임산부는 임신 중에 파인애플을 먹어야합니까?

임산부는 임신 중에 파인애플을 먹어야하는지 아닌지가 많은 사람들의 문제입니다. 파인애플 (파인애플, 파인애플)은 임산부에게 많은 혜택을주는 과일이지만, 임산부는 건강에 영향을주지 않으려면 먹을 때 많은 것에주의를 기울여야합니다.

임신 중 임산부는 종종 산모와 태아의 안전을 보장하기 위해 다양한 음식을 삼가야합니다. 다른 많은 음식과 마찬가지로 파인애플은 많은 필수 미량 영양소를 제공하지만 건강에 많은 위험이 있습니다. 그러나 임산부는 이에 대해 너무 걱정하지 않으시 고 아래 제공되는 정보를주의 깊게 참조하시기 바랍니다.

임산부는 임신 중에 파인애플을 먹어야합니까?

대답은 '예'입니다. 임산부는 파인애플이 있으면 식단에서 안정감을 느낄 수 있습니다. 엄마와 아기 모두에게 건강한 효과를 얻으려면 일주일에 1-2 개의 과일을 먹어야합니다. 파인애플이 유산의 위험을 증가시키는 효소 인 브로 멜라 인의 양을 증가시키기 때문에 일주일에 약 7 개 이상의 꼬투리와 같이 너무 많이 먹을 때만 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 대신 통조림 과정에서 브로 멜라 인이 제거되었으므로 통조림 파인애플이나 파인애플 주스를 사용 하십시오. (1) ( 2 )

임산부가 파인애플을 먹을 때의 이점을 밝혀라

파인애플에는 임신 중에 산모의 건강을 유지 하는 데 도움이 되는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다 . 파인애플은 또한 포화 지방이 적고 섬유질 함량이 높아 영양가가 높습니다. (삼)

1. 면역 체계 지원

파인애플에는 비타민 C, 수용성 항산화 제가 풍부하여 체내에서 발생하는 세포의 악화와 싸우고 임신 중 면역력을 높이는 데 도움이됩니다.

2. 콜라겐 생성

파인애플 하나에는 콜라겐 생성을 촉진하는 약 79mg의 비타민이 들어 있습니다. 콜라겐은 태아 피부, 연골, 뼈 및 힘줄 발달에 중요한 역할을합니다. 파인애플 한 개는 거의 일일 필요량, 즉 임신 중 비타민 C 80-85mg을 제공합니다. 파인애플에 존재하는 망간 미네랄은 건강한 뼈 발달과 골다공증 예방을 위한 필수 효소이기도합니다 .

3. 임산부는 비타민 B 군을 보충하기 위해 파인애플을 먹는다

비타민 B1 또는 티아민은 근육, 신경계 및 심장 기능에 매우 유용합니다. 비타민 B6와 피리독신은 항체 제공과 에너지 생산을 담당합니다. 또한 기분 좋은 입덧을 제공합니다. 비타민 B6 결핍은 빈혈로 이어지며 파인애플에서 발견되는 비타민 B6는 적혈구 형성을 돕습니다.

4. 추가 구리

파인애플에는 또한 적혈구 형성과 태아 심장 형성을 돕는 일정한 양의 구리가 포함되어 있습니다.

5. 철분과 엽산 첨가

신선한 파인애플은 적혈구를 생성하는 데 필요한 철분을 제공 할 수 있으며 엽산 은 태아의 선천적 결함을 예방하는 데 도움이됩니다 .

6. 섬유 제공

파인애플은 섬유질 함량이 높기 때문에 임산부 가 임신 초기에 흔히 발생하는 변비를 예방할 수 있습니다 .

7. 브로 멜라 인

파인애플에 들어있는 브로 멜라 인의 양은 장내 세균과 싸우고 소화를 회복시키는 데 도움이됩니다.

8. 임산부는 이뇨 목적으로 파인애플을 먹는다

파인애플의 이뇨 효과는 신체에서 노폐물을 제거하는 데 도움이된다는 것입니다. 이것은 임신 중에 흔한 부기를 예방합니다.

9. 정맥류 치료

대부분의 임산부는 임신 중에 정맥류 가 있습니다 . 다리의 정맥류가 종종 부풀어 비틀어져 통증을 유발합니다. 파인애플의 브로 멜라 인은 정맥 섬유 형성과 불편 함을 줄여줍니다.

10. 기분 개선

파인애플의 향과 풍미는 기분을 좋게하고 감정을 고양시킵니다. 달콤하고 시큼한 맛이 특징적인 과일로 미뢰를 자극하고 엄마가 맛있게 느끼게하여 불안, 우울증 등 부정적인 생각을 없애줍니다.

11. 혈압 조절

임신 중에 고혈압을 경험할 수 있습니다. 파인애플의 브로 멜라 인은 혈액 순환을 돕고 혈압을 낮 춥니 다. 따라서 임산부는 혈전 형성을 예방하기 위해 파인애플을 먹습니다.

임산부가 임신 중에 파인애플을 먹을 때의 위험

최근에는 임산부가 파인애플을 먹어야하는지 여부에 대한 답이 있습니다. 사실, 산모의 몸에 파인애플을 너무 많이 사용하는 것뿐만 아니라 다른 많은 건강 문제가 있다면이 과일은 비생산적 일 것입니다. 다음은 파인애플의 부적절한 사용으로 인한 몇 가지 영향입니다.

1. 속쓰림 또는 위 역류

임산부가 위장이 민감하거나 소화관이 약한 경우이 과일을 피해야합니다. 파인애플의 산은 속쓰림이나 위 역류로 이어질 수 있습니다 . ( 4 )

2. 유산

파인애플의 브로 멜라 인은 합리적인 양으로 사용하면 많은 이점이 있습니다. 반대로 파인애플을 너무 많이 먹으면 체내 브로 멜라 인의 양이 과도하게 증가하여 자궁 경부에 영향을 주어 유산이나 조기 진통을 유발합니다. 또한 첫 삼 분기에 구토, 피부 발진 및 자궁 경련을 유발합니다.

3. 임산부는 파인애플을 먹으면 혈당을 높일 수 있습니다

파인애플은 임신성 당뇨병의 주요 원인은 아니지만 상태를 악화시킵니다.

4. 과체중

과체중 인 경우 칼로리가 높기 때문에 파인애플을 섭취하지 않아야합니다.

5. 설사

파인애플을 너무 많이 먹으면 브로 멜라 인이 증가하여 설사를 유발할 수 있습니다.

6. 민감한 부위에 통증 유발

파인애플을 과식하면 혀, 안쪽 볼, 입술에 통증이있는 ​​부기를 유발할 수 있습니다. 이것들은 잠시 사라질 것입니다. 위궤양, 위염, 유산, 혈전 또는 저혈압 위험이있는 경우 사용을 피하는 것이 가장 좋습니다.

임신 초기에 파인애플을 먹으면 특정 알레르기가 발생할 수 있습니다. 임산부는 다음과 같은 경우 의사와 상담해야합니다.

피부 반응

입안의 붓기 또는 가려움증

콧물 또는 코 막힘

천식

이러한 반응은 파인애플을 먹은 후 몇 분 이내에 발생하는 고무 또는 꽃가루 알레르기 반응과 유사합니다.

임산부는 파인애플을 먹고 당신에게 맞는 양을 제안하십시오

첫 삼 분기 : 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

두 번째 임신 : 주당 2-3 끼에 50-100g을 소량 보충하십시오.

에서 세 번째 임신 : 임신 한 어머니는 하루에 파인애플의 250g 사용할 수 있습니다. 그러나 자궁 수축을 방지하기 위해 소비량을 조절하기 위해 각 개인의 몸에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

파인애플은 임산부에게 많은 건강상의 이점을 제공하므로 임신 중에 파인애플을 적절하게 보충하기 위해 건강 상태를 고려할 수 있습니다. 파인애플 외에도 산모는 오렌지, 레몬과 같은 신맛이 나는 과일을 추가 할 수 있습니다. 이는 임신에도 매우 좋습니다.

aFamilyToday Health는 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.