임산부는 오이를 먹을 수 있습니까? 임신 중 좋거나 나빠?

오이 또는 오이는 모든 베트남 가족 식사에서 매우 친숙한 야채입니다. 그러나 많은 임산부들은 오이를 먹어도 괜찮은지 아닌지에 대해 의문을 표했습니다. 답을 명확히하기 위해 다음 기사를 읽으십시오!

시원하고 바삭한 맛의 오이는 대부분의 여성에게 매력적인 요리로 간주됩니다. 소박한 음식이지만이 야채와 과일은 임산부에게 많은 이점이 있습니다. 다음 기사는 어머니가이 문제를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

임산부가 오이를 먹을 수 있는지 여부

위에서 언급했듯이 임산부는 오이를 먹는 것이 절대적으로 좋다.이 과일은 임신에 필수적인 영양소를 많이 제공하기 때문이다. 특히 오이는 95 %의 물을 함유하고 있습니다. 체내 독소를 정화하면서 갈증을 해소 할 수있는 이유입니다. 또한 오이는 유기산, 섬유질, B , A, C, PP, E, 마그네슘, 니켈,은, 엽산, 인, 철분의 비타민이 풍부합니다. 그들은 모두 열을 효과적으로 줄이고 건강한 심장을 가진 임산부를 유지하는 데 사용되는 천연 항 경화 미량 영양소입니다.

임산부가 오이를 먹을 때 건강에 미치는 이점

여성이 정기적으로 오이를 먹으면 얻는 이점은 다음과 같습니다.

오이는 칼로리가 매우 적어 비만을 유발하지 않습니다.

오이는 탈수를 방지하는 천연 정수의 훌륭한 공급원입니다.

적당한 양의 오이를 먹으면 이뇨를 돕고 신장에 좋으며 부기를 줄입니다.

비타민 C, A, K, 베타 카로틴과 같은 오이 의 항산화 제 는 산모의 면역 체계 를 강화하여 전염병과 싸우는 데 도움이됩니다.

자연적인 이뇨 효과로 인해 오이는 혈압을 낮추는 효과도 있습니다.

오이는 태아가 정상적으로 발달하는 데 필요한 모든 요소를 ​​충족하는 야채입니다. 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 아연 및 엽산이라고도 알려진 비타민 B1, B2, B3, B9와 같은 비타민.

오이를 제대로 먹지 않으면 부작용

모든 것이 양면이 있고 오이도 마찬가지입니다. 적당히 오이를 먹으면 불행한 결과를 초래할 수 있습니다. 오이를 너무 많이 먹으면 배뇨를 자극하여 임산부의 탈수증을 유발합니다. 부작용은 또한 임산부가 헛배 부름, 가스를 유발하여 팽만감, 소화 불량을 유발합니다. 임산부는 붓고 고혈압 이있는 경우 짠맛과 매운 오이를 먹지 않아야합니다 .

오이를 사고 저장하기로 선택합니까?

첫째, 밝은 녹색 피부, 타박상, 반점 및 분필이없는 오이를 구입하기로 선택합니다. 너무 반짝이는 피부를 가진 큰 멜론은 질산염 스프레이로 과도하게 뿌려지고 여전히 중요한 약물 잔류 물이 남아있을 위험이 높으므로 선택하지 마십시오. 그들의 향기도 매우 중요합니다. 양질의 오이는 종종 특유의 시원한 향기가 있으며 불순물과 섞이지 않습니다. 따라서 임산부가 오이를 먹으면 이상한 냄새가납니다.

오이는 냉장고에서 사용하기 위해 10-12 일 이내에 냉장고에 보관하고, 종이나 비닐 봉지에 싸서 냉동실에서 떨어진 냉장고 쿨러에 넣어야합니다. 오이를 광택지에 싸서 조각으로 잘라 냉장고에 보관할 수도 있습니다. 채소는 이런 식으로 2 ~ 3 개월 동안 보관할 수 있습니다. 사과, 바나나, 토마토, 수박과 같은 과일과 함께 오이를 보관하면 야채를 손상시킬 수있는 에틸 린산을 생성 할 수 있습니다. 냉장고에 넣기 전에 과일을 씻지 마십시오.

임신 중 임산부는 오이의 상큼한 맛을 즐길 수 있으며 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 자신의 정원에서 유기농 채소를 재배 할 수 있다면 임산부에게 훌륭한 식품 공급원입니다. 그럼에도 불구하고 유기농 농장에서 생산 된 오이는 여러분의 안전과 아기의 안전을 위해 적절히 선택하고 저장하는 방법을 알고 있다면 좋은 선택입니다.

임산부가 오이를 먹을 수 있는지 최근의 공유가 귀하의 질문에 명확하게 대답하기를 바랍니다. 이 정보를 바탕으로 임산부는 건강과 뱃속의 작은 천사를 보장하기 위해 영양 메뉴에 대한 옵션을 하나 더 고려할 수 있습니다.

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