임산부는 임신 중에도 안전하게 굴을 먹고 있습니까?

일반적으로 안전한 일부 식품은 임신 중에 해로워집니다. 많은 임산부는 식단에 특정 음식을 추가하는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 굴이 그중 하나입니다. 그렇다면 임산부는 굴을 먹을 수 있습니까? aFamilyToday Health를 사용하여 다음 기사에서 바로 솔루션을 찾으십시오!

굴은 미식가 간식이며 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 그러나 임신 중에 굴을 먹어도 안전한가요?

임신 중에는 자신과 자궁에있는 아기에 대한 책임이 있습니다. 그렇기 때문에 현재 건강한 생활 방식이 필수적입니다. 따라서 굴 섭취에 대한 의심을 명확히하기 위해 여기에 작은 가이드가 있습니다.

굴의 영양가

굴은 많은 영양소로 유명하며 먹으면 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 모두 :

굴은 칼로리가 낮아 안정적인 체중 을 유지하려는 사람들에게 완벽한 선택입니다 .

굴은 지방이 적고 단백질이 풍부합니다. 사실, 그들은 단백질의 이상적인식이 공급원입니다

굴은 자연적으로 아연이 풍부하며 임신 중에 필요한 많은 중요한 미네랄 중 하나입니다. 85g의 굴만으로 67mg의 아연을 제공합니다.

굴은 심장에도 좋습니다. 그들은 오메가 -3 지방산, 마그네슘, 칼륨 및 비타민 E와 같은 중요한 건강 미네랄을 함유하고 있으며, 이들 모두 염증을 줄이고 심혈관 질환 의 위험을 감소시킵니다 .

굴은 임산부에게 유익한 많은 건강상의 이점이 있지만 건강 전문가는이 해산물 섭취를 제한 할 것을 권장합니다. 왜 그런 겁니까?

임신 중에 굴 섭취를 제한해야하는 이유는 무엇입니까?

일반적으로 임신 중 안전한 식단을 유지하려면 생고기를 통째로 섭취하지 않아야합니다. 익힌 고기 나 날고기에는 감염으로 이어질 수있는 많은 박테리아가 포함되어 있으며 때때로 태반 장벽을 넘어 아기의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

임산부는 면역 체계가 약화되어 있으며 (생굴)은 식중독을 유발하는 해산물과 관련된 가장 흔한 원인 중 하나로 생각됩니다 . 절대 임산부는 어떤 상황에서도 생굴을 먹어서는 안됩니다.

익힌 굴은 위장 문제를 일으킬 수 있으며 발달중인 태아에게 심각한 감염을 일으킬 수 있습니다. 사실, 그것은 또한 신경 학적 영향과 유산을 일으키는 것으로 믿어집니다

임신 중 굴을 먹을 때의 요령

영양사 및 기타 전문가는 임신 중 굴 섭취에 대한 조언을 제공합니다.

생굴은 먹지 마십시오. 그러나 임신 후기에는 익힌 굴을 한 번만 드실 수 있습니다.

많은 생선 및 기타 해산물에는 성장하는 아기에게 해를 줄 수있는 독성 물질이 포함되어 있기 때문에 FDA는 임신 중 해산물 섭취를 제한 할 것을 권장합니다.

임신 초기 와 마지막 임신 기간에는 굴을 먹지 않는 것이 좋습니다.

섭취하는 모든 굴이 완전히 익 었는지 확인하십시오 (가급적 감독하에).

굴과 기타 해산물 또는 동물은 제공하기 전에 냉장고에 며칠 동안 보관하는 대신 신선한 상태로 드십시오. 냉동 해산물을 먹지 마십시오

임산부가 굴을 먹어야할지 말아야할지 궁금하다면 신중하게 고려하십시오. 임신 중에 해산물을 먹는  것도 특정 약물과 상호 작용할 수 있기 때문에 이미 특정 보충제 나 약물을 복용하고있는 경우 먼저 의사와상의해야합니다. 현명한 어머니 여러분, 여러분의 견해를 공유하는 것을 잊지 마십시오.