나쁜 선택이 아닙니다. 아이스크림에는 단백질과 유제품 지방, 탄수화물, 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

다시 초점을 맞추면 임산부가 아이스크림을 먹을 수 있다면 대답은 "예"입니다. 임산부는 위생, 알레르기 병력 및 감기 및 당뇨병과 관련된 기타 의학적 문제와 같은 문제에주의를 기울이면 다른 사람들과 마찬가지로 아이스크림을 먹을 수 있습니다.

사실 아이스크림에는 설탕이 많기 때문에 적당히 만 먹는 것이 좋습니다 (아이스크림 한 컵에는 100 칼로리와 16g의 설탕이 있습니다). 아이스크림을 너무 많이 먹으면 체중이 빠르게 증가하여 제왕 절개를 할 위험이 높아집니다.

또한 동시에 너무 많은 크림을 섭취하면 혈관이 갑자기 수축되어 혈액량이 감소합니다. 임신 중에는 임산부의 몸에 대한 저항력과 혈액량의 감소로 인해 우연히 박테리아가 공격하는 조건을 만들어 산모와 아기 모두에게 해를 끼칠 수 있습니다.

임산부가 아이스크림을 먹을 때 예상치 못한 이점을 드러냄

단점에 대해 이야기하기 전에 아이스크림의 이점에 대해 이야기합시다. 이 간식은 다른 식품이나 특산품만큼 영양 학적으로 중요하지는 않지만 아이스크림은 필요한 양의 칼슘, 비타민 및 미네랄을 제공  합니다.

바닐라 아이스크림 100g의 주요 성분은 약 6-7 %의 단백질과 47 %의 지방 (이 중 70 %는 포화 지방 또는 건강에 해로운 지방)과 거의 42 %의 탄수화물입니다.

최근 아이스크림 메이커들은 건강한 아이스크림 요리법을 개선했습니다. 저지방, 무설탕 또는 요구르트 기반 아이스크림이 좋은 예입니다.

게다가, 크림은 또한 비타민 A와 비타민 B12와 같은 비타민을 적당한 양으로 제공합니다. 크림 100g은 임산부에게 약 20 %의 인과 17 %의 칼슘을 제공합니다 (권장 일일 섭취량에 따라). 이 두 가지 미네랄은 뼈와 관절의 건강과 심장의 적절한 기능에 중요한 역할을합니다.

임산부는 하루에 아이스크림을 얼마나 먹어야합니까?

따라서 임산부가 아이스크림을 먹을 수 있는지 여부와 그에 따른 이점을 알고 있습니다. 그러나 임산부가 알아야 할 한 가지는 아이스크림은 지방이 많고 저체온증을 유발할 수 있다는 것입니다. 임산부는 크림을 너무 많이 섭취하면 신진 대사를 방해하고 소화를 방해 할 수 있습니다 .

오늘날 아이스크림 요리는 풍미가 매우 다양하지만 커피, 초콜렛 녹차 ... 카페인이 함유 된 일부 풍미는 임산부에게 좋지 않을 것입니다. 사실 아이스크림에 들어있는 카페인의 양은 미미하지만 너무 많이 섭취해서는 안됩니다.

임산부가 아이스크림을 먹을 때의 잠재적 위험

1. 임신성 당뇨병의 위험

이 크림에는 다량의 설탕이 포함되어있어 내당능 장애를 일으켜 임신성 당뇨병 (임신성 당뇨병) 을 유발할 수 있습니다 .

2. 체중 증가

크림의 높은 칼로리 함량은 임산부가 과체중을 유발하여 출산 중 합병증 을 유발할 수 있습니다 . 또한 아이스크림이나 다른 차가운 음식을 먹은 후 임신 한 엄마는 종종 복부에 불편 함을 느낍니다. 이것은 자녀가 차가운 음식에 적응하지 못하고 있다는 신호입니다. 이것은 핫 아이템을 사용하는 것과 같은 방식으로 발생합니다.

3. 임산부가 "더러운"아이스크림을 먹으면 세균 감염이 발생합니다.

아이스크림을 먹으면 극도로 낮은 온도에서 살아남는 리스테리아 (리스테리아)와 같은 감염에 걸릴 수도 있습니다. 감염은 또한 깨끗하지 않은 아이스크림 메이커, 우유 공급원이 보장되지 않거나 아이스크림 메이커의 위생 감각이 부족합니다.

임신 중에 획득 한 감염은 태반, 양수의 발달에 영향을 미치고 신생아의 선천성 자궁 내 감염을 유발할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다 . 조산, 사산, 유산의 원인이 될 수도 있습니다.

4. 임산부의 부비동염 및 호흡기 감염

임신 중에는 산모의 면역 체계가 약화됩니다. 크림을 너무 많이 섭취하면 부비동 및 호흡기 문제의 위험이 높아질 수 있습니다.

찬 음식을 너무 많이 먹으면 혈관이 갑자기 수축하여 혈액 순환이 방해를 받아 임산부를 보호하기 위해 면역 체계를 약화시킵니다. 이를 이용하면 박테리아가 코와 목에 편리하게 침투하여 호흡기 질환을 유발 합니다.

5. 위장 장애

임신하면 위도 정상보다 덜 작동합니다. 그 이후로 임산부의 음식 온도에 대한 민감도도 증가합니다.

아이스크림을 먹으면 위의 온도가 낮아져 위가 수축되어 소화 능력도 떨어집니다. 결과적으로, 임산부는 팽만감, 소화 불량에 직면 합니다.

임산부를위한 유용한 정보

임산부는 안전율을 보장하기 위해 저온 살균 우유로 만든 크림을 선택해야합니다. 또한 아이스크림을 구매할 때 임산부는 위생을 보장하기 위해 유명 브랜드, 유명 상점에서 구매해야하며 제품은 아직 사용 중입니다.

임산부는 노점상이나 박람회장에서 판매되는 아이스크림을 피합니다. 그 이유는 이러한 장소의 식품 안전 및 위생 문제가 보장되지 않기 때문입니다. 일부 박테리아는 냉동실의 추위에서도 자랄 수 있습니다. 체격과 건강에 관심이 있다면 저지방 크림 제품을 선택하거나 대신 요구르트를 사용할 수 있습니다.

아이스크림을 먹는 임산부에 관한 흥미로운 신화

임신 중 아이스크림의 이점과 위험 외에도 아기의 뇌 발달에 영향을 미칠 수있는 아이스크림과 같은이 간식과 관련된 오해도 있습니다 .

그러나이 정보를 검증하기에 충분한 과학적 또는 연구 데이터가 없습니다. 추위와 건강에 해로운 음식이 식단과 생활 방식을 지배하지 않는 한 감기는 태아에게 영향을 미칠 수 없습니다.

임산부에게는 건강한 식단이 필수적입니다. 임산부가 적시에 의학적 개입을받을 수 있도록 위생 요인, 음식 섭취 및 문제 조기 파악과 같은식이 요법을 준수해야합니다. 임산부가 아이스크림을 먹는 것이 임신 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다면이 흥미로운 간식을 즐기 되 섭취량에 유의하십시오!